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社區健身路徑鍛煉一點通 
市場價：50元 優惠價：50元
立刻節省：0元
本書以圖文並茂的形式，介紹了社區健身路徑的鍛煉常識和方法，包括健身問答篇、安全提示篇、基本方法篇、增強體質篇、疾病預防與康復篇等。書中針對不同的人群，詳細講解了路徑器械的主要功能、鍛煉方法、健身效果及安全注意事項，對提高社區居民科學健身、增強體質可起到事半功倍的效果
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武術健身養生手冊
市場價：80元 優惠價：70元
立刻節省：10元
《武術健身養生手冊》由葉偉、朱建亮、湯鐵軍編著，本書介紹了武術套路中的長拳、南拳，武術搏鬥中的徒手搏鬥、推手，以及二十四式簡化太極拳、三十二式太極劍，健身養生基本功和練功十八法，詳細講述了它們的各自技法、動作要領、練習時需注意的事項、健身養生功效等，是一本以大眾健身為基礎，兼顧運動表演、比賽的實用型手冊。
《武術健身養生手冊》內容通俗易懂，所有動作均配有示範圖解，既適合鍛煉者個人學習使用，也為社會單位指導開展群眾性健身活動，提供了方便實用的教材。
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12周科學健身指南
市場價：260元 優惠價：220元
立刻節省：40元
《12周科學健身指南》以周為基礎，每周一部分，共分為12部分。每一部分包括簡短的概述（講述這一周需要重點關注的內容），在上一周末閱讀這部分內容可以有足夠的準備、消化時間。接下來是本周的訓練計劃、目標、取得的成績，涵蓋飲食、精神、睡眠等內容。通過12周循序漸進地訓練，很終達成目標，成為健身達人。
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營養專家的健身寄語(1)
市場價：400元 優惠價：340元
立刻節省：60元
李永海編著的《營養專家的健身寄語（1聚焦心血管保健）》就是以直觀的方法，解讀飲食與健康新理念，闡述飲食不節危害健康，指出飲食與心腦血管疾病密切相關，不合理的飲食是導致血栓的主要因素之一。為了詳細敘述清楚心腦血管疾病的得病與病情發展過程及預防措施，本書分上、下兩冊，是一個專業食品營養專家對心腦血管病變與飲食關繫影響的研究與感悟，用食品營養專家的思考感悟解讀如何預防、遠離血栓疾病兇險，怎樣喫得健康，喫得健康的飲食須知與守則。
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老年人社區健身器材使用指導
市場價：240元 優惠價：200元
立刻節省：40元
本書繫統地講解了各類社區健身器材的使用知識，從健身器材的選擇，到健身器材的使用方法和注意事項，循序漸進，配合科學的理論知識，為居民如何正確選擇和使用健身器材進行體育鍛煉提供一份參考和指導。
王茹、劉向雲主編的《老年人社區健身器材使用指導》著重介紹了社區健身器材對老年心腦血管疾病和肌肉骨骼繫統疾病等的防治作用和方法，能夠使讀者根據自身狀況和需求，合理、科學、安全地使用社區健身器材進行針對性的鍛煉。
本書主要面向具有健身防病需求的老年人，在盡可能采用通俗語言的基礎上，從實際出發，圖文並茂、一目了然，幫助讀者更直觀地理解和掌握健身方法，真正做到學以致用。
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實用健身方法大全
市場價：220元 優惠價：190元
立刻節省：30元
現在大家的健身意識都非常強，越來越多的人開始愛上健身活動，尤其是中老年人以及上班一族的人員。他們有的是工作辛苦了一輩子，退休後感覺到現在最要緊的是要有一個健康的身體，延緩衰老，提高生活質量；上班一族中年人也意識到，整天坐在電腦前或伏案工作，忙於應酬，身體健康狀況欠佳，應該忙裡偷閑抽出一點時間進行健身運動。科學選擇健身方法非常重要。一個人選擇適合自己的健身方法，對於改善體質，防老抗衰，塑造理想的身材，保持旺盛的精力，做好工作，是非常有益的。因為人的生命僅有一次，而生命的長短則由自己抉擇，具備平和的心態，保持經常性、有規律性的健身運動，則是健康的良藥。
