"★提供一整套科學跑步、高效燃脂的繫統指導；★全方位提升速度、耐力、靈活性與力量。★清晰闡釋跑步燃脂原理，理論扎實可靠；★3個級別?6個階段燃脂計劃， 限度地提高熱量消耗水平，突破平臺期；★熱量僅供能而不儲存的飲食計劃，喫得營養且不影響減肥效果；★IDEA年度 教練獎得主經驗之作，帶你跑出傲人身材。"

●《跑步:第2版》
第1章 跑步的歷史
遠古時代的跑步
業餘跑步
非洲的跑步奇跡
隨筆探尋肯尼亞跑步奇跡的根源
第2章 跑步的目的
為了健康行動起來
耐力運動是健康的運動方式
為了身體、精神和靈魂跑步
心血管疾病的風險因素
適量跑步對身體的影響
任何年齡的人都可以跑步
開始跑步之前去做身體檢查
訪談約施卡·菲舍爾——擺脫了心肌梗死
第3章 裝備
跑鞋
功能性運動服
其他裝備
跑步日志
……
《跑步減脂》

《跑步》第2版本書自2004年在德國出版以來，暢銷十餘年，穩居亞馬遜網站運動類圖書暢銷榜前列。它由冠軍教練精心撰寫，以其很好的科學性、繫統性與實用性使歐洲百萬讀者受益，被無數跑步愛好者奉為經典之作。相信你可以在本書的指導下達成目標、超越自我。本書包含深入淺出的生理學知識、詳細的跑步技術分解圖、逐周的訓練計劃、合理的飲食搭配指南以及傷痛預防措施，幫助讀者全方位提升速度、耐力、靈活性與力量。人天生就是跑步者，讓這本書伴你奔跑一生！《跑步減脂》跑步的瘦身功盡人皆知，但“怎麼跑都不再變瘦”的平臺期如何突破？如何在瘦身的同時提升體能？如何纔能在喫得飽、喫得營養的同時又盡可能少囤積熱量？本書作者賈森·卡普是運動與營養學專家，獲得過IDEA健身大獎之年度很好教練獎。他幫助很多跑步者挖掘出了自己的潛能，也引導很多渴望通過跑步瘦身的人成功擁有了理想身材。在本書中，他總結了自己在跑步減脂方面的經驗，以幫助有需等