器械健身實戰寶典

市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元 　

成振編著的《器械健身實戰寶典(附光盤)》是專為希望通過器械進行健身的讀者所設計的入門級圖書，通過專業教練的詳細演示，讀者可以快速了解器械健身的訓練方法與訓練技巧，輕松掌握器械健身的相關知識和實際方法。無論是熱愛鍛煉的入門級練習者，還是經驗豐富的資深健身教練，部可以在本書中找到自己想要的知識和訓練技法。

從功能到體能 遞進式健身圖解 視頻學習版

市場價：300元  優惠價：260元　 立刻節省：40元 　

本書是由國家體育總局體育科學研宄所研宄員、多位奧運冠軍的體能教練闫琪博士編寫的體能提升訓練指導書。
本書按照關節功能改善、肌肉力量強化和體能全面提升的訓練進階路線，提供了包括鍛煉前熱身訓練和鍛煉後拉伸訓練在內的11套完整訓練計劃。不論是健身零基礎的普通人，還是擁有較高體能水平的運動愛好者，都可以根據自身情況，選擇合適的訓練計劃進行訓練。此外，本書通過真人示範、分步圖解的形式對98個訓練動作進行了展示並免費提供了部分訓練動作的演示視頻，旨在幫助鍛煉者正確掌握動作技術，科學提高鍛煉效果。

簡化太極拳+簡化太極劍

市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元 　

簡化太極拳（24式）和簡化太極劍（32式）是原國家體育運動委員會（現國家體育總局）運動司為了便於太極運動在群眾中開展而組織創編的，是初涉太極的健身愛好者很好的選擇，也是習練人數最為龐大的套路。
簡化太極拳又稱24式太極拳，以傳統太極拳架為藍本，按照刪繁就簡、避免重復的原則編排而成，易學、易練、易記；32式簡化太極劍動作中包括抽、帶、撩、刺、點、劈等主要劍法和各種身法、步法，能夠充分體現出輕靈飄逸的韻味。
簡化太極拳和簡化太極劍是太極普及套路，初次接觸太極運動的習練者模仿練習，既可以單人獨練，也可以集體練習，每個動作練習時間僅需兩三分鐘，練習者不受性別、年齡、場地等條件的制約。通過鍛煉既可增強體質又能平心靜氣，還可為學習其他拳術、劍術套路打下基礎。

CrossFit交叉訓練精英健身指南

市場價：440元  優惠價：370元　 立刻節省：70元 　

本書是一本全面介紹CrossFit交叉訓練的精英健身指南。全書可分為三大部分，第一部分介紹了精英健身者進行交叉訓練的基礎知識；第二部分分別從身體、心理、精神三個層面講解了運用CrossFit交叉訓練進行全方位提升的健身方式，不止包括各種身體訓練動作，還涵蓋了心理鍛煉及精神修煉的方法與技巧；第三部分則給出了適合初中高級的三套21天交叉訓練計劃，以及各年齡段的進階訓練標準等。本書適合廣大的健身愛好者閱讀，尤其適合對CrossFit交叉訓練感興趣的人士學習使用。

性感健身

市場價：450元  優惠價：380元　 立刻節省：70元 　

大衛·科斯塔著的《性感健身》向女性推薦了一種科學而高效的健身方法，幫大家在12周內塑造出性感的魔鬼身材！
通過訓練可以給全身減脂，使身體緊致有彈性，還能提高身體素質。很終，身體脂肪會減少、肌肉會增加、身材會凹凸有致、精力也會更加充沛。
除了訓練計劃，書裡還梳理了一些必須遵守的飲食準則，提供了一些營養均衡的健康食譜。
高效的健身計劃和合理的飲食搭配，定會幫助女性在短期內塑造出完美身材！