周範林主編的《實用健身方法大全》向廣大讀者較為詳細地介紹了實用的健身方法，讀者可根據自己的實際情況加以取舍修正，摸索出一套適合自己的效果良好的健身方法。本書由日常健身篇、休閑健身篇、器械健身篇、操練健身篇、按摩健身篇和綜合健身篇六部等
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健身廣場舞創編 圖書
市場價：140元 優惠價：120元
立刻節省：20元
本書從健身廣場舞的人群廣泛性、場地便利性、動作多樣性、道具普遍性等主要特點，依據教育學、運動解剖學、運動訓練學、體育美學等提出了健身廣場舞創編的依據和原則，並進行了案例分析和創編過程的詳解，相信會為學校師生、廣場舞愛好者和社會指導員提供幫助。 本書共七章。第一章主要介紹健身廣場舞類別特征。第二章到第四章是理論支撐部分，主要介紹健身廣場舞創編的要素、創編的依據和創編原則，提出舞譜的重要性。創編者獲得社會支持的能力是健身廣場舞創編的心理基礎，雙主體和諧依據是健身廣場舞作品完美展現的基礎，時代性和傳播性原則是健身廣場舞推廣的前提。第五章是本書的核心內容，從創編目的、框架設計、分段動作創編和動作套路完善四個方面，結合案例分析論述了健身廣場舞創編的流程和要素，具有實踐指導意義。第六章是在前面五章基礎上的實踐應用，讀者可以通過圖解了解徒手廣場舞和器械廣場舞的特點、初級和中級動作的區別等，為實際等
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營養專家的健身寄語(2)
市場價：340元 優惠價：280元
立刻節省：60元
李永海編著的《營養專家的健身寄語（2聚焦腦血管保健）》對當前危害人類健康很為嚴重的心腦血管病的致病因素以及一些與膳食關繫密切的疾病的發病與防治進行了重點介紹，諸如高血脂、動脈硬化、高血壓、糖尿病、血液黏稠、中風、冠心病等現代文明病，闡明了人的腦與心髒功能的特點與發病先兆信號，著重敘述了心腦血管疾病與飲食防治方法，對於食療及日常飲食宜忌做了詳盡闡述，既強調“食物是優選的良藥”，又闡明了飲食不當不但不利於健康，還可以導致疾病，以及患病時的飲食宜忌。全書的主題是：心腦血管要健康，重在自我保護心腦血管。靠醫生，更要靠自己。既要請醫生診病開藥方，更要靠自己重視飲食防病與健身。這是很根本的防病保健方法，必須反復地大聲呼吁：“血管健康人長壽！”本書的編著與出版，旨在宣傳這個健康與飲食保健理念。
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健身祛病的夫妻互助按摩法
市場價：360元 優惠價：300元
立刻節省：60元
作者由通曉英文的中醫按摩專家為外國的中醫愛好者專門編寫，用通俗的語言介紹適合夫妻互助進行的簡便按摩手法，包括取穴、按摩手法、要點和注意事項、療效自測等內容，既可健身，又能祛病，夫妻相互配合，簡便實用，效果卓著。
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泰山健康長壽秘典——三六九健身法
市場價：730元 優惠價：610元
立刻節省：120元
本書作者對泰安人文地理了解頗深，對泰山的養生文化產生了濃厚的興趣，經其研究泰山養生文化是集《黃帝內經》精髓、儒釋道與天人合一的生命文化及十三位封禪泰山的帝王累積的養生秘訣於一身的東方生命文化，將其特殊的生命文化轉化為人民群眾預防疾病、健康長壽的養生方法，對自身，對家庭，對社會、國家、民族都是十分有益的。
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太極拳與太極劍/中老年健身繫列
市場價：70元 優惠價：60元
立刻節省：10元
《太極拳與太極劍》主要內容：中老年健身叢書根據中老年人的身心特點、飲食營養特點、常見老年疾病等內容，精心選取適合中老年人適合從事的活動項目，介紹給廣大讀者，包括社區健身活動、交誼舞、太極拳與太極劍、扭秧歌、健身操、木蘭拳、健步走等喜聞樂見的群眾性體育活動。《太極拳與太極劍》為該叢書之一。
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健步走/老年人科學健身指導叢書
市場價：410元 優惠價：340元
立刻節省：70元
