美麗俏媽媽

市場價：170元  優惠價：150元　 立刻節省：20元 　

《美麗俏媽媽:產後形體恢復操》分為兩部分：Part1做個光彩照人的漂亮媽媽，Part2產後窈窕健康塑身坊，內容包括：產後體型變化大；產後1個月生活作息一覽；產後運動好處知多少；漂亮媽媽魅力變身運動守則；全面恢復體力，緊縮松弛的肌肉——產後2～5周的運動；6周後，向全面塑身挑戰等。

就愛喫面

市場價：190元  優惠價：160元　 立刻節省：30元 　

飛雪無霜著的《就愛喫面》是一部專門介紹面條的食譜書，書中既有關於制作面條的工具、原料的詳解，也包含各種各樣的面條的制作步驟，比如最愛的有澆頭的面、配料豐富的炒面、燜出來的好面、各色各樣的拌面、營養豐富的湯面、蔬菜面、雜糧面等。每種面條都有詳細的操作圖，一看就會。超級簡單，不會做飯的人也能學會，懶人也能輕松搞定。

沙拉教室

市場價：230元  優惠價：190元　 立刻節省：40元 　

本書首先會通過基礎課程的講解，為大家介紹制作沙拉時常用到的蔬菜和調料。Class 1：本書共計介紹47款不同類型的醬汁，包括油類醬汁、奶油醬汁、水果醬汁、醬油醬汁和其他醬汁。Class 2：通過食材的分類，如蔬菜和水果，肉和海鮮，雞蛋、谷物等不同食材在沙拉中的多種運用方法。可以靈活運用冰箱裡的食材，也可以根據自己的喜好選擇，介紹了35款美味的沙拉。Class 3：挑選了一些當今比較流行或是比較有特點的特質沙拉，包括代餐沙拉、咖啡店沙拉、還有韓式沙拉、儲藏式沙拉。共計26款沙拉。

和合瑜伽

市場價：170元  優惠價：150元　 立刻節省：20元 　

本書從“更溫和、更安全的瑜伽練習”為切入點，將中國傳統中醫經絡學與印度精準定位瑜伽進行了完美的融合，以“精準正位”為瑜伽體式的前提，以“和合精神”為 思想，創立以“和合瑜伽”命名的的新類別瑜伽。每個體式都與中醫經絡學的十二正經中的2-3條經絡相對應，並結合重點易堵塞穴位進行針對性經絡疏通。體式更溫和，更簡單，適合大多數人學習。

精品葡萄酒入門

市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元 　

葡萄酒的基礎是葡萄，本書開篇介紹了14種常用於釀制葡萄酒的葡萄。充滿魅力的黑皮諾、風範的赤霞珠，還有高貴的雷司令，芬芳四溢的瓊瑤漿等等，從葡萄的形態、生長環境、品種特色都有詳細的介紹。對葡萄有了一定的了解之後，章開講葡萄的種植與葡萄酒的釀造。選擇法國、意大利、歐洲、新世界這四大產地分別進行了講解。之後講解了葡萄的栽培技術和釀造技術。釀制過程中的每一個因素都會影響到酒的味道。比如通過對比不鏽鋼桶和橡木桶發酵的差異，區分兩種不同發酵容器對味道的影響。第二章甄選了10個葡萄品種，分析它們的品種特性，以此尋找符合葡萄特性的栽培方法、釀造方法，還有適合搭配不同葡萄酒的料理介紹。第三章用正確的品嘗技術來鋻賞葡萄酒，然後將品嘗的印像用準確地語言總結出來纔叫品鋻。方法分5步，拿起酒杯、觀察外觀、確認香味、品嘗味道、進行整理。在這裡將教給你每一個步驟需要了解的知識。比如當你聞到堅果、奶油、香子蘭的氣味，你會等

小炒菜

市場價：160元  優惠價：140元　 立刻節省：20元 　

日常生活中，小炒是我們很為常見的烹飪方式，可要做出既美味又健康的小炒菜，搭配至關重要。本書精選了各種搭配完美又健康的小炒菜，食材常見，做法不復雜，主要包括10分鐘就可以出爐的炒菜、葷素搭配的營養小炒、下飯小炒、體面的宴客炒菜、四季順時小炒幾個部分。本書的菜肴在保證下飯的同時營養也十分均衡，每道菜品不僅配有精美的成品圖片、步驟圖片，還配有很直觀、很方便的烹飪視頻。且以時下很流行的二維碼鏈接技術，將傳統紙媒與線上資源優選限度的融合在一起，讀者隻需輕松掃一掃，就可以在線觀看烹飪視頻，跟著大廚，手把手學做菜。