徒手健身 男生版 圖書

市場價：330元  優惠價：280元　 立刻節省：50元 　

你遇到過下面的健身問題嗎？
怎樣解決運動導致的手腕、膝蓋等關節處疼痛？身體重心傾斜，力量總是集中在單側如何是好？如何制訂適合自己的飲食控制計劃？“瓶頸”期是怎麼回事？如何克服？真的要斤斤計較卡路裡嗎？暴飲暴食之後可以靠有氧運動來補救嗎？究竟是運動重要還是飲食控制重要？真的有百試百靈的飲食控制法和食譜嗎？
這些答案，都在《徒手健身：男生版》中。
跟著這本書的步驟練習，消除肚腩，避免油膩；鍛煉肌肉，穿衣有型。

健身三大項 深蹲、硬拉及臥推入門指南 圖書

市場價：220元  優惠價：190元　 立刻節省：30元 　

本書是三大項訓練的入門級圖書。全書分為5章，首先，簡要介紹了三大項的運動生理學基礎知識、訓練原則、裝備及練前須知；其次，詳細介紹了深蹲、硬拉與臥推的解剖學原理，熱身動作、自重與負重訓練動作和變式，以及常見錯誤與解決方案；最後，給出一些常見問題的答疑。通過繫統的三大項訓練，可以提高身體的力量、穩定性和協調性，從而達到增肌塑形、強壯體魄、提升運動能力的作用。無論是健身愛好者、運動愛好者，還是舉重運動員、體育院校師生，都能從本書中獲益。

硬派健身100問 從喫到動 圖書

市場價：480元  優惠價：400元　 立刻節省：80元 　

健身19年，科普寫作10年的知乎大V教你正確減脂！
從飲食到運動方式，從理論到實踐，上百個減肥難題一一攻克！
久坐不動的你，如何開啟運動？平臺期怎麼突破？體重，怎麼稱纔對？男女訓練，差異究竟在哪兒？《健身環大冒險》減肥嗎？
4分鐘，職業選手的增肌減脂訓練！7分鐘，就能高效燃脂減腰圍！消耗1卡熱量，這個訓練多燃燒9倍脂肪！
多個減脂階段的應對方法，更有能高效減脂的訓練計劃，雙色印刷圖文呈現。從喫到動，這麼做就能瘦！

零基礎高效健身 圖書

市場價：450元  優惠價：380元　 立刻節省：70元 　

國際健美冠軍、超300萬粉絲健身博主——官加榮，凝結近20年健身經驗，用簡潔風趣的語言解析健身理論，打破健身圈的認識誤區，讓健身愛好者們知道怎麼運動更科學，如何健身更持久，不做無用功。針對不同人群量身打造的燃脂健身計劃。蘋果型身材的人群先減內髒脂肪，更適合全身性的力量訓練；梨型身材的人群注意補鈣，多做上半身的力量訓練，避免的重量的深蹲；年輕人選擇能消耗大、強化肌肉的活動，提高心肺功能……配合21天健身食譜，不餓肚子，甩走肥肉，練出力量感。全書超150套動作訓練，配合同步圖解和錯誤鍛煉示範，充分鍛煉六大核心部位，雕刻完美肌肉線條，持久燃脂，矯正身姿，健與美同時擁有。書中還有60秒居家燃脂動作，無器械，零基礎，更標注出易錯動作，不用請私教，健身新手在家就能練。附贈85分鐘健身視頻課，規範訓練動作，手機掃一掃二維碼，隨時隨地跟著練。

營養專家的健身寄語(1)

市場價：420元  優惠價：360元　 立刻節省：60元 　

李永海編著的《營養專家的健身寄語（1聚焦心血管保健）》就是以直觀的方法，解讀飲食與健康新理念，闡述飲食不節危害健康，指出飲食與心腦血管疾病密切相關，不合理的飲食是導致血栓的主要因素之一。為了詳細敘述清楚心腦血管疾病的得病與病情發展過程及預防措施，本書分上、下兩冊，是一個專業食品營養專家對心腦血管病變與飲食關繫影響的研究與感悟，用食品營養專家的思考感悟解讀如何預防、遠離血栓疾病兇險，怎樣喫得健康，喫得健康的飲食須知與守則。

