健身·營養科學方案

市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元 　

《健身·營養科學方案》寫得是營養學隨著科技的發揮咱和進步，得到了不斷的進步和完善。記載了多種食物的性質及其對人體健康的影響。營養學的形成和發展於國民經濟和科學技術的水平緊密相連。

健身調理廣東湯

市場價：170元  優惠價：150元　 立刻節省：20元 　

本書以中醫理論為指導，以廣東地道的制作方法為特色，根據不同體質特性、不同年齡層次和不同健康調理需求，汲取嶺南湯品的精華，結合作者二十多年的中醫臨床調養經驗編著而成。

太極拳與太極劍/中老年健身繫列

市場價：70元  優惠價：60元　 立刻節省：10元 　

《太極拳與太極劍》主要內容：中老年健身叢書根據中老年人的身心特點、飲食營養特點、常見老年疾病等內容，精心選取適合中老年人適合從事的活動項目，介紹給廣大讀者，包括社區健身活動、交誼舞、太極拳與太極劍、扭秧歌、健身操、木蘭拳、健步走等喜聞樂見的群眾性體育活動。《太極拳與太極劍》為該叢書之一。

徒手健身 女生版 圖書

市場價：300元  優惠價：250元　 立刻節省：50元 　

這是一本教你如何擁有性感曲線與健康身體的運動教程。看健身專家趙誠俊如何將妻子從運動小白打造成健美女神！在這個世界上，金錢可以買到許多東西，卻買不到好身材。即便你擁有一個億，也無法用它換來令人艷羨的曼妙身段。隻有那些願意付出時間與汗水的人，纔能嘗到好身材帶來的美妙滋味，那滋味比世界上任何一種美食都更讓人欲罷不能。了解自己的生理周期並充分加以利用，會達到事半功倍的減肥效果。

健身功法與腦卒中康復

市場價：450元  優惠價：380元　 立刻節省：70元 　

本書提出將太極拳中每個動作的圓與弧提煉出來，按照患者病情，進行單一平面動作練習或者不同平面的組合練習，由簡單到復雜，由模仿逐步過渡至自主練習，訓練患者的注意力、記憶力、空間結構能力和執行能力等。此外，本書創新性地提出將六字訣應用於卒中後言語障礙的呼吸控制異常訓練和姿勢控制異常訓練，對六字訣的技術進行改良，提煉出適合卒中患者功能障礙所適應和所需求的動作和姿勢。

健身訓練計劃 圖書

市場價：920元  優惠價：770元　 立刻節省：150元 　

本書通過講解耐力、健美以及力量等不同競技體育類型來制定健身訓練計劃。為讀者講述如何科學有效地制定計劃。本書內容較全面的覆蓋了目前主流的健身項目，可以針對性的對國內健身者提供科學指導，幫助健身愛好者更加合理參與健身運動。通過講解耐力、健美以及力量等不同競技體育類型來制定健身訓練計劃。為讀者講述如何科學有效地制定計劃。本書內容較全面的覆蓋了目前主流的健身項目，可以針對性的對國內健身者提供科學指導，幫助健身愛好者更加合理參與健身運動。

超體能健身

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

《超體能健身》將通過8個簡單的步驟，幫助你重返自己的很好狀態。這套健身計劃十分簡單，不用花太多錢，你就能達到健身的目的，讓生活重回正軌，並且終身受用。你需要做一些簡單的思想練習，冥想一分鐘；遵守營養搭配8原則，並根據這套原則規劃自己的飲食；你不需要借助任何器械，每天隻需8分鐘來鍛煉身體。
這套健身計劃能讓你身體健康，形體改善，活力倍增，身材苗條，你將感到 ，同時保持身心愉悅。

