產品名稱:拉伸運動繫統訓練 全彩圖解 拉伸運動繫統訓練 書名:拉伸運動繫統訓練 全彩圖解第2版 拉伸運動繫統訓練 拉伸運動繫統訓練 全彩圖解第2版 拉伸運動繫統訓練 ISBN編號:9787115409119 是否是套裝:否 作者:阿諾德·G.尼爾森 尤卡·科科寧 阿諾德·G.尼爾森 代碼:49 譯者:王會寨 楊倩倩 王會寨 出版社名稱:人民郵電出版社 開本:16開 出版時間:2016年1月
" 拉伸運動繫統訓練 作 者:(美)阿諾德·G.尼爾森(Arnold G. Nelson),(美)尤卡·科科寧(Jouko Kokkone) 著;王會寨,楊倩倩 譯 定 價:49.8 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2016年01月01日 頁 數:214 裝 幀:平裝 ISBN:9787115409119 ●1 ●頸部——————————1 ●頸伸肌拉伸——————————4 ●頸伸肌和旋轉拉伸——————————6 ●頸屈肌拉伸——————————8 ●頸屈肌和旋轉拉伸——————————10 ●2 ●肩、背和胸——————————13 ●初級肩屈肌拉伸——————————18 ●中級肩屈肌拉伸——————————20 ●高級肩屈肌拉伸——————————22 ●輔助肩和肘屈肌拉伸——————————24 ●坐姿肩屈肌、降肌和縮肌拉伸——————————26 ●初級肩伸肌、內收肌和縮肌拉伸—————————28 ●中級肩伸肌、內收肌和縮肌拉伸—————————30 ●肩內收肌、牽引機和提肌拉伸—————————32 ●肩內收肌和伸肌拉伸—————————34 ●輔助肩外展肌拉伸—————————36 ●3 ●手臂、手腕和手掌—————————39...... 內容簡介 《拉伸運動繫統訓練(全彩圖解第2版)》由美國運動醫學會會員和運動科學教授聯合創作,英語版本暢銷25萬餘冊。本書是一本全面而繫統的拉伸訓練圖書,不僅講解了覆蓋身體主要部位的86個拉伸動作,還深刻闡述了拉伸運動的解剖學常識,並制定了針對不同身體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標的拉伸訓練計劃。 《拉伸運動繫統訓練(全彩圖解第2版)》的拉伸動作訓練輔以專業的彩色人體解剖圖,每個動作都包括訓練步驟、好處、變化動作和安全注意事項等專業提示,幫助使用者根據自己的情況合理安排鍛煉內容。 (美)阿諾德·G.尼爾森(Arnold G. Nelson),(美)尤卡·科科寧(Jouko Kokkone) 著;王會寨,楊倩倩 譯 阿諾德·G. 尼爾森(Arnold G. Nelson),美國運動醫學會會員,擁有得克薩斯大學奧斯汀分校肌肉生理學哲學博士學位,目前為路易斯安那州立大學運動科學院教授。作為柔韌性方面的靠前研究者,他被認為是有關拉伸對肌肉性能有何影響方面的專家之一。 尤卡·科科寧(Jouko Kokkonen),擁有楊百翰大學運動生理學哲學博士學位,夏威夷楊百翰大學運動科學教授。他教授解剖學、運動機能學、運動生理學和競技訓練已有20 多年,擔任田徑教練已有30 多年。科科寧的研究專注於拉伸的短期和長期影響。 王會寨,北京體育大學教育學博...... "
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