●一第式 起式 6二第式 右攬雀尾 10三第式 左單鞭 19四第式 提手 21五第式 白鶴亮翅 23六第式 摟膝拗步 27七第式 撇身捶 34八第式 捋擠勢 37九第式 進步搬攔捶 45十第式 如封似閉 50十一第式 開合手 55十二第式 右單鞭 57十三第式 肘底捶 58十四第式 轉身推掌 62十五第式 玉女穿梭 68十六第式 右左蹬腳 78十七第式 掩手肱捶 86十八第式 野馬分鬃 90十九第式 雲手 96二十第式 獨立打虎 105二十一第式 右分腳 108二十二第式 雙峰貫耳 109二十三第式 左分腳 112二十四第式 轉身拍腳 115二十五第式 進步栽捶 119二十六第式 斜飛勢 122二十七第式 單鞭下勢 126二十八第式 金雞獨立 127二十九第式 退步穿掌 130三十第式 虛步壓掌 131三十一第式 獨立托掌 133三十二第式 馬步靠 134三十三第式 轉身大捋 137三十四第式 歇步擒打 142三十五第式 穿掌下勢 145三十六第式 上步七星 147三十七第式 退步跨虎 149三十八第式 轉身擺蓮 153三十九第式 彎弓射虎 156四十第式 左攬雀尾 158四十一第式 十字手 166四十二第式 收式
內容簡介
四十二式太極拳，由原國家體委武術研究院於1989年組織編創，是全國太極拳比賽重要的標準套路。此外，四十二式太極拳又是中國武術六段位的考核內容，所以又稱“六段位太極拳”。四十二式太極拳兼采眾長，動作以楊式太極拳為主，又引用了不少其他流派的太極拳練法，如陳式太極拳的“掩手肱捶”“野馬分鬃”；孫式太極拳的“開合手”“右單鞭”；吳式太極拳的 “斜飛式”等，嚴格規範，剛柔並重，舒展大方。四十二式太極拳另一個主要特點，是很注重左右動作的均衡性。如起式為 “右攬雀尾”，收式為“左攬雀尾”，而傳統太極拳一般是偏重一側的，這樣就使布局更合理，結構更嚴謹，內容更充實，鍛煉更全面。