經穴按摩健身法

市場價：240元  優惠價：200元　 立刻節省：40元 　

本書本著易懂、易會、實用的原則，通過對按摩健身法的精挑細選，篩選出精華內容。如經絡、穴位介紹，按摩健身機理，經穴健身特點，經穴健身基本手法，經脈按摩健身法，穴位按摩健身法，常見按摩健身法（五套），常見病按摩療法等。按照由簡到繁、由易到難、圖文結合、直觀明了的編寫方法，從經穴名稱、循行路線、對應髒器、功能功用、適應病癥、練習方法、鍛煉效果、保健作用等方面進行了多方面的敘述和圖示。本書約230千字，含圖850幅。

108種常見的健身誤區

市場價：480元  優惠價：400元　 立刻節省：80元 　

詳述健身愛好者在基礎飲食、營養品、健身護具以及健身動作方面常見的108個經典誤區。釋疑幾乎每個健身愛好者都曾經在健身過程中遇到的疑問和難題。每個誤區列舉具體實例，個別點位還會以圖示的形式體現，讓健身者閱讀起來更加直觀明了。

性感健身

市場價：450元  優惠價：380元　 立刻節省：70元 　

大衛·科斯塔著的《性感健身》向女性推薦了一種科學而高效的健身方法，幫大家在12周內塑造出性感的魔鬼身材！
通過訓練可以給全身減脂，使身體緊致有彈性，還能提高身體素質。很終，身體脂肪會減少、肌肉會增加、身材會凹凸有致、精力也會更加充沛。
除了訓練計劃，書裡還梳理了一些必須遵守的飲食準則，提供了一些營養均衡的健康食譜。
高效的健身計劃和合理的飲食搭配，定會幫助女性在短期內塑造出完美身材！

健身最需要知道的449個問題

市場價：180元  優惠價：150元　 立刻節省：30元 　

本書是在筆者日常教學、社會服務實踐的基礎上，參考了靠前外近期新科研成果及資料，用通俗的語言、以問答的形式，回答如何纔能科學運動的一本屬於健身愛好者的常備書，以求為大眾運動健身者答疑解惑。

健身訓練及肌肉解剖掛圖

市場價：2350元  優惠價：1970元　 立刻節省：380元 　

《健身訓練及肌肉解剖掛圖》可以對健身愛好者與體育教學者在不同場合的行為進行專業指導。本套健身健美訓練掛圖包括：手臂肌肉訓練圖解、肩部肌肉訓練圖解、胸部肌肉訓練圖解、背部肌肉訓練圖解、腿部肌肉訓練圖解、臀部肌肉訓練圖解、腹部肌肉訓練圖解和人體肌肉解剖圖譜8個部分，適合目前流行的各類健身運動和體育教學。

社區居民健身手冊

市場價：130元  優惠價：110元　 立刻節省：20元 　

李越萍等編著的《社區居民健身手冊》介紹社區居民經常進行的健身活動如長走、長跑、騎自行車、抖空竹、太極柔力球、門球、毽球、釣魚、輪滑、呼啦圈等10餘個運動項目，繫統講解了這些項目的技術要領、鍛煉方法和健身功效。對社區如何組織開展這些活動，怎樣因地制宜地進行賽事等，提供了具體的指導意見和方法。
《社區居民健身手冊》內容簡明實用，通俗易懂，既適合鍛煉者個人學習使用，也為社會單位開展群眾性健身活動提供了方便實用的讀本。

辦公室人員健身操

市場價：370元  優惠價：310元　 立刻節省：60元 　

本書為辦公室伏案工作人群所寫，書中介紹的徒手健身操簡便易學，做到工作、健身兩不誤。共分為兩部分：靠前部分為伏案健身基礎知識；第二部分是由17套健身操組成的實踐部分，分為徒手健身、機械健身和時尚健身區。如果你是一名長期從事伏案工作的人員，馬上開始學習和鍛煉吧。

