逆流而上的我 圖書

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擺脫不安 告別過度依賴

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與內心的衝突和解

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【正版現貨】情緒鈍感力 不要什麼都往心裡去 加籐諦三 情緒控制

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你為什麼總是在意別人的臉色，在乎別人的想法？你為什麼總是想東想西、患得患失？過於敏感是一個重要的原因。
伴隨著快節奏的生活，無論是成年人還是孩子都會有不同程度的心理壓力。而天生敏感的人會放大這種壓力，他們每天都可能生活在別人的陰影中、作繭自縛。其實，我們接近可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因為它們有的是別人的無心之過，有的則隻是我們自己的主觀臆測而已。
情緒過敏會讓你變得脆弱，而鈍感是一種力量，能讓你更加有韌性。作者剖析敏感人群的心理特征及形成原因，提出擺脫情緒敏感的四種方法，及時給敏感的你一粒“情緒脫敏膠囊”，教你控制情緒、療愈心情、重塑自我。

【正版】松弛感 把能量從敏感焦慮中釋放出來 加籐諦三著情緒

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妨礙個體成為真正的自己、走向幸福的優選障礙，便是自戀，這樣的人沒有屬於自己的精神支柱，無法靠自己產生能量，隻會把自己的安全感、價值感建立在他人的反饋之上。很多在童年時期沒有安全感、缺愛的人，即便已經長大，內心還會殘留著想要無條件被愛的欲望。他們表面看似優秀要強，內心卻隻是敏感脆弱的孩子，恐懼而孤獨。這是一本幫助你與世界和解的手冊。作者提出，要想過上簡單的生活，方法隻有一個，就是放松緊繃的神經，成為一個從容、有松弛感的人，懷著包容與接納的心態，學會關注“對方的感受”，不必過度在意“對方的評價”，哪怕自己的人生沒有觀眾，也一定要去做自己真正熱愛的事情。

2022新書 情緒鈍感力 不要什麼都往心裡去 加籐諦三 情緒控制方法

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為什麼我們會愛上不該愛的人 (日)加籐諦三 實用戀愛必坑指南 兩

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為什麼戀愛總是失敗？為什麼我愛的人不愛我？為什麼總是收獲不到真正的愛情？“所有能夠帶進墳墓裡的煩心事中，最糟心的自然是愛情的煩惱。”這是一本幫助人們收獲愛情的戀愛心理學類知識集。作者旨在幫助思考這些問題背後的原因以及影響戀愛關繫的因素。書中反復提到“收獲愛情”和“收獲愛情心理學”這兩個概念，提倡當我們失戀的時候，縱使痛苦不已也要思考這段戀情以失敗告終的原因。抱著“為什麼”的意識去看待問題，我們便能避免下一段痛苦的開始。

【正版圖書】擺脫不安 [日]加籐諦三 北京聯合出版有限公司

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本書使用一套金融數據以及Elasticsearch搜索技術和聚合框架，用來進行數據分析，是一本技術全面、案例豐富、注重實操的入門書。書中不僅細致地講解Elasticsearch基礎知識和核心接口，還進一步講述數據建模和實際應用，例如金融輿情分析及機器學習等技術應用。後逐步詳細講解了如何以編程方式構建RESTful服務接口，實踐所學技術。由於書中有很多金融數據分析例子，讀者也可了解相應應用場景以及學會其解決方案。書中示例采用一套開源的金融數據和文本分析插件進行編寫。本書非常適合搜索工程師、數據分析師、數據庫工程師閱讀使用，還適合Elasticsearch初學者以及想要進階提升為中技術的讀者使用。

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為什麼我們會愛上不該愛的人加籐諦三湖南出版社有限責任公司9787

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為什麼戀是失敗？為什麼我愛的人不愛我？為什是收獲不到真正的愛情？

掌控 穩 (日)加籐諦三 著 井思瑤 譯 等 成功經管、勵志 新華書店

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穩 自洽地接住生命中的所有未知 (日)加籐諦三 著 井思瑤 譯 成功

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不乖 哈佛導師的自我突破心理學 (日)加籐諦三 著 巫文嘉 譯 成功

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不做衰神:成功扭轉六大失敗心理 (日)加籐諦三 著作 袁光 譯者 心

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你活得累嗎 (日)加籐諦三 著；王善濤 譯 心理學社科 新華書店正

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你為什麼總是說不出心裡話? (日)加籐諦三 著 韓貞烈 譯 心理學社

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不做衰神:成功扭轉六大失敗心理 (日)加籐諦三 著作 袁光 譯者 心

