●章 溯本追源，了解太極拳
●節 太極拳的起源、發展及演變
●(一)關於太極
●(二)關於陳氏太極拳的起源
●(三)關於太極拳發源地
●(四)關於陳氏太極拳的傳承
●(五)關於太極拳的流派
●第二節 陳氏太極拳的特點
●(一)外似處女，內似金剛
●(二)螺旋纏繞的運氣方法
●(三)武術與導引、吐納相結合
●(四)陳氏太極拳的剛柔相濟
●(五)意識、呼吸、動作三者之間密切結合
●(六)實戰性的競技運動：雙人推手和雙人黏槍
●第二章 太極拳的發展狀況
●節 練習太極拳的好處
●(一)生理效益
●(二)精神效益
●第二節 太極拳在當今世界的發展狀況
●(一)明星、商業巨子們對太極拳推崇備至......
內容簡介
本書是全國武術太極拳錦標賽優選、陳氏太極拳嫡宗第十二代傳人、太極少帥陳斌精誠之作。他從宏觀的太極的理論著手，詳細介紹了太極理論與陳氏太極拳之間的關聯，並深度剖析了陳氏太極拳的技法特點、練習方法等。陳斌老師從陳氏太極拳中很基礎的手型、步型入手，詳細介紹及示範演練了陳氏太極拳入門套路，並在每個動作後面都附上了詳細的練功方法。 全書圖文並茂，配同步光碟講解。文字講解清楚，圖片動作分解詳盡，指導教練具有專業的理論知識與豐富的教學經驗，攝影師拍攝經驗豐富；高清唯美大圖的設計，給讀者視覺盛宴；流程講解更加清晰詳盡。