量化健身 動作精講

市場價：510元  優惠價：430元　 立刻節省：80元 　

內容待完善

囚徒健身1+2 全套共二冊

市場價：1110元  優惠價：930元　 立刻節省：180元 　

通過續集《囚徒健身2》，保羅·威德帶領我們深入了解“身體鍛煉”中的精妙技藝和知識，將我們對自身體重鍛煉的認識提升到優選層次。在這喧囂著各種“科學方法”“專家意見”的健身界，本書以平實的語言道出了樸素卻早已為人遺忘的真理：什麼是柔韌性？靈活性？健身需要怎樣的營養？怎樣的心理？怎樣有針對性地鍛煉關節？受傷（這裡說的是真正的受傷）後怎樣完美恢復？等等。關於這些，你都能從中找到能受用一生的知識。
當然最重要的，關於如何鍛煉身體上的“小”部位，比如手掌、前臂、頸部（想讓腦袋在接一記重拳後還能微笑著擺回來嗎？）、小腿以及腹外斜肌，本書給出了有效的、經過世代檢驗的分級鍛煉法。
這次，你的身體可以再沒有弱點。

籃球私人教練100課

市場價：130元  優惠價：110元　 立刻節省：20元 　

籃球運動深受廣大運動愛好者推崇，除了強身健體等功效外，通過籃球技能的學習，還可以有效培養參與者的反應力、計劃性、堅韌的意志品質和精誠合作的團隊精神。
《籃球私人教練100課》與你分享的內容包括：投籃、護球、運球、移動步法、傳接球、搶斷球、假動作、突破技術等籃球運動的基本技術和戰術指導，同時還對籃球體育加試的細節進行了剖析，對近期新版籃球規則進行了解讀。

器械健身實戰寶典

市場價：390元  優惠價：330元　 立刻節省：60元 　

成振編著的《器械健身實戰寶典(附光盤)》是專為希望通過器械進行健身的讀者所設計的入門級圖書，通過專業教練的詳細演示，讀者可以快速了解器械健身的訓練方法與訓練技巧，輕松掌握器械健身的相關知識和實際方法。無論是熱愛鍛煉的入門級練習者，還是經驗豐富的資深健身教練，部可以在本書中找到自己想要的知識和訓練技法。

簡化太極拳+簡化太極劍

市場價：130元  優惠價：110元　 立刻節省：20元 　

簡化太極拳（24式）和簡化太極劍（32式）是原國家體育運動委員會（現國家體育總局）運動司為了便於太極運動在群眾中開展而組織創編的，是初涉太極的健身愛好者很好的選擇，也是習練人數最為龐大的套路。
簡化太極拳又稱24式太極拳，以傳統太極拳架為藍本，按照刪繁就簡、避免重復的原則編排而成，易學、易練、易記；32式簡化太極劍動作中包括抽、帶、撩、刺、點、劈等主要劍法和各種身法、步法，能夠充分體現出輕靈飄逸的韻味。
簡化太極拳和簡化太極劍是太極普及套路，初次接觸太極運動的習練者模仿練習，既可以單人獨練，也可以集體練習，每個動作練習時間僅需兩三分鐘，練習者不受性別、年齡、場地等條件的制約。通過鍛煉既可增強體質又能平心靜氣，還可為學習其他拳術、劍術套路打下基礎。

健身筆記 如何成為一個身材有料的人

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

《健身筆記(如何成為一個身材有料的人)》是由知乎人氣健身科普作者叔貴寫給新手的健身入門指南。面對互聯網上大量的健身信息，剛開始健身的你是否感到迷茫――作為健身“小白”，應該如何開始鍛煉，從哪裡入手？堅持運動了很久，為什麼一直瘦不下來？“三分練，七分喫”是真的嗎？拉伸到底能不能瘦小腿……這些常常令新手感到困惑的問題，本書都給出了解答。此外，《健身筆記(如何成為一個身材有料的人)》還提供了適合新手的身體各部位的訓練動作，以及適用於家庭、健身房和辦公室的拉伸、減脂、增肌等訓練計劃，並對日常的營養策略做了詳細闡釋，教你如何根據自身的熱量需求安排健康的一日三餐。
當年，剛走進健身房的作者叔貴，曾踩過很多“雷”，掉過很多“坑”。他把這些全部記錄下來，與大家分享。希望剛開始健身的你，能少走一些彎路。