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喜歡自己現在的樣子 (日)加籐諦三 著;陳璇璇 譯 著作 心理學社科

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被喜歡的心理學 (日)加籐諦三 著作 林煌 譯者 心理學社科 新華書

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長不大的父母 如何終止家庭創傷

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小時候沒有被愛過的人，即便長大，身上還是會殘留著想任性撒嬌、為所欲為的欲望，會想讓地球圍著自己轉、想要受到矚目。說白了，他們的內心依舊是一個愛撒嬌、缺乏責任感且依賴心極強的小孩。成年人的社會無法滿足他們的幼兒式願望，於是他們會將自己想要撒嬌的欲望投射到親子關繫中。在面對與自己權力、力量、地位不對等的孩子時，他們更容易表現出：依賴、強迫、操控、隱形虐待、施恩圖報、假性互惠等行為。《長不大的父母如何終止家庭創傷》作者提出“長不大的父母”已經成為社會問題。如近年來人們熱議的“毒父”“毒母”“啃小族”等，他們不僅讓孩子喪失了童年的快樂，還會給孩子的底層人格留下陰影，影響其終身。同時，不良的相處模式還會代代相傳。這是一本幫助你終止家庭創傷的療愈手冊。作者加籐諦三用豐富的真實案例深入分析了“長不大的父母”的形成原因和心理構造，並提出了終結這一惡性循環的有效建議。

告別不安 發現自我、找回安全感的心理學

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為什麼總覺得在被他人責備？為什麼擔心他人對自己不滿？為什麼害怕被人發現真實的自己？為什麼明明渴望被呵護、被擁抱，卻倔強地裝作毫不在乎？ 哈佛導師加籐諦三說，那是因為你內心還有幼稚性渴望表達呀！成熟與年齡無關，外表穩重、得體的成年人也許內心一直深藏著撒嬌欲，因此拼命努力，期待被肯定，一不小心就陷入共生的依賴關繫，還總為無關緊要的事生悶氣。 這本書是為那些在成長中沒有獲得恰好的愛，就不知不覺長大了的成年人寫的。作者加籐諦三特別針對偽成熟的成年人，把數十年來在心理學領域的研究和社會觀察所得，濃縮進這本書裡，帶領讀者發現成熟表像下那個不安的自己，撥掉心底的刺，活出自在、真實的模樣。

被喜歡的心理學

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“為什麼因為這點事就……”
“好痛苦，好難過……”
“還不都是因為他！”
……
因為很小的而事情苦惱不堪，總是陷入莫名的悲觀情緒裡，不檢討自己卻對周圍的人牢騷滿腹……你是否有過這樣的體驗？而了解什麼是“神經癥”，正是解決此類問題的關鍵。
《被喜歡的心理學》一書中，日本有名心理學家、哈佛導師加籐諦三帶領你認識“神經癥”。以心理學的專業角度，清理生活中自我掩飾的無謂借口，抽絲剝繭地分析人痛苦的根源；帶你重新認識自我，面對真實世界，重拾明朗生活。

這真的是你的錯嗎 圖書

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皮膚上的傷口的愈合最多不超過21天，但是情感暴力導致的心靈創傷，或許需要一輩子來修復。 大多數自我的破碎均來自於外界的攻擊，我們總是強行要求自己活在他人的價值觀中，或者為他人的要求痛苦地作出改變。生活中，太多暴力的情緒發洩方式都是在傷害他人，同時也在傷害自己。就算是打著“為你好”或“刀子嘴豆腐心”的外衣也消除情感暴力的非合理性，這是一種從來沒學會如何去愛的表現。 正確的感情最終形成精神和意識，錯誤的感情隻能淪為脾氣和情緒。本書從情感衝突出發，深度探究情感習慣的本質與傷害，揭開關繫暴力的偽裝，分析關繫價值的心理機制，幫助我們識破那些無意識的欺騙，擺脫受害者的習得性負面內在，建立接近自立的靈魂。最終，形成完整的自我本位價值觀，走在陽光下，享受自己的人生。 我們都要好好溝通，好好擁抱，在這平凡的生活中傳遞一份正常的愛。 不用為拒絕任何人的要求而感到抱歉，要為沒能維等

