內容簡介

隨著人們健康意識和生活質量的提高，越來越多的人開始追求和尋找適合自身的科學健身方式，以提高健康水平和生活質量，培養高雅的氣質和風度。因為生活在現實中的人們都希望自己成為很受歡迎的人物，而“受歡迎”體現在三個方面：外在的形態、性格修養和精神狀態。我們經常可以看到，有些人雖然相貌不一定很漂亮，但身體勻稱、曲線優美、舉止瀟灑、談吐大方，與他（她）們相處，使人如沐春風，如飲醇酒一般舒服，給人的感覺是充滿活力的健康、青春美；但也有一些人，他(她)們不乏身材高挑瘦削而顯纖弱的女性和五官端正、比例協調的男性，卻給人一種精神頹廢的病態，更不要談那些身體肥胖的人群難予人美感了。究其原因，仔細分析不難得出，人首先體現出來的那種氣質和風度，是成於中而形於外的東西，沒有模式。就像彩蝶的飛翔沒有固定的路線，各種各樣的風度有各種各樣的氣質，但它的美和優雅卻可以塑造和培養；而外在的美所體現的是人的形體健美、身體健康、姿......