ISBN編號:9787115446046 書名:速度制勝 速度制勝 作者:保羅·柯林斯 譯者:劉建橋 代碼:68 開本:16開 是否是套裝:否 出版社名稱:人民郵電出版社
" 速度制勝 作 者: (澳)保羅·柯林斯(Paul Collins) 著;劉建橋,趙超越 譯 定 價: 68 出?版?社: 人民郵電出版社 出版日期: 2017年02月01日 頁 數: 208 裝 幀: 平裝 ISBN: 9787115446046 ●寄語 ●作者介紹 ●第一章 引言 ●第二章 步驟一: 準備活動 ●第三章 步驟二:熱身運動 ●第四章 步驟三:主要訓練活動 ●第五章 反應訓練(RD) ●第六章 專項奔跑訓練 (SRD) ●第七章 小欄架訓練(MHD) ●第八章 繩梯訓練 (SL) ●第九章 直線跳躍訓練(LH) ●第十章 健身實球力量訓練 (MBPD) ●第十一章 增強式訓練 (PD) ●第十二章 全方位速度訓練 (MDST) ●第十三章 阻力跑(RR)和超速跑 (OT)訓練 ●第十四章 各項速度訓練時間 ●第十五章 測試——速度、敏捷性、力量 ●第十六章 步驟四:放松 ●第十七章 步驟五:恢復 ●第十八章 步驟六:保持...... 內容簡介 在各項體育運動中,運動速度都是運動員與教練員特別重視的訓練內容之一。運動員在競技比賽中以很好的運動狀態一舉制勝,離不開運動速度、運動敏捷性等因素的輔助。保羅·柯林斯編著的《速度制勝(達到運動很好的100個速度訓練)》精選了100個達到運動很好的速度訓練,通過本書的速度和技巧練習,你將學會如何訓練自己的身體,鍛煉快肌纖維,從而優選限度激發你的速度潛質。同時,本書為教練員、運動員以及體育愛好者提供了完備的訓練方案,是的提升運動速度潛力的實用指南。 (澳)保羅·柯林斯(Paul Collins) 著;劉建橋,趙超越 譯 保羅·柯林斯,澳大利亞聲名卓著的“健身教練年度大獎”的獲得者,被譽為“教練的教練”。 作為個人健身、脊柱護理、減重方面的領軍人物,保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練靠前認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。 保羅從14歲開始從事教練工作,擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動項目國家隊的體能教練,培養了眾多重量的運動員和運動隊。 "
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