你活得累嗎

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社會上有一些成功人士，到了某個年齡段，就會患上憂郁癥。感到活得累，就是那種在一家自己不喜歡的公司工作，卻從來沒有意識到這種情緒存在的心理狀態。或者說是長年和自己不喜歡的人生活在一起，卻從未意識到這種情感存在的心理狀態。感到活得累實際上是一種自殺行為。實際上，這是對社會做出的過度反應。這種精神壓力會奪走生存的能量，改變人的大腦。《你活得累嗎：度過困難時期的心理學》審視了感到活得累的心理狀態，分析了造成這種現像的原因，很後提出了應對的建議。《你活得累嗎：度過困難時期的心理學》是一部暢銷書，在日本重印已近30次。

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長不大的父母 如何終止家庭創傷

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人會因不安而采取種種行動，有時表現為對權力的渴望，有時表現為對金錢的迷戀，有時表現為靠前渴望愛情……但人們常常意識不到這些行為是出於心底的不安。 加籐諦三在書中列舉了大量典型案例，能幫助讀者覺察因不安導致的非適當言行，並依據專業的知識和咨詢經驗探討導致這些言行背後的心理成因，可能是分離性焦慮，可能是喪失體驗……通過對這些言行進行深入分析，能幫助讀者慢慢化解並擺脫深層的不安感，對自己有更加清晰、準確的認識，在生活中更加從容、自信，懂得積極主動創造自己想要的生活，與他人的關繫也能更加融洽。

穩 自洽地接住生命中的所有未知

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面對人生未知的一切，怎樣纔能不驚慌失措？很多人越在乎什麼，就越會被什麼影響、干擾和傷害。當你患得患失、質疑當下、胡思亂想時，人格核心的自主性和創造性，就被外在的衝突消耗掉了，隻會覺得內在空虛無比，根本沒有力量支撐自己。哈佛心理導師加籐諦三表示：穩的感覺，就是讓自己變成一個足夠大的容器，可以裝得下很多的情緒、問題，以及更多的智慧和創造，沉穩、扎實地立足當下。穩，源自內在的安全感，是情緒的耐受度的考驗。容納自己的無力、焦慮、失望、悲傷、恐懼，而不是越陷越深。穩，源自內在的洞察力，是核心人格穩定的體現。客觀地審視問題，容納他人的指責、抱怨、依賴、脆弱和局限，不被衝突影響，不被情緒帶跑。穩，源自內在的創造性，是提升綜合素質的根基。在復雜的局面中抽絲剝繭，不再非黑即白看問題，提出創造性的解決方案，方可掃除前進的障礙。穩，是一種可以習得的心境澄明、寵辱不驚的境界，更是一種能讓自己持續向前的心理力量。

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長不大的父母 加籐諦三 人民郵電出版社 9787115555083 心理學 書

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本書是一本能夠幫助我們解決內心衝突的書。人的存在是矛盾的，這種矛盾體現在依賴與獨立、奮鬥與享受、道德觀念與本能衝動等各個方面。若不能清楚認識這種衝突，我們就無法正確把握自己的行為，在隨波逐流中度過一生。如果要改變這種情況，首先，我們要對內心的衝突有清醒地認識；其次，要認識到痛苦對於成長的意義，這樣便能不懼怕困難，從內心深處建立起正確的人生觀。當我們對自我的認識逐漸深刻、內心的掙扎也會逐步減輕。與此同時，人生也將迎來重大跨越。

長不大的成年人 圖書

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長不大的成年人究竟是怎樣的人？用一句話來概括，就是維持自己的生活就已經竭盡全力，還要承擔社會的責任，並因此而感到痛苦不堪、不知所措的人。這就是“5歲成年人”。人隻有在心裡得到滿足時纔會感覺到輕松，5歲成年人卻在內心得不到滿足的狀態下被迫適應社會，雖然他們看起來已經長大成人，但這隻是一種虛假的表像。心理的成長停留在某一個階段，卻要被迫適應社會，這就是5歲成年人面對的困境。5歲成年人雖然有時候表現得和普通人無異，心裡卻十分疲憊，非常焦躁不安，痛苦不堪。本書作者提出“長不大的成年人”已經成為一個需要重視的問題。如近年來熱議的“啃老族”“媽寶男”“媽寶女”等，他們不僅自己過的非常辛苦，也讓他周圍的人過的很辛苦。作者加籐諦三用豐富的真實案例深入分析了“長不大的成年人”的形成原因和心理構造，並提出了終結這一惡性循環的有效建議。

你為什麼總是說不出心裡話?

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這是一本分析羞怯的人性格及其深層心理成因的心理學通俗讀物。如果你——無法坦率明確地表達意願；總想委婉地提醒對方自己的犧牲；不清楚人際關繫中的距離感；你從出生以來，就沒有體會過生而為人的開心，也無法信賴別人，那麼你，就是羞怯的人。