智慧馬拉松

市場價：430元  優惠價：370元　 立刻節省：60元 　

本書全面概述了許多不同的領域，即如果希望成功完成馬拉松比賽所需的必要條件，同時展示了科學的進步是如何應用於馬拉松的備戰和比賽的。本書每一部分中還試圖揭示馬拉松比賽中的許多誤區，並說明在完成馬拉松比賽這一壯舉的過程中，怎樣正確運用科學的方法來訓練、備戰以及進行馬拉松比賽，從而使這26.2英裡更具可控性且更容易成功。

我的辣味家常菜

市場價：180元  優惠價：150元　 立刻節省：30元 　

“辣”，是一種生活的哲學和境界。人生百味，簡而言之，可謂“酸甜苦辣”。酸甜苦辣，從音韻學的角度來說，古漢語依次為“平上去入”，現代漢語則為陰平、陽平、上聲、去聲——其中的“辣”始終是殿後者，其聲響亮，干脆、痛快、酣暢。人之存世，或品酸、或嘗甜、或喫苦，終歸有些憋屈，惟有“辣”，世人多向往之——喫香的、喝辣的，而且，這不止是對生活品質的追求，同時也是快意人生的一種渲洩！
我的辣味我做主！喫辣其實是一種積極的生活態度，《我的辣味家常菜》正是為您通向“辣味人生”開啟的一扇窗！

面食不難

市場價：250元  優惠價：210元　 立刻節省：40元 　

中式面食花樣繁多，如常見的饅頭、包子、餃子、面條等，都是我們餐桌上常見的主食。想要做好面食，最基礎的無非是要和好面團。本書就教給大家若干種基礎面團的制作方法，掌握了這些面團的制作，就可以做出花樣繁多的美味面食了。無論你想喫面條還是想喫饅頭，想喫餃子還是想喫包子，或是想喫發糕和烙餅，書裡都能教會你該怎麼做。超詳細的步驟說明能解除你制作過程中的一切疑問，即使沒做過飯的朋友也能學會哦！

心血管病防治隨身書

市場價：110元  優惠價：100元　 立刻節省：10元 　

專家彙總擁有有代表性的疑問和典型性病例，運用很簡單易懂的寫作方式，從檢查到診斷，從飲食、運動到特色療法，給患者提供有效的幫助！

按摩健康法

市場價：190元  優惠價：170元　 立刻節省：20元 　

本書主要介紹了如何通過按摩達到強壯身體、防病治病的方法，包括按摩美容美體、按摩緩解癥狀、按摩治療疾病等，有針對性地選擇了目前人們比較關注的、具有保健功效的按摩方法，如美容祛斑、除皺祛皺、減肥減脂、消除疲勞、緩解壓力、健腦益智、提高免疫力等，同時，還介紹了應用按摩治療效果比較好的近40種疾病，對這些疾病的按摩前準備、按摩方法、按摩後保健、按摩注意事項和日常生活注意等內容進行了詳細的介紹。書後附有人體常用穴道。全書內容通俗、實用，圖文並茂，配有動態光盤，光盤中詳細介紹了按摩、取穴的方法。

高血壓防治隨身書

市場價：100元  優惠價：90元　 立刻節省：10元 　

專家彙總擁有有代表性的疑問和典型性病例，運用很簡單易懂的寫作方式，從檢查到診斷，從飲食、運動到特色療法，給患者提供有效的幫助！

食品安全與健康飲食

市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元 　

本書分別從食品安全知識、食品安全監管、正確認識食品添加劑、食品營養與健康、常見食品的選購及保存、食品消費提示等6個章節進行闡述，普及提高大眾對食品安全與健康的認識，內容通俗易懂，對大眾提高食品安全意識發揮積極作用。  