本書是老體協主編的《老年人科學健身指導叢書》之一。全書分為六個部分，分別是：健身走，走出健康的自己；輕松學會健身走 握住健康金鑰匙；制定屬於自己的健身走計劃；360°全面保障，科學護航你的健身走運動生活；保障安全，快樂健走和附錄。全書借鋻國外相關研究成果，從什麼是健身走、堅持健身走有什麼好處、如何進行健身走、健身走的裝備、健身走的營養補充、健身走的安全提示及健身走的成功案例分享等方面全面的介紹了健身走對中老年人的積極意義及鍛煉指南。同時，本書針對老年人常出現的骨質疏松、心腦血管疾病、代謝綜合征等問題提出了相應的健身走運動處方，並就老年人健身走中容易出現的重點問題以小貼士的方式做了說明。全書風格活潑，深入淺出、圖文並茂，有很強的可讀性，同時本書是中國老年人體育協會官方認可的專享此類圖書。
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社區居民健身手冊
市場價：120元 優惠價：100元
立刻節省：20元
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兒童青少年運動健身指導 漫畫版
市場價：170元 優惠價：150元
立刻節省：20元
這次很好班級流動紅旗評比，陽光小學四年級1班又落選了，主要原因是班內同學整體身體素質不如其他班。
周一下午放學後，班長小雨、體育委員俊俊和宣傳委員陽陽在教室裡討論下一步的對策。俊俊拿出了這本由北京大學公共衛生學院、北京大學兒童青少年衛生研究所和國家體育總局體育科學研究所專家聯合編寫的“健身秘籍”，裡面不僅有健身方案，還有漫畫和視頻做指導，內容豐富多彩，有趣又有益。
大家相約按照“秘籍”操練起來，強健體魄，為班級爭光！
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懷孕分娩健身操 生出健康好寶寶
市場價：670元 優惠價：560元
立刻節省：110元
本書與視頻相結合，介紹孕婦瑜伽、分娩球運動和動感分娩操三大運動的動作要領及禁忌證等。可在孕期及分娩時運用，能有效鍛煉肢體、緩解分娩產痛及促進產程進展。通過快、中、慢不同的運動速度產生不同的運動量，讓孕產婦得到更適合自己的運動指導，保證孕產婦運動更規範、有效，並且安、合理。
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家庭小器械健身手冊
市場價：50元 優惠價：50元
立刻節省：0元
本書介紹了家庭健身小器械的鍛煉方法，如運用瑜伽墊、彈力帶、健身球等進行鍛煉的形式，健身的部位，活動的關節、肌肉、運動的過程、方法、要領等，並對鍛煉前的熱身運動、鍛煉中的注意事項和鍛煉後的放松與整理，作了詳細的講解和說明。
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健身解剖圖解501(普拉提訓練)
市場價：310元 優惠價：260元
立刻節省：50元
介紹了501種鍛煉方法，為身體設計了大量的練習和功能性運動，包括全身肌肉和局部肌肉解剖圖，運動訓練圖解。書中的每一個練習都包含教學圖像和詳細的指導，解剖插圖突出主要和次要的工作肌肉，提示正確的形式，以確保讀者的訓練安全和有效。內文展示了不同類型的輔助運動工具和不同級別的挑戰，無論讀者的健身水平和經驗如何，每個人都能從運動中獲益。
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體能增長與健身訓練(Ⅱ) 圖書
市場價：350元 優惠價：300元
立刻節省：50元
本書為《體能增長與健身訓練》的第二部，在第一部的內容基礎上本書更面向大眾健身愛好者以及初學者，讀者覆蓋面更廣。內容圍繞健身愛好者在營養與飲食中的疑問，健身動作中易忽視的小技巧及健身計劃制定的原則，三個方面解答了廣大健身愛好者在體能與健身訓練方面的疑惑與問題。
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凡身之造 中國女性健身敘事 圖書
市場價：650元 優惠價：550元
立刻節省：100元
