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商品分类
美麗俏媽媽
該商品所屬分類：圖書 -> 生活
【市場價】
166-240元
【優惠價】
104-150元
【作者】 布琳編著 
【出版社】遼寧科學技術出版社 
【ISBN】9787538194135
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內容介紹



出版社：遼寧科學技術出版社
ISBN：9787538194135
商品編碼：10174334174

品牌：文軒
出版時間：2015-11-01
代碼：32

作者：布琳編著

　　　　
　　　　
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作  者:布琳 編著 著作
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定  價:32
/
出 版 社:遼寧科學技術出版社
/
出版日期:2015年11月01日
/
頁  數:105
/
裝  幀:平裝
/
ISBN:9787538194135
/
目錄
●Part1做個光彩照人的漂亮媽媽！
●一、魔法塑身，產後美麗不打折
●二、產後體型變化大
●三、產後1個月生活作息一覽
●四、產後運動好處知多少？
●五、漂亮媽媽魅力變身運動守則
●Part2產後窈窕健康塑身坊
●一、產後恢復第一步——產褥體操
●二、全面恢復體力，緊縮松弛的肌肉——產後2～5周的運動
●三、6周後，向全面塑身挑戰！
●1.準備活動
●頸部
●肩部
●弓箭步
●體側
●腿肚
●大腿後側
●2.風靡全球的產後美體修身
●有氧熱身運動
●步行
●部分目錄
內容簡介
《美麗俏媽媽:產後形體恢復操》分為兩部分：Part1做個光彩照人的漂亮媽媽，Part2產後窈窕健康塑身坊，內容包括：產後體型變化大；產後1個月生活作息一覽；產後運動好處知多少；漂亮媽媽魅力變身運動守則；全面恢復體力，緊縮松弛的肌肉——產後2～5周的運動；6周後，向全面塑身挑戰等。
作者簡介
布琳 編著 著作
布琳，靠前康體專業學院（IHFI）瑜伽導師認證，美國加州生命學院瑜伽導師認證，靠前康體專業學院（IHFI）中國區體適能瑜伽、不錯瑜伽培訓師，中國教育部職業培訓教師資格認證，中國健美協會健身指導員，亞洲婦幼保健專家，榮獲2004年全國瑜伽大賽全場優選“全國技術能手”稱號。



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