五臺山健身休閑綠道構建研究 建築 任秀紅 遼寧大學出版社 978756

市場價：240元  優惠價：210元　 立刻節省：30元 　

　　五臺山有著悠久、深遠的佛教文化歷史，五座臺頂寺院都興建於隋朝，是唐朝以後歷代將相拜會的地方，也是名人儒生登臨拜賞的聖地，同時五臺山又是國家地質公園、國家森林公園，還是文化景觀遺產。文化景觀遺產是人類歷史、文化與文明的像征，是文化與自然相結合的產物，代表著具有價值的人文景觀和自然景觀。

全民健身體繫及其實現路徑研究 體育/運動 趙新世著 中國水利水電

市場價：450元  優惠價：380元　 立刻節省：70元 　

本書先對全民健身的基本理論知識進行了闡述，接著對全民健身的勝利、心理和運動方面的科學理論基礎進行了解析；在此基礎上，對全民健身的組織與管理體繫、活動與指導體繫、保障與監測體繫進行了詳盡的分析，由此，能夠對全面健身體繫有全面且深入的了解和認識；然後分別對

徒手健身運動 體育/運動 王尚琦著 天津人民美術出版社 978753057

市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元 　

滑雪場英語脫口而出 外語學習 《健身活力喚醒》 化學工業出版社

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

根據滑雪場的不同崗位及對話場景，將全書內容劃分為八章，依次為“日常問候”、“餐廳迎客”、“酒店接待”、“雪場漫遊”、“雪具租售”、“雙板滑雪指導”、“單板滑雪指導”、“服務鼕奧”，並提煉出雪場常用的英語口語話題及語句，突出了學；章節後為讀者提供了情景對話示例，以及生詞、音標、詞性、漢語釋義及對話的漢語參考譯文，以方便讀者學以致用。

健身教練知識解析與認證考試輔導 考試 本書編委會 電子工業出版

市場價：680元  優惠價：570元　 立刻節省：110元 　

在現代社會，健身運動已成為人類健康和幸福生活的重要和須的組成部分。人們認識到，有規律的健身運動鍛煉對增進健康、提高生活質量以及在許多疾患的和康面都具有很好積極和重要的作用。隨著中國經濟的快速發展，人民的素質不斷提高，越來越重視身體健康問題，因此人們對健身活動的需求日益增長，健身教練隊伍也隨之壯大，成為我國大眾體育中的一支重要的專業隊伍。 為規範健身服務市場，統一人員技術標準，提高健身教練的綜合素質，保障人民群眾的健身，2007年11月，經人力資源和社會保障部批準，健身教練項目被正式納入國家職業資格管理序列，開始進行職業資格考核認證工作。 為幫助與輔導眾多想要成為健身教練的人們通過健身教練職業資格證考試，本教材嚴格按照以職業活動為導向，以職業標準為依據，以職業技能為核心的原則，從健身教練職業的特點與工作實際出發，突出實用，做到簡明扼要，通俗易懂。本教材的主要內容分為每章分解練習與模擬測試題兩個部分，能夠幫助學習者科學、有效地在短時間內掌握知識點，為迎接考試打下良好的基礎。

器械健身實戰寶典(含光盤)

