作 者:(英)托尼·尼克爾森(Tony Nicholson) 著；李哲峰 譯
定 價:42
出 版 社:吉林科學技術出版社
出版日期:2015年11月01日
頁 數:119
裝 幀:平裝
ISBN:9787538498868
●CHAPTER 01 從一次對話開始
●CHAPTER 02 找回核心的8個簡單步驟
●CHAPTER 03 評估你的健康狀態：懶豬、憩猴、猛虎、遊龍
●CHAPTER 04 思考和感恩：從內在開始改變
●CHAPTER 05 營養搭配8原則
●CHAPTER 06 打造你的專屬飲食計劃
●CHAPTER 07 組成身體的8個重要部分
●CHAPTER 08 8分鐘練習
●CHAPTER 09 重返核心：8周鍛煉計劃
●CHAPTER 10 寫給你的家庭健康計劃
●CHAPTER 11 8周改變一生
●後記 最後的故事
《超體能健身》將通過8個簡單的步驟，幫助你重返自己的很好狀態。這套健身計劃十分簡單，不用花太多錢，你就能達到健身的目的，讓生活重回正軌，並且終身受用。你需要做一些簡單的思想練習，冥想一分鐘；遵守營養搭配8原則，並根據這套原則規劃自己的飲食；你不需要借助任何器械，每天隻需8分鐘來鍛煉身體。
這套健身計劃能讓你身體健康，形體改善，活力倍增，身材苗條，你將感到 ，同時保持身心愉悅。
(英)托尼·尼克爾森(Tony Nicholson) 著；李哲峰 譯
托尼·尼克爾森，中國很很好的健身教練之一，先後為多位中國投行大佬、商業大亨和演藝民星擔任私人教練。2009年經歷一場人生變故之後，開始通過鍛煉身心、調節營養等方式進行自我修煉，並在中國中醫科學院先後取得針灸、艾灸、中醫美容和食療專業證書。他把自己對東西方支護的獨特理解結合起來，幫助自己的客戶達到身體和內心的很好狀態，致力於與所有中國人分享他的知識，激勵他人達到很好狀態，鼓舞他人堅持前行，直到成功。
一場意外和我的找回自我之旅
2008 年10 月31 日，晚11 點，迪拜。當時，我正在父親的公寓，為申請加入皇家海軍陸戰隊做準備。突然，我看見父親衝到我門口，一臉痛苦。我一躍而起：“爸，你怎麼了？”他緊緊抓著胸口，搖搖晃晃地朝我走過來：“醫生！快！找醫生！”
我一下子嚇傻了！父親身材壯實，一向沒什麼大毛病，而且他一直認為人體能夠自然痊愈，所以從不主動找醫生，這次看來情況不妙！
我趕快衝過去扶住他，把他拖進電梯。此時他已經意識模糊，嘴裡不停念叨：“我的天！ Tony，太難受了！”當時我並不知道死亡是怎麼回事，但卻從父親眼睛裡看見了死神的身影。我流著眼淚說道：“爸爸，堅持一下！千萬別走……不要丟下我……”
電梯一停，我立刻背著他衝到車上。當時我腦子裡隻想著一件事：馬上去醫院！我不能失去他！我發動了汽車，卻不知道等
