●知識編
●第一章 中老年人的生理、心理特點
●一 中老年人健康的概念和標準
●二 中老年人的生理特點
●三 中老年人的心理特點
●第二章 中老年人健身運動的特點和注意事項
●一 中老年人健身運動的特點
●二 中老年人不同季節的健身運動
●第三章 中老年人參與健身舞運動的指導
●一 中老年人參與健身舞運動的九個步驟
●二 中老年人參與健身舞運動的原則
●三 中老年人參與健身舞運動的場地、時間和形式
●實踐編
●第一章 中老年養生舞
●一 項目簡介
●二 中老年養生舞動作圖解22
●第二章 中老年健身秧歌
●一 項目簡介
●二 健身秧歌的基本動作
●三 歡慶健身秧歌動作圖解
●部分目錄

本書全面介紹了中老年養生舞、中老年健身秧歌、中老年靠前標準交誼舞等適合中老年朋友運動的健身舞。這些舞形式多樣，動靜相宜，快慢結合，配上圖解的，很好好地介紹這些舞蹈的基本動作，循序漸進，步驟清楚，很好適合老年人學習。