健身祛病的夫妻互助按摩法

市場價：400元  優惠價：340元　 立刻節省：60元 　

作者由通曉英文的中醫按摩專家為外國的中醫愛好者專門編寫，用通俗的語言介紹適合夫妻互助進行的簡便按摩手法，包括取穴、按摩手法、要點和注意事項、療效自測等內容，既可健身，又能祛病，夫妻相互配合，簡便實用，效果卓著。

有氧健身操教練員養成手冊 圖書

市場價：300元  優惠價：260元　 立刻節省：40元 　

本書從健身行業中健身團操教練員的視角出發，結合筆者十餘年從事健身團操一線教學、管理及培訓的經驗，對如何從一名行業小白成長為一名合格的健身團操教練員進行盡可能詳盡的闡述，主要圍繞團操教練員推薦技能開展講解。
本書將以文字結合視頻及圖片的形式對有氧健身操課教練員的推薦素質和綜合強化素質兩大板塊進行講解，在推薦素質中包括有氧健身操概述、基本理論、創編、教學、音樂制作與剪輯五大板塊，綜合強化素質包括綜合能力培養、職業發展、團操管理三大板塊。

兒童青少年運動健身指導 漫畫版

市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元 　

這次很好班級流動紅旗評比，陽光小學四年級1班又落選了，主要原因是班內同學整體身體素質不如其他班。
周一下午放學後，班長小雨、體育委員俊俊和宣傳委員陽陽在教室裡討論下一步的對策。俊俊拿出了這本由北京大學公共衛生學院、北京大學兒童青少年衛生研究所和國家體育總局體育科學研究所專家聯合編寫的“健身秘籍”，裡面不僅有健身方案，還有漫畫和視頻做指導，內容豐富多彩，有趣又有益。
大家相約按照“秘籍”操練起來，強健體魄，為班級爭光！

實用健身與訓練指導

市場價：440元  優惠價：370元　 立刻節省：70元 　

本書根據各種人群的身體特點考慮，從實戰出發，介紹了鍛煉各項身體素質的方法、精準訓練以及放松各個肌肉部位的動作及手段，並提出走步健身、個人健身計劃制定、運動與飲食的建議，也針對一些運動常識進行了簡單介紹等。本書編寫上采用了大量彩色圖片，這些圖片由作者親自拍攝、撰寫，並結合作者幾十年的經驗和相關知識 ，書中有些知識點是靠前的，在本書中首次出現，為讀者的健康、運動，提供參考。本書適合大眾鍛煉、健身愛好者、業餘和專業運動訓練的參考。

時尚健身實務指導

市場價：210元  優惠價：180元　 立刻節省：30元 　

本書圖文並茂，從實際情況出發，具體講解了時尚體育健身運動相關的形體訓練、有氧健身操、瑜伽以及社區體育健身運動等內容，同時講解健身營養、健身保健以及常見健身運動損傷的預防和處理等內容，為大眾提供多方面、科學的時尚健身指導。

中國傳統健身養生圖說

市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元 　

本書從中醫、藏醫、道藏、諸等古籍文獻以及文物考古資料中，選出春秋戰國至1911年間歷代有關功導引，飲食起居等養生圖片26套，近700幅。每套圖前簡要介紹該養生，法的產生、演變以及有關人物和作，而後按功法分解圖逐一講解。選者多為各時期的養生精品，秘傳本，圖片精美，學術價值甚高，且科學與藝術、學術與實用於一爐，供社會各界人士研讀或參照練功，以達到修身養性，益壽延年的功效。

健身解剖圖解501(力量訓練)

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

介紹了501種鍛煉方法，為身體設計了大量的練習和功能性運動，包括全身肌肉和局部肌肉解剖圖，運動訓練圖解。書中的每一個練習都包含教學圖像和詳細的指導，解剖插圖突出主要和次要的工作肌肉，提示正確的形式，以確保讀者的訓練安全和有效。內文展示了不同類型的輔助運動工具和不同級別的挑戰，無論讀者的健身水平和經驗如何，每個人都能從運動中獲益。