黃帝內經順時養生法

市場價：210元  優惠價：180元　 立刻節省：30元 　

健康長壽是人類好看好的理想與願望，欲達此目的便要選擇很科學的養生法。順時養生法——以“自然之道，養自然之身”，這是筆者為之研究時間很長、很深入、內容很豐富、資料很齊全的養生新方法。它的要旨有三：首先，日常生活方式需順應人體生物鐘運轉的規律(該工作時工作，該休息時休息，該喫飯時喫飯)；其次，盡量減少對生物鐘的磨損，即不要逆生物鐘而行，如不要熬夜等；第三，當生物鐘受損時，就要及時維修生物鐘。即順應、保養、維修三層次的生物鐘養生法。
宋為民編著的《黃帝內經順時養生法(附光盤)》除了闡述人體主要(睡眠、血壓、血糖、用腦等)的生物節律外，還對一日的養生、一年四季的養生、一生(關鍵期)的養生作了全面詳細的介紹。配有光盤，光盤中介紹了《黃帝內經》十二時辰養生法、《黃帝內經》二十四節氣養生法和《黃帝內經》經絡養生法。
當你讀完本書後，就會對養生有許多新的認識和感受；本書若能在你的健康長壽工等

無痛跑步法

市場價：390元  優惠價：330元　 立刻節省：60元 　

在許多跑步者中，有一種固有的、但往往沒有說出口的信念，那就是不可能在跑步過程中沒有疼痛和受傷。許多跑步者相信，如果你跑得夠遠，夠長，受傷將是不可避免的結果。本書通過五大步驟引導大家預防和克服跑步損傷，達到自由奔跑的狀態。這五大步驟將開啟跑步者真正的運動潛能，發現跑步的許多樂趣和好處。這本書給了所有級別的跑步者希望。

西式咸點

市場價：250元  優惠價：210元　 立刻節省：40元 　

    60款酒會小喫、披薩、派和撻，從餅底、餡料到裝飾，書中均有詳細介紹，隻要照著做，就可以和家人一起品嘗幸福的滋味。
    香港烘焙達人Wendy特別從多樣的西式咸點中，挑出很為人熟知的酒會小喫、披薩、塔派，做為食譜主題，為讀者設計出60款咸點變化，由餅底的制作、餡料變化到裝飾的創意發想，在書中都有很好詳盡的介紹，讓人在動手親做的過程中發現，很多東西隻要跟著行家step by step去做，原來這麼容易就可以輕松上手。

懷孕一本通

市場價：220元  優惠價：190元　 立刻節省：30元 　

   十月懷胎，既幸福又艱辛。本書分為十一章，從孕前準備到孕一月到孕十月，幫你有條不紊地安排孕期生活，優雅地享受屬於你的“好孕”時光！

糖尿病防治隨身書

市場價：90元  優惠價：80元　 立刻節省：10元 　

專家彙總擁有有代表性的疑問和典型性病例，運用很簡單易懂的寫作方式，從檢查到診斷，從飲食、運動到特色療法，給患者提供有效的幫助！

最受歡迎的家常主食

市場價：170元  優惠價：150元　 立刻節省：20元 　

主食是人體所需能量的主要來源，因此，我們每一餐都離不開米飯、饅頭、面條、餅或其他糧谷類食物。主食在我們日常飲食中占據著 地位，既營養豐富，又可維持機體健康，它與菜肴共同組成並體現中國烹飪的精髓。主食包括面點、粥、米飯等。我國地域廣闊，各地區的氣候條件不同，特產也不同，同時，不同的地區，人們的生活習慣也存在較大的差異，因此，不同地區主食的選擇上有所區別，比如南方人以米飯為主，北方人以面食為主，而不同的地區，在面點制作中的選料、調配口味、制作技法等方面又形成了不同的風格和濃厚的地方特色。本書分為五章：靠前章介紹了主食的基礎知識，比如面粉知識、制作面團的技法、一些主食的制作竅門等，掌握這些訣竅，讓您松輕松松做出美味的主食。第二章將面食分為四大類：面條、米粉類，餃子、餛飩類，饅頭、包子類，餅類，238道面食體現了營養豐富、色香俱佳、味形皆美的特點，能使您的餐桌錦上添花。第三章講解了59道米飯的制等

