放下的力量 如何更好地控制你的應激反應,處理不安和傷痛 圖書
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似乎總有一些人,他們不會對自己造成的暴力流露任何的愧疚和悔恨之意,卻給被傷害的人留下難以磨滅的心理創傷…… 那些縈繞在腦海中的傷痛會消耗人的精神能量,產生抱怨、憎恨、內疚與自責情緒,將人禁錮在消極的情緒和抑郁不安的思緒中。 傷痛不會自然消失,而是深埋在心中,影響日後的生活,帶來憤怒和怨恨,甚至讓人遷怒身邊的人。想獲得心靈的平靜,必須學會放下,自我原諒與自我同情是擺脫傷痛的關鍵。 這本書不是讓你去和傷害你的人說“原諒”,而是療愈受到傷害、難以放下的你。你將掌握如何控制你的應激反應和處理困難情緒的方法,找到跨越心中障礙的具體方案,放下心中的每一點傷痛,重拾愛、同情、歡樂以及生命的活力。
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