想瘦就要這樣跑(跑步聖經:第2版+跑步減脂)(全2冊)
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《跑步》第2版本書自2004年在德國出版以來,暢銷十餘年,穩居亞馬遜網站運動類圖書暢銷榜前列。它由冠軍教練精心撰寫,以其很好的科學性、繫統性與實用性使歐洲百萬讀者受益,被無數跑步愛好者奉為經典之作。相信你可以在本書的指導下達成目標、超越自我。本書包含深入淺出的生理學知識、詳細的跑步技術分解圖、逐周的訓練計劃、合理的飲食搭配指南以及傷痛預防措施,幫助讀者全方位提升速度、耐力、靈活性與力量。人天生就是跑步者,讓這本書伴你奔跑一生!《跑步減脂》跑步的瘦身功盡人皆知,但“怎麼跑都不再變瘦”的平臺期如何突破?如何在瘦身的同時提升體能?如何纔能在喫得飽、喫得營養的同時又盡可能少囤積熱量?本書作者賈森·卡普是運動與營養學專家,獲得過IDEA健身大獎之年度很好教練獎。他幫助很多跑步者挖掘出了自己的潛能,也引導很多渴望通過跑步瘦身的人成功擁有了理想身材。在本書中,他總結了自己在跑步減脂方面的經驗,以幫助有需等
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