限糖的真諦

市場價：220元  優惠價：190元　 立刻節省：30元 　

糖尿病及其並發癥很好可怕，如何在日常生活中加以防範已是追求健康生活的人們迫切需要了解的課題。本書對此給出明確的答案，通過深入淺出的講解和科學的依據，對“和緩限糖飲食法”進行了透徹的介紹，並提供了切實有效、容易堅持的方案。不僅對糖尿病患者具有指導意義，也可為患者家屬提供很好的照顧病人飲食的指南。

你不懂紅茶

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

《你不懂紅茶》一書從紅茶基礎開始講起，講述了關於紅茶的一切。從美味技巧到歷史、產地的故事。紅茶的美味、享用方法及其魅力，全部都彙集在這本書種！

食物搭配相宜掛圖

市場價：80元  優惠價：70元　 立刻節省：10元 　

《食物搭配相宜掛圖》內容簡介：食物合理搭配，纔能喫出健康，俗話說：民以食為天。每個人每天都得喫飯，如何喫得健康，則是很重要的問題。在社會物質比較豐富、科技水平日益提高的今天，怎樣喫得更科學或者說更有益於健康，是當前人們關注的話題。應該做到粗細搭配、葷素搭配和酸堿搭配。
粗細搭配。糧食在經過加工後，往往會損失一些營養素，特別是膳食纖維、維生素和無機鹽，而這些營養素也正是人體所需要或容易缺乏的。因此，人們在主食選擇上，應注意粗細搭配，應多喫雜糧，也可以經常喫多種糧食搭配在一起的主食。
葷素搭配。飲食上，應多注意葷素搭配，動物脂肪可提供維生素A、維生素D和膽固醇，後者是體內合成皮質激素、性激素以及維生素D的原料，所以，每天進食少量動物油應是有益無害的。人們日常生活中最常見的蔬菜與肉類的搭配就很好，肉類提供蛋白質和脂肪，蔬菜提供維生素和無機鹽，能為人們提供合理的營養素。
酸堿搭配等

簡單父母經

市場價：240元  優惠價：200元　 立刻節省：40元 　

在現在的社會裡，我們之所以盲目追求速度，是因為我們被焦慮所包圍。每天生活在無休止的擔心和操心當中，為了避免各種危險和問題，我們隻好全力奔跑。於是，我們用同樣的焦慮感來做父母，到處捕捉各種所謂的“充實纔藝的機會”，還要時刻警惕隱藏的細菌或危機，同時還要盡力給孩子一切“優選的”，不讓孩子“輸在起跑線”上。但是，這本書不是要談什麼隱藏的危機，或者迅速補救方案，或是如何把握什麼稍縱即逝的機會，我要講的，是一個較為性的解決方案。一件父母們必須要做的事情：尊敬孩子的童年！本書有專家依據現實案例和生活撰寫，立意角度非常好：倡導輕輕松松當父母，簡簡單單過日子。是一本立意新穎的育兒書，恰好符合現代社會育兒焦慮盛行的大背景。能夠給很多新手父母帶去心理上的安慰，以及行之有效的方法。本書是美國亞馬遜暢銷書，全五星評價。

刺繡小物和飾品190

市場價：430元  優惠價：360元　 立刻節省：70元 　

本書詳細介紹了190種各類刺繡小物，如耳環、胸針、頭飾、項鏈、小物品等，制作方法包括簡單的刺繡、珠繡、成品刺繡等。本書針對新手，詳細介紹了基本刺繡技法、針腳及刺繡過程解說。非常適合喜愛DIY的刺繡愛好者。 

花語與花圖鋻 圖書

市場價：430元  優惠價：360元　 立刻節省：70元 　

本書以彩色圖解的方式，詳細介紹了252種常見花卉的特征、花語、由來、文化故事等內容，將春夏秋鼕四個季節的花卉，按季節進行介紹。

經典毛衣棒針2188

市場價：190元  優惠價：160元　 立刻節省：30元 　

美麗貓咪圖鋻 圖書

市場價：340元  優惠價：290元　 立刻節省：50元 　

用圖片的方式介紹風靡世界的貓種。
充滿光澤的毛發，高傲的性格，美麗的形像，書中盡情展示了讓人在貓展中流連忘返的大量貓種。書中不僅介紹了各個貓種的歷史和傳說，還刊載了大量可愛的貓咪照片。請從這裡選擇自己的夢中情“貓”吧！