本書講述了十二位中國女性的健身故事，在“自我、身體與運動”、“生活、身體與運動”和“孕育、身體與運動”三個主題下，從女性視角、微觀的社會互動、個體的生活經歷和主觀感受層面，描繪了女性真實、鮮活的健身圖景，討論了節食、減肥、身材管理、孕期保健、產後恢復、廣場舞、健身社交、身體刻板印像等熱議話題，挖掘了健身文化對女性個體生活規劃、自我認同和文化審美的影響，反映了當今我國女性身體與生活的價值觀以及與之相關的社會生成，為探討“中國式”的身體問題提供了具像素材和理論視角。
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3分鐘健身
市場價：400元 優惠價：340元
立刻節省：60元
《極速健身：每天3分鐘堅持21天重塑體型》由澳大利亞有名運動專家撰寫，請中國知名運動專家翻譯，介紹了目前國外優選的體育健身理念和方法。本書具有科學性、實用性的特點，書中介紹的運動方法和倡導的“每天運動3分鐘，堅持21天養成運動習慣”的運動理念一定會讓讀者受益。
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健身訓練計劃 圖書
市場價：800元 優惠價：670元
立刻節省：130元
本書通過講解耐力、健美以及力量等不同競技體育類型來制定健身訓練計劃。為讀者講述如何科學有效地制定計劃。本書內容較全面的覆蓋了目前主流的健身項目，可以針對性的對國內健身者提供科學指導，幫助健身愛好者更加合理參與健身運動。通過講解耐力、健美以及力量等不同競技體育類型來制定健身訓練計劃。為讀者講述如何科學有效地制定計劃。本書內容較全面的覆蓋了目前主流的健身項目，可以針對性的對國內健身者提供科學指導，幫助健身愛好者更加合理參與健身運動。
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型男健身
市場價：460元 優惠價：390元
立刻節省：70元
由李鐘健、李信言著《型男健身(從103kg到70kg)》所寫的所有減肥過程後，伴隨著令人刮目相看的外貌，還有一份禮物等著你。那就是你可以憑借你健壯的身材，享受這個世界給你帶來的快樂。在這個看臉的社會上，改變形像會給你帶來很多意料之外的收獲。怎麼樣？不心動嗎？12周後的形像將會改變你的人生。那麼，該是改變形像的時候了！
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走,去健身
市場價：100元 優惠價：90元
立刻節省：10元
《走,去健身》由代毅,楊澎湃編著
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陽光型男必備運動健身手冊
市場價：150元 優惠價：130元
立刻節省：20元
男人，怎麼可以沒有肌肉！
全明星很運動編委會主編的這本《陽光型男推薦運動健身手冊》根據中國男性的身材特質，由資歷型男教練親身示範講解，量身制訂了科學合理、實用有效的健身方案。在健身技巧上，從徒手鍛煉到運用復合器械鍛煉，層次清晰，逐步提升；在健身環節上，依據男性生理結構特征，從整體適應性鍛煉到身體各部位肌肉群強化鍛煉；從健身需求上，針對偏胖或偏瘦的男性，給出了不一樣的減脂、塑形、增肌方案；從提升氣質上，精心安排了提升自我氣質的瑜伽課程，幫助男人們多方面塑造自我形像。
每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子。一冊在手，隻為蛻變，做自己的健康管家。
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燃燒你的卡路裡:隻為塑形的健身寶典
市場價：440元 優惠價：370元
立刻節省：70元
此書分為女性篇，和男性篇，女性篇主要以馬甲線為主，男性篇主要以幾個主要肌肉為主，主要打造一套穿衣顯瘦，脫衣有肉的好身材。
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3分鐘牆壁肌力訓練月計劃
市場價：100元 優惠價：90元
立刻節省：10元
《3分鐘牆壁肌力訓練月計劃》由輕健身編委會主編
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時尚健身文化與少數民族大學生身心健康
市場價：360元 優惠價：310元
立刻節省：50元
