作 者:趙雷 著作
定 價:10
出 版 社:中國社會出版社
出版日期:2008年03月01日
ISBN:9787508719061
《太極拳與太極劍》重點介紹了太極拳的養生保健作用、太極拳的基礎知識,套路上重點介紹了難度適中的二十四式簡易太極拳和三十二式太極劍。
●第一章太極拳基本概念
●一、太極拳的產生2
●二、太極拳的派別3
●三、太極拳的特點10
●四、太極拳練習時的注意事項11
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●第二章太極拳的養生保健作用
●一、太極拳與養生16
●二、太極拳的醫療作用20
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●第三章太極拳基礎
●一、太極拳的基本手形和手法30
●二、太極拳的基本步形和步法31
●三、太極拳對身體其他各部位姿勢的要求36
●四、太極拳的動作要領41
●五、初學太極拳的注意事項47
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●第四章二十四式簡易太極拳
●一、二十四式太極拳動作名稱53
●二、動作配圖解說54
●部分目錄
《太極拳與太極劍》主要內容:中老年健身叢書根據中老年人的身心特點、飲食營養特點、常見老年疾病等內容,精心選取適合中老年人適合從事的活動項目,介紹給廣大讀者,包括社區健身活動、交誼舞、太極拳與太極劍、扭秧歌、健身操、木蘭拳、健步走等喜聞樂見的群眾性體育活動。《太極拳與太極劍》為該叢書之一。