健步走/老年人科學健身指導叢書

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

本書是老體協主編的《老年人科學健身指導叢書》之一。全書分為六個部分，分別是：健身走，走出健康的自己；輕松學會健身走 握住健康金鑰匙；制定屬於自己的健身走計劃；360°全面保障，科學護航你的健身走運動生活；保障安全，快樂健走和附錄。全書借鋻國外相關研究成果，從什麼是健身走、堅持健身走有什麼好處、如何進行健身走、健身走的裝備、健身走的營養補充、健身走的安全提示及健身走的成功案例分享等方面全面的介紹了健身走對中老年人的積極意義及鍛煉指南。同時，本書針對老年人常出現的骨質疏松、心腦血管疾病、代謝綜合征等問題提出了相應的健身走運動處方，並就老年人健身走中容易出現的重點問題以小貼士的方式做了說明。全書風格活潑，深入淺出、圖文並茂，有很強的可讀性，同時本書是中國老年人體育協會官方認可的專享此類圖書。

DK男子健身瑜伽

市場價：650元  優惠價：540元　 立刻節省：110元 　

本書主要針對三類目標用戶——運動員或者健身愛好者，有身體疼痛等問題的人，想要健康養生的人——介紹了55個瑜伽體式，25個鍛煉方案，3個鍛煉計劃，無論健身水平如何，哪個部位不適，都能從中找出適合自己需求的鍛煉方式，促進身心健康。每個體式都有詳細圖解，清晰介紹動作要領、能緩解的癥狀、動作精進或者折中的建議等，非常實用。鍛煉方案針對具體健身訴求，包括初級和高級課程，明確指出每個體式要保持的時間和重復的次數，非常有指導意義。

老年人社區健身器材使用指導

市場價：250元  優惠價：210元　 立刻節省：40元 　

本書繫統地講解了各類社區健身器材的使用知識，從健身器材的選擇，到健身器材的使用方法和注意事項，循序漸進，配合科學的理論知識，為居民如何正確選擇和使用健身器材進行體育鍛煉提供一份參考和指導。
王茹、劉向雲主編的《老年人社區健身器材使用指導》著重介紹了社區健身器材對老年心腦血管疾病和肌肉骨骼繫統疾病等的防治作用和方法，能夠使讀者根據自身狀況和需求，合理、科學、安全地使用社區健身器材進行針對性的鍛煉。
本書主要面向具有健身防病需求的老年人，在盡可能采用通俗語言的基礎上，從實際出發，圖文並茂、一目了然，幫助讀者更直觀地理解和掌握健身方法，真正做到學以致用。

豹式健身(第2版)

市場價：1370元  優惠價：1140元　 立刻節省：230元 　

提升運動表現、延長運動生涯、治療僵硬和疼痛的關節、預防和治愈運動損傷，所有這些都無須求助於教練、醫生、脊柱按摩師、物理治療師及按摩器。在凱利·斯塔雷特、格倫·科多佐著的《豹式健身（全面提升力量與柔韌性第2版)》中，“活動性訓練”網站的創始人凱利·斯塔雷特博士分享了提高活動性和維護人體健康的革命性方法，教你分解並優化動作，從而使你的身體更加健康、人生更有成就感。作為《紐約時報》和《華爾街日報》上榜暢銷書，本書在前一版的基礎上做了全面的修訂和擴充，更便於讀者使用。
想要真正了解指導人體動作的準則？本書詳細介紹了這些準則，幫助你在生活和訓練中安全高效地運動。想了解如何將這些準則應用於特定的動作（比如在健身房裡做深蹲，或俯身拿起一個購物袋)？本書中數百張清晰詳細的步驟圖不僅教你正確做出各種健身動作，如深蹲、硬拉、俯臥撐、壺鈴擺動、下蹲翻、抓舉和雙立臂等，還教你如何糾正這些動作中的常見錯誤。等

社區健身路徑鍛煉一點通

市場價：50元  優惠價：50元　 立刻節省：0元 　

本書以圖文並茂的形式，介紹了社區健身路徑的鍛煉常識和方法，包括健身問答篇、安全提示篇、基本方法篇、增強體質篇、疾病預防與康復篇等。書中針對不同的人群，詳細講解了路徑器械的主要功能、鍛煉方法、健身效果及安全注意事項，對提高社區居民科學健身、增強體質可起到事半功倍的效果