《時尚健身與文化與少數民族大學身心健康》這本書主要內容是介紹當今較為流行的健身項目。如極限運動：跑酷、賽車、蹦極；戶外運動：野外生存、拓展、攀岩；健身俱樂部課程：瑜伽、普拉提、街舞、拉丁舞、肚皮舞、尊吧；休閑體育：高爾夫、潛水、滑翔、滑雪等運動項目，介紹個項目的產生、形成和發展的歷史背景和各種文化內容（包括飲食、服裝、器材、健身理念等內容），以及各健身項目基本知識、（包括定義、特點、種類等內容），基本技能（技術特點、運動風格、技術要求、注意事項等內容）和以及靠前外發展動態，讓少數民族大學生全面認識和了解各種時尚健身項目，豐富學生的體育知識；培養學生的體育興趣，為形成終身體育觀念奠定基礎，提高少數民族大學生身心健康，很終服務於民族地區經濟、文化、政治、社會建設。
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108種常見的健身誤區
市場價：340元 優惠價：290元
立刻節省：50元
詳述健身愛好者在基礎飲食、營養品、健身護具以及健身動作方面常見的108個經典誤區。釋疑幾乎每個健身愛好者都曾經在健身過程中遇到的疑問和難題。每個誤區列舉具體實例，個別點位還會以圖示的形式體現，讓健身者閱讀起來更加直觀明了。
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跑酷健身(第2版)
市場價：830元 優惠價：690元
立刻節省：140元
跑酷源自法國，是―種深受年輕人喜愛和極具挑戰性的運動方式。它是時下風靡全球的時尚極限運動，以日常生活的環境為運動場所。跑酷者依靠自身的體能，通過快速、有效、可靠地駕馭自己的身體，迅速地從一個目標跑到另一個目標。跑酷不僅可以強健體質，還可以使行動更加敏捷，反應更加迅速。因為跑酷有一定的危險，所以跑酷者需要在科學的安全指導下進行練習。這本《跑酷健身（第2版）》包含理論知識、動作詳解和安全指導，每個動作借助步驟圖從室內訓練和戶外訓練兩個方面進行介紹，使大家可以全面、繫統地了解跑酷。本書在德國和美國的亞馬遜網站常年穩居跑酷健身類圖書銷售榜前列，是五星好評圖書，被跑酷愛好者奉為經典之作。本書由跑酷金牌教練精心打造，世界跑酷聯盟傾力推薦。你可以在本書的指導下開啟酷炫健身方式，發現身體無限潛能。
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健身訓練及肌肉解剖掛圖
市場價：1900元 優惠價：1590元
立刻節省：310元
《健身訓練及肌肉解剖掛圖》可以對健身愛好者與體育教學者在不同場合的行為進行專業指導。本套健身健美訓練掛圖包括：手臂肌肉訓練圖解、肩部肌肉訓練圖解、胸部肌肉訓練圖解、背部肌肉訓練圖解、腿部肌肉訓練圖解、臀部肌肉訓練圖解、腹部肌肉訓練圖解和人體肌肉解剖圖譜8個部分，適合目前流行的各類健身運動和體育教學。
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健身解剖圖解501(核心訓練)
市場價：310元 優惠價：260元
立刻節省：50元
介紹了501種鍛煉方法，為身體設計了大量的練習和功能性運動，包括全身肌肉和局部肌肉解剖圖，運動訓練圖解。書中的每一個練習都包含教學圖像和詳細的指導，解剖插圖突出主要和次要的工作肌肉，提示正確的形式，以確保讀者的訓練安全和有效。內文展示了不同類型的輔助運動工具和不同級別的挑戰，無論讀者的健身水平和經驗如何，每個人都能從運動中獲益。
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徒手健身 女生版 圖書
市場價：300元 優惠價：260元
立刻節省：40元
這是一本教你如何擁有性感曲線與健康身體的運動教程。看健身專家趙誠俊如何將妻子從運動小白打造成健美女神！在這個世界上，金錢可以買到許多東西，卻買不到好身材。即便你擁有一個億，也無法用它換來令人艷羨的曼妙身段。隻有那些願意付出時間與汗水的人，纔能嘗到好身材帶來的美妙滋味，那滋味比世界上任何一種美食都更讓人欲罷不能。了解自己的生理周期並充分加以利用，會達到事半功倍的減肥效果。
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每周健身兩小時,在家練出好身材
市場價：260元 優惠價：220元
