本書遵循體育課程建設的客觀規律,將體育文化、健康理念納入其中,深入淺出地為讀者講述徒手健身的要素和基本方法,健身運動不僅能依靠各種器材,也可以采用徒手練習,如各種徒手健美、韻律、形體以及各種自抗力動作等。
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