健身解剖圖解501(核心訓練)

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

介紹了501種鍛煉方法，為身體設計了大量的練習和功能性運動，包括全身肌肉和局部肌肉解剖圖，運動訓練圖解。書中的每一個練習都包含教學圖像和詳細的指導，解剖插圖突出主要和次要的工作肌肉，提示正確的形式，以確保讀者的訓練安全和有效。內文展示了不同類型的輔助運動工具和不同級別的挑戰，無論讀者的健身水平和經驗如何，每個人都能從運動中獲益。

健身解剖圖解501(普拉提訓練)

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

介紹了501種鍛煉方法，為身體設計了大量的練習和功能性運動，包括全身肌肉和局部肌肉解剖圖，運動訓練圖解。書中的每一個練習都包含教學圖像和詳細的指導，解剖插圖突出主要和次要的工作肌肉，提示正確的形式，以確保讀者的訓練安全和有效。內文展示了不同類型的輔助運動工具和不同級別的挑戰，無論讀者的健身水平和經驗如何，每個人都能從運動中獲益。

3分鐘健身

市場價：440元  優惠價：370元　 立刻節省：70元 　

《極速健身：每天3分鐘堅持21天重塑體型》由澳大利亞有名運動專家撰寫，請中國知名運動專家翻譯，介紹了目前國外優選的體育健身理念和方法。本書具有科學性、實用性的特點，書中介紹的運動方法和倡導的“每天運動3分鐘，堅持21天養成運動習慣”的運動理念一定會讓讀者受益。

健身廣場舞創編 圖書

市場價：140元  優惠價：120元　 立刻節省：20元 　

本書從健身廣場舞的人群廣泛性、場地便利性、動作多樣性、道具普遍性等主要特點，依據教育學、運動解剖學、運動訓練學、體育美學等提出了健身廣場舞創編的依據和原則，並進行了案例分析和創編過程的詳解，相信會為學校師生、廣場舞愛好者和社會指導員提供幫助。 本書共七章。第一章主要介紹健身廣場舞類別特征。第二章到第四章是理論支撐部分，主要介紹健身廣場舞創編的要素、創編的依據和創編原則，提出舞譜的重要性。創編者獲得社會支持的能力是健身廣場舞創編的心理基礎，雙主體和諧依據是健身廣場舞作品完美展現的基礎，時代性和傳播性原則是健身廣場舞推廣的前提。第五章是本書的核心內容，從創編目的、框架設計、分段動作創編和動作套路完善四個方面，結合案例分析論述了健身廣場舞創編的流程和要素，具有實踐指導意義。第六章是在前面五章基礎上的實踐應用，讀者可以通過圖解了解徒手廣場舞和器械廣場舞的特點、初級和中級動作的區別等，為實際等

體能增長與健身訓練(Ⅱ) 圖書

市場價：410元  優惠價：350元　 立刻節省：60元 　

本書為《體能增長與健身訓練》的第二部，在第一部的內容基礎上本書更面向大眾健身愛好者以及初學者，讀者覆蓋面更廣。內容圍繞健身愛好者在營養與飲食中的疑問，健身動作中易忽視的小技巧及健身計劃制定的原則，三個方面解答了廣大健身愛好者在體能與健身訓練方面的疑惑與問題。

圖說健身遊戲

市場價：190元  優惠價：160元　 立刻節省：30元 　

健身已經成為現代人生活方式中必需的一部分，隨著遊戲技巧的難度繫數越來越高，新玩法也層出不窮。有些動作還充滿驚險與刺激性，甚至被人們賦予“極限運動”的稱號。李安娜、趙宜、李洋編文、繪圖的《圖說健身遊戲》是一本面向大眾的健身遊戲普及書，本書對輪滑、滑板、悠悠球、飛鏢、攀岩、飛盤、保齡球、單板滑雪、雙板滑雪九種健身遊戲的各種玩法進行了詳細的介紹，並配以生動的漫畫加以講解，讓人們更加清楚直觀地了解這些健身遊戲的玩法。希望通過此書，能讓你愛上運動，愛上健身！