立刻節省：40元
為什麼健身可以不去健身房？如何快速瘦身不反彈？運動後肌肉酸痛怎麼辦？現代繁忙族受時間和場所的，健身之路往往困難重重，無法持續。其實，比起短時效果，你更應該關注如何提高健身效率，讓健身可持續。本書提倡的每周健身兩小時，是更加適合現代人的全新生活化健身法：無須極大意志力心態更好防止過度訓練幫你在獲得好身材的同時大幅提升健身效率，縮短健身時長，養成可持續的健身習慣。每周健身兩小時，不隻讓你比別人贏得更多寶貴時間，更要幫你成為一個全新的人，讓你周圍的每一個人都渴望成為你這樣的人。
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減肥與健身小竅門
市場價：60元 優惠價：60元
立刻節省：0元
劉丹楓、孫利平編著的《減肥與健身小竅門》從運動、飲食、藥物、心理和自然等方面介紹了減肥常識，並分別介紹了面部、頸部、臂部、腹部、腰部、臀部、腿部等身體易胖部位的減肥小竅門，以及運動健身、身體局部健身及生活健身的方法。《減肥與健身小竅門》內容豐富，通俗易懂，操作簡單，是廣大減肥與健身者的推薦讀物。
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體能訓練
市場價：260元 優惠價：220元
立刻節省：40元
想要學會、玩好、精通各項體育運動，除了專心學習、勤奮練習、認真領悟，良好的體能必不可少，要加強體能訓練，不斷提升自己的身體素質，纔能有事半功倍的運動效果。枯燥的訓練很難堅持，所以周建梅、張志華主編的《體能訓練》將簡單、實用的方法，按照徒手和使用器械鍛煉的方式進行拆分，將鍛煉效果很顯著的體能訓練秘籍傳授給您。
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超體能健身
市場價：230元 優惠價：190元
立刻節省：40元
《超體能健身》將通過8個簡單的步驟，幫助你重返自己的很好狀態。這套健身計劃十分簡單，不用花太多錢，你就能達到健身的目的，讓生活重回正軌，並且終身受用。你需要做一些簡單的思想練習，冥想一分鐘；遵守營養搭配8原則，並根據這套原則規劃自己的飲食；你不需要借助任何器械，每天隻需8分鐘來鍛煉身體。
這套健身計劃能讓你身體健康，形體改善，活力倍增，身材苗條，你將感到 ，同時保持身心愉悅。
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一碗搞定!增肌減脂健身餐
市場價：290元 優惠價：240元
立刻節省：50元
《一碗搞定！增肌減脂健身餐》就是寫給想要好好健身，但又愛喫的你的。其實，健身和愛喫兩者並不衝突，隻是需要找出一個平衡點。除了認真鍛煉外，建議習慣反思每天喫進了什麼？可以好好享受外食，偶爾放縱大喫也沒問題，但要記得回到正常軌道。養成能夠長期實踐的“健人思維”，不僅是追求外表，也是愛自己身體的生活態度。
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健身解剖圖解501(瑜伽訓練)
市場價：310元 優惠價：260元
立刻節省：50元
介紹了501種鍛煉方法，為身體設計了大量的練習和功能性運動，包括全身肌肉和局部肌肉解剖圖，運動訓練圖解。書中的每一個練習都包含教學圖像和詳細的指導，解剖插圖突出主要和次要的工作肌肉，提示正確的形式，以確保讀者的訓練安全和有效。內文展示了不同類型的輔助運動工具和不同級別的挑戰，無論讀者的健身水平和經驗如何，每個人都能從運動中獲益。
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健身解剖圖解501(力量訓練)
市場價：310元 優惠價：260元
立刻節省：50元
介紹了501種鍛煉方法，為身體設計了大量的練習和功能性運動，包括全身肌肉和局部肌肉解剖圖，運動訓練圖解。書中的每一個練習都包含教學圖像和詳細的指導，解剖插圖突出主要和次要的工作肌肉，提示正確的形式，以確保讀者的訓練安全和有效。內文展示了不同類型的輔助運動工具和不同級別的挑戰，無論讀者的健身水平和經驗如何，每個人都能從運動中獲益。
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