徒手力量訓練
作 者: (美)阿爾·卡瓦德羅,(美)丹尼·卡瓦德羅 著 趙康 譯
定 價: 69
出?版?社: 北京科學技術出版社
出版日期: 2020年03月01日
頁 數: 175
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787571403690
內容簡介
這是一本指導你如何變得強壯、如何保持強健體魄的自重健身書籍。 在本書中，阿爾·卡瓦德羅和丹尼·卡瓦德羅兄弟提供了一套精簡而有效的16周訓練計劃，幫助自重健身愛好者成就非凡的力量。該計劃由易到難分為4個訓練階段，搭配精美彩圖講解了自重健身很為核心的35種技術動作，並提供了科學的進階指導及評估方法。無論健身新手還是達人，都能找到提升自身水平的很好方案。 此外，本書還包含了獨具特色的 “保持強壯”指導內容。卡瓦德羅兄弟介紹了更富挑戰性的單人練習、伙伴式練習及錦上添花的訓練計劃，並從技術、營養和心態等多角度解答了健身愛好者很常見的疑問及很關心的問題，幫助健身者不斷錘煉力量、超越自身極限，在變強之路上走得更遠。
(美)阿爾·卡瓦德羅,(美)丹尼·卡瓦德羅 著 趙康 譯
阿爾·卡瓦德羅和丹尼·卡瓦德羅兄弟是享譽世界的徒手體操大師和訓練專家。卡瓦德羅兄弟撰寫了多部具有靠前知名度的健身書。他們登上了包括《紐約時報》（The New York）和《男性健康》（Men’s Health）在內的眾多出版物，並且是健美運動（Bodybuilding.com）網站及《訓練》（TRAIN）雜志的定期撰稿人。作為龍門出版社漸進式徒手體操認證（Progressive Calisthenics Certification，簡稱PCC）的不錯講師，阿爾和丹尼走遍世界，把自重力量訓練的知識和技術傳授給運動員、職業教練以及來自各行各業的健身愛好者。
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