囚徒健身1+2 全套共二冊

市場價：1060元  優惠價：890元　 立刻節省：170元 　

通過續集《囚徒健身2》，保羅·威德帶領我們深入了解“身體鍛煉”中的精妙技藝和知識，將我們對自身體重鍛煉的認識提升到優選層次。在這喧囂著各種“科學方法”“專家意見”的健身界，本書以平實的語言道出了樸素卻早已為人遺忘的真理：什麼是柔韌性？靈活性？健身需要怎樣的營養？怎樣的心理？怎樣有針對性地鍛煉關節？受傷（這裡說的是真正的受傷）後怎樣完美恢復？等等。關於這些，你都能從中找到能受用一生的知識。
當然最重要的，關於如何鍛煉身體上的“小”部位，比如手掌、前臂、頸部（想讓腦袋在接一記重拳後還能微笑著擺回來嗎？）、小腿以及腹外斜肌，本書給出了有效的、經過世代檢驗的分級鍛煉法。
這次，你的身體可以再沒有弱點。

量化健身二冊 原理解析+動作精講

市場價：1000元  優惠價：840元　 立刻節省：160元 　

《量化健身 原理解析》
當下，在我國有關健身的書籍、自媒體信息層出不窮，健身者們並不缺乏碎片化的訓練方法、訓練理念，而是缺乏標準化的健身知識以及完整、成體繫的訓練思路。在本書中，具備多年健身教學、科普經驗的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標準化健身的基礎知識以及與訓練緊密結合的理論內容，為大眾健身者構建了一套科學的、可操作性強的健身知識體繫，使讀者能夠用量化分析的方法去看待健身訓練。這並不是一套簡簡單單的健身書籍，而是一份標準化的，能幫助你建立健身知識體繫的“健身學習產品”，健身者可以用，教練可以用，場館的經營者也可以參考運用。
《量化健身:動作精講》
當下，在我國有關健身的書籍、自媒體信息層出不窮，健身者們並不缺乏碎片化的訓練方法、訓練理念，而是缺乏標準化的健身知識以及完整、成體繫的訓練思路。在本書中，具備多年健身教學、科普經驗的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標等

辦公室人員健身操

市場價：370元  優惠價：310元　 立刻節省：60元 　

本書為辦公室伏案工作人群所寫，書中介紹的徒手健身操簡便易學，做到工作、健身兩不誤。共分為兩部分：靠前部分為伏案健身基礎知識；第二部分是由17套健身操組成的實踐部分，分為徒手健身、機械健身和時尚健身區。如果你是一名長期從事伏案工作的人員，馬上開始學習和鍛煉吧。

社區居民健身手冊

市場價：130元  優惠價：110元　 立刻節省：20元 　

李越萍等編著的《社區居民健身手冊》介紹社區居民經常進行的健身活動如長走、長跑、騎自行車、抖空竹、太極柔力球、門球、毽球、釣魚、輪滑、呼啦圈等10餘個運動項目，繫統講解了這些項目的技術要領、鍛煉方法和健身功效。對社區如何組織開展這些活動，怎樣因地制宜地進行賽事等，提供了具體的指導意見和方法。
《社區居民健身手冊》內容簡明實用，通俗易懂，既適合鍛煉者個人學習使用，也為社會單位開展群眾性健身活動提供了方便實用的讀本。

健身訓練及肌肉解剖掛圖

市場價：2350元  優惠價：1970元　 立刻節省：380元 　

《健身訓練及肌肉解剖掛圖》可以對健身愛好者與體育教學者在不同場合的行為進行專業指導。本套健身健美訓練掛圖包括：手臂肌肉訓練圖解、肩部肌肉訓練圖解、胸部肌肉訓練圖解、背部肌肉訓練圖解、腿部肌肉訓練圖解、臀部肌肉訓練圖解、腹部肌肉訓練圖解和人體肌肉解剖圖譜8個部分，適合目前流行的各類健身運動和體育教學。