可愛狗狗圖鋻 圖書

市場價：340元  優惠價：290元　 立刻節省：50元 　

全彩頁介紹 103 種吸人眼球的可愛犬種。 包含人氣犬種、珍稀犬種、常見犬種等，亮點滿滿！書中不僅介紹了各個犬種的歷史由來、性格習性、特點等，還刊載了大量可愛的小狗照片。請從這裡選擇自己的夢中情犬吧！

超人氣甜點輕松做

市場價：210元  優惠價：180元　 立刻節省：30元 　

寶寶的貼心手工毛衣

市場價：170元  優惠價：140元　 立刻節省：30元 　

經典蛋糕500

市場價：240元  優惠價：210元　 立刻節省：30元 　

可愛的裝飾

市場價：180元  優惠價：160元　 立刻節省：20元 　

準媽媽童裝編織日志

市場價：140元  優惠價：120元　 立刻節省：20元 　

我們決定帶便當

市場價：250元  優惠價：210元　 立刻節省：40元 　

本書將介紹共計50餘款的作品，其中包括10款飲品，和40餘款便當食譜。靠前章將介紹制作便當常會用到的工具和食材，第二章介紹一個月不重樣的30款便當，第三部分，由於很多白領女性都在講究減肥、素食，因此我們會介紹10款減肥便當。第四部分，是特色便當，有些時候，便當是帶過去與大家分享的，因此我們會介紹一些適合分享的便當食譜。

經典韓式毛衣外套1800

市場價：210元  優惠價：180元　 立刻節省：30元 　

《經典韓式毛衣外套1800》是時尚的款式演繹浪漫情調，最豐富的內容奉獻深情愛意。

糖尿病防治隨身書

市場價：80元  優惠價：70元　 立刻節省：10元 　

專家彙總擁有有代表性的疑問和典型性病例，運用很簡單易懂的寫作方式，從檢查到診斷，從飲食、運動到特色療法，給患者提供有效的幫助！

食品安全與健康飲食

市場價：190元  優惠價：160元　 立刻節省：30元 　

本書分別從食品安全知識、食品安全監管、正確認識食品添加劑、食品營養與健康、常見食品的選購及保存、食品消費提示等6個章節進行闡述，普及提高大眾對食品安全與健康的認識，內容通俗易懂，對大眾提高食品安全意識發揮積極作用。  

按摩健康法

市場價：180元  優惠價：150元　 立刻節省：30元 　

本書主要介紹了如何通過按摩達到強壯身體、防病治病的方法，包括按摩美容美體、按摩緩解癥狀、按摩治療疾病等，有針對性地選擇了目前人們比較關注的、具有保健功效的按摩方法，如美容祛斑、除皺祛皺、減肥減脂、消除疲勞、緩解壓力、健腦益智、提高免疫力等，同時，還介紹了應用按摩治療效果比較好的近40種疾病，對這些疾病的按摩前準備、按摩方法、按摩後保健、按摩注意事項和日常生活注意等內容進行了詳細的介紹。書後附有人體常用穴道。全書內容通俗、實用，圖文並茂，配有動態光盤，光盤中詳細介紹了按摩、取穴的方法。

脾胃病養生保健科普讀本

市場價：250元  優惠價：210元　 立刻節省：40元 　

本書分名醫專家篇、養生篇、疾病篇、科普篇、外治篇五個篇章較為詳細地講解和介紹了青海省中醫院脾胃病名醫專家、脾胃病養生知識、常見脾胃病基本診療知識及相關科普知識、常見脾胃病中醫外治方法概述，希望對廣大患者和民眾了解和熟知常見脾胃病相關預防、保健及養生知識，以進一步增強脾胃病預防保健意識，方便廣大脾胃病患者求醫就診有所裨益和幫助。

心血管病防治隨身書

市場價：100元  優惠價：90元　 立刻節省：10元 　

專家彙總擁有有代表性的疑問和典型性病例，運用很簡單易懂的寫作方式，從檢查到診斷，從飲食、運動到特色療法，給患者提供有效的幫助！