ISBN編號:9787115496881 書名:希格登半程馬拉松訓練教程 希格登半程馬拉松訓練教程 作者:哈爾·希格登 譯者:瀋兆喆 代碼:68 開本:16開 是否是套裝:否 出版社名稱:人民郵電出版社
" 希格登半程馬拉松訓練教程 作 者: (美)哈爾·希格登(Hal Higdon) 著 瀋兆喆,陳文佳 譯 定 價: 68 出?版?社: 人民郵電出版社 出版日期: 2019年03月01日 頁 數: 187 裝 幀: 平裝 ISBN: 9787115496881 ●前言 vii 1神奇之旅1 2起源9 3準備開跑19 4首要步驟35 5為什麼跑步47 6困難/容易55 7成績65 8基礎訓練75 9選擇一個方案87 10新手訓練97 11進階111 12巔峰123 13半馬選手的步行135 14HM3145 15青少年157 16自己編制訓練方案169 參考文獻185 作者簡介186 譯者簡介187 內容簡介 本書是《跑者世界》雜志資深撰稿人、芝加哥馬拉松官方培訓顧問、四屆世界大師錦標賽馬拉松優選哈爾·希格登的傾心力作。本書包含了關於如何完成半程馬拉松比賽你需要了解的全部內容:如何開始跑步、訓練時應該關注什麼,如何選擇並提高自己的配速,如何避免跑步損傷,如何記錄自己的進步,如何堅持跑下去以及如何進階成為中不錯跑者。無論你是次準備半程馬拉松比賽,還是已經完成過數個半程馬拉松比賽,都能從本書中找到適合你的訓練方案。 其他跑步指南可能也能夠提供科學、詳細的半程馬拉松訓練指導,但除此之外,本書還會帶領你領略跑步的樂趣,它將成為讓你終身受益的跑步靈感。 (美)哈爾·希格登(Hal Higdon) 著 瀋兆喆,陳文佳 譯 "
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