健身最需要知道的449個問題

市場價：180元  優惠價：150元　 立刻節省：30元 　

本書是在筆者日常教學、社會服務實踐的基礎上，參考了靠前外近期新科研成果及資料，用通俗的語言、以問答的形式，回答如何纔能科學運動的一本屬於健身愛好者的常備書，以求為大眾運動健身者答疑解惑。

108種常見的健身誤區

市場價：480元  優惠價：400元　 立刻節省：80元 　

詳述健身愛好者在基礎飲食、營養品、健身護具以及健身動作方面常見的108個經典誤區。釋疑幾乎每個健身愛好者都曾經在健身過程中遇到的疑問和難題。每個誤區列舉具體實例，個別點位還會以圖示的形式體現，讓健身者閱讀起來更加直觀明了。

經穴按摩健身法

市場價：240元  優惠價：200元　 立刻節省：40元 　

本書本著易懂、易會、實用的原則，通過對按摩健身法的精挑細選，篩選出精華內容。如經絡、穴位介紹，按摩健身機理，經穴健身特點，經穴健身基本手法，經脈按摩健身法，穴位按摩健身法，常見按摩健身法（五套），常見病按摩療法等。按照由簡到繁、由易到難、圖文結合、直觀明了的編寫方法，從經穴名稱、循行路線、對應髒器、功能功用、適應病癥、練習方法、鍛煉效果、保健作用等方面進行了多方面的敘述和圖示。本書約230千字，含圖850幅。

武術健身養生手冊

市場價：90元  優惠價：80元　 立刻節省：10元 　

《武術健身養生手冊》由葉偉、朱建亮、湯鐵軍編著，本書介紹了武術套路中的長拳、南拳，武術搏鬥中的徒手搏鬥、推手，以及二十四式簡化太極拳、三十二式太極劍，健身養生基本功和練功十八法，詳細講述了它們的各自技法、動作要領、練習時需注意的事項、健身養生功效等，是一本以大眾健身為基礎，兼顧運動表演、比賽的實用型手冊。
《武術健身養生手冊》內容通俗易懂，所有動作均配有示範圖解，既適合鍛煉者個人學習使用，也為社會單位指導開展群眾性健身活動，提供了方便實用的教材。

超體能健身

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

《超體能健身》將通過8個簡單的步驟，幫助你重返自己的很好狀態。這套健身計劃十分簡單，不用花太多錢，你就能達到健身的目的，讓生活重回正軌，並且終身受用。你需要做一些簡單的思想練習，冥想一分鐘；遵守營養搭配8原則，並根據這套原則規劃自己的飲食；你不需要借助任何器械，每天隻需8分鐘來鍛煉身體。
這套健身計劃能讓你身體健康，形體改善，活力倍增，身材苗條，你將感到 ，同時保持身心愉悅。

健身訓練計劃 圖書

市場價：920元  優惠價：770元　 立刻節省：150元 　

本書通過講解耐力、健美以及力量等不同競技體育類型來制定健身訓練計劃。為讀者講述如何科學有效地制定計劃。本書內容較全面的覆蓋了目前主流的健身項目，可以針對性的對國內健身者提供科學指導，幫助健身愛好者更加合理參與健身運動。通過講解耐力、健美以及力量等不同競技體育類型來制定健身訓練計劃。為讀者講述如何科學有效地制定計劃。本書內容較全面的覆蓋了目前主流的健身項目，可以針對性的對國內健身者提供科學指導，幫助健身愛好者更加合理參與健身運動。

健身功法與腦卒中康復

市場價：450元  優惠價：380元　 立刻節省：70元 　

本書提出將太極拳中每個動作的圓與弧提煉出來，按照患者病情，進行單一平面動作練習或者不同平面的組合練習，由簡單到復雜，由模仿逐步過渡至自主練習，訓練患者的注意力、記憶力、空間結構能力和執行能力等。此外，本書創新性地提出將六字訣應用於卒中後言語障礙的呼吸控制異常訓練和姿勢控制異常訓練，對六字訣的技術進行改良，提煉出適合卒中患者功能障礙所適應和所需求的動作和姿勢。