內容簡介

安·弗雷德裡克、克裡斯·弗雷德裡克著的《拉伸致勝(基於柔韌性評估和運動表現提升的筋膜拉伸繫統)》是適合每一個人的拉伸指南。作者弗雷德裡克夫婦是美國的柔韌性訓練專家，他們將自己40多年的知識儲備和親身經歷，發展成一套完整的拉伸理論並撰寫成書。本書結合了他們為精英運動員、奧運會選手、職業運動員以及12年間到診所就診的普通顧客的治療經驗，涵蓋拉伸基本原則、運動柔韌性的解剖學原理、運動表現中的柔韌性、柔韌性自我評估、制訂訓練計劃、專項運動的拉伸以及常規輔助拉伸等內容。無論是運動愛好者還是職業運動員、物理治療師，無論是長期不運動的久坐人士還是要參加世界大賽的選手，本書所教授的拉伸方法都會對您有所助益。