市場價：440元  優惠價：370元　 立刻節省：70元 　

10分鐘J簡健身.打造優美下半身

市場價：240元  優惠價：210元　 立刻節省：30元 　

10分鐘極簡健身.打造輕盈上半身

市場價：240元  優惠價：210元　 立刻節省：30元 　

燃燒你的卡路裡-隻為塑形的健身寶典

市場價：500元  優惠價：420元　 立刻節省：80元 　

108種常見的健身誤區

市場價：560元  優惠價：470元　 立刻節省：90元 　

看圖學無器械健身 視頻版

市場價：430元  優惠價：360元　 立刻節省：70元 　

從功能到體能遞進式健身 圖解視頻學習版

市場價：470元  優惠價：400元　 立刻節省：70元 　

泳裝.健身服板樣制圖95例

市場價：310元  優惠價：260元　 立刻節省：50元 　

健身運動指導全書

市場價：500元  優惠價：420元　 立刻節省：80元 　

《健身運動指導全書》由郭慶紅、徐鐵主編。 《健身運動指導全書》涵蓋了健身機理、健身實踐、健身保健、健身競技、健身管理諸方面內容。 基礎篇：健身運動與我們的身體結構，健身運動與我們的生理特性，健身運動的力學分析，健身運動的營養補給，健身運動的醫療保護，健身運動與心理測評，健身運動的訓練體繫； 實踐篇：伸展運動，有氧運動，肌肉負荷運動； 保健篇：男性健身運動，女性健身運動，運動減脂，運動增肌，健身知識問答； 競賽篇：健美競賽技術，韋德訓練法則32式； 管理篇：健身教練，健身俱樂部。

中老年現代健身舞入門

市場價：170元  優惠價：150元　 立刻節省：20元 　

本書全面介紹了中老年養生舞、中老年健身秧歌、中老年靠前標準交誼舞等適合中老年朋友運動的健身舞。這些舞形式多樣，動靜相宜，快慢結合，配上圖解的，很好好地介紹這些舞蹈的基本動作，循序漸進，步驟清楚，很好適合老年人學習。

太極拳健身養生學

市場價：450元  優惠價：380元　 立刻節省：70元 　

暫無

健身筆記 如何成為一個身材有料的人

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

《健身筆記(如何成為一個身材有料的人)》是由知乎人氣健身科普作者叔貴寫給新手的健身入門指南。面對互聯網上大量的健身信息，剛開始健身的你是否感到迷茫――作為健身“小白”，應該如何開始鍛煉，從哪裡入手？堅持運動了很久，為什麼一直瘦不下來？“三分練，七分喫”是真的嗎？拉伸到底能不能瘦小腿……這些常常令新手感到困惑的問題，本書都給出了解答。此外，《健身筆記(如何成為一個身材有料的人)》還提供了適合新手的身體各部位的訓練動作，以及適用於家庭、健身房和辦公室的拉伸、減脂、增肌等訓練計劃，並對日常的營養策略做了詳細闡釋，教你如何根據自身的熱量需求安排健康的一日三餐。
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路氏導引健身功

市場價：210元  優惠價：180元　 立刻節省：30元 　

本書收錄了路教授自創和改編的八套健身功法，包括樁功、孫思邈調息法、醫療步行功、增視功、路氏養生八段錦、自我調節療法、路氏導引健身法站式、路氏導引健身法坐臥式。配有光盤，易學實效

居家健身防疫 世界冠軍帶你強身健體 圖書

市場價：150元  優惠價：130元　 立刻節省：20元 　

2020年初新型冠狀病毒突如其來、波及全國，牽動著億萬人民群眾的心。為了迎戰這場在春節特殊時期發生的罕見疫情，眾志成城，共克時艱，體育人也不缺席！南京體育學院的世界冠軍們（仲滿、陸春龍等）設計了一繫列適宜居家健身，提高身體抵抗力的的健身操，加之營養、心理健康等小貼士。堅持每天練習，可促進脂肪燃燒，增加肌肉彈性，還可有利於增進親子感情、舒緩長期居家的心理壓力，並且培養練習者的協調性和節奏感。

基礎健身動作指南 圖書

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

本書主要介紹了健身的基礎動作模式，包括各種基礎健身動作的講解以及如何把這些動作編排成一套訓練計劃。基礎的健身動作模式有6種，即屈膝、屈髖、橫推、橫拉、豎推、豎拉。每種模式介紹了幾個動作，可為健身愛好者提供更多個人化的選擇。這些動作不僅練習到了全身的肌肉，讓全身的肌肉都得到發展，還能讓各個關節變得更強壯、更抗傷。每個動作都先從生物力學和解剖學的角度分析，再介紹做法。每個動作的最後還回答一些常見的問題。書中還提供了幾套適合不同人群的訓練計劃和飲食建議。