健身氣功
作 者:無 著作 國家體育總局健身氣功管理中心 編者
定 價:18
出 版 社:人民體育出版社
頁 數:95
裝 幀:平裝
ISBN:9787500946625
●第一天
●了解 健身氣功·六字訣的環境
●熟悉 逆腹式呼吸
●掌握 預備勢。起勢動作與呼吸配合技術。噓字訣動作、呼吸與噓字發音口型的配合技術
●第二天
●了解 健身氣功·六字訣的呼吸方式
●熟悉 健身氣功·六字訣六字的習練順序
●掌握 呵字訣動作、呼吸與呵字發音口型的配合技術
●第三天
●了解 健身氣功·六字訣的實用價值
●熟悉 健身氣功·六字訣六字髒腑歸屬
●掌握 呼字訣動作、呼吸與呼字發音口型的配合技術
●第四天
●了解 健身氣功·六字訣的功法特點
●熟悉 健身氣功·六字訣的吐納法
●掌握 咽字訣動作、呼吸與咽字發音的配合技術
●第五天
●了解 健身氣功·六字訣的習練要領
●熟悉 健身氣功·六字訣導引動作配合的原則
●掌握 吹字訣動作、呼吸與吹字發音的配合技術......
內容簡介
書稿是在2002年健身氣功管理中心推出的健身氣功·六字訣功法的基礎上編寫而成。以圖文漫畫的形式,分7天對技術內容加以學習;每一部分設有教學大綱、知識小貼士以及課後小結,以方便習練者在7日之內迅速掌握功法的技術動作和原理。