由孫顯墀、孫一、蒙猛主編的《速度輪滑運動技
術與訓練》是中國輪滑協會推薦的培訓用書，內容比
較繫統全面，介紹了速度輪滑運動的技術和訓練方法
，包括速度輪滑運動的由來、分類與發展情況，速度
輪滑的入門教法，速度輪滑滑行的技術、教學與風格
，速度輪滑的訓練方法，以及比較場地、器材和服飾
等。

第一章 緒論
第一節 輪滑運動的由來與分類
第二節 **外速度輪滑運動的發展概況
一、速度輪滑運動的發展階段
(一)**階段
(二)第二階段
(三)第三階段
(四)第四階段
二、速度滑冰受益於輪滑的歷史情節
三、速度輪滑受益於直排輪的歷史情況
四、速度輪滑和速度滑冰兩棲運動員創奇跡
五、我國速度輪滑運動的發展情況
第二章 輪滑運動的入門教法——輕輕松松學輪滑的三步曲
第一節 **步：初學前的準備，解決三個感覺
一、對輪滑器材和服裝的感覺
(一)頭盔
(二)護腕
(三)護肘
(四)護膝
二、對輪滑支撐與對地面的感覺
三、對滑輪滾動而產生“滑動”的感覺
第二節 第二步：初學人門不難，越學興趣越濃
一、在草地和軟地面上的站立
二、在硬地面上的站立
三、使用不同輪刃的站立
四、選擇不同腳位的站立
(一)V字形站立
(二)A字形站立
(三)剪式站立
五、原地單腿支撐平衡動作
六、原地移動身體重心動作
七、原地平抬輪滑鞋踏步動作
八、原地蹲起動作
九、原地兩腳交替前後滑動動作
十、向體側和向前做高抬腿移步動作
十一、直道滑行動作
(一)直道單腿蹬地後雙蹲慣性滑動作
(二)直道雙腿交替蹬地，單、雙腿交替滑行動作
(三)葫蘆步滑法
(四)橫向移動重心動作
(五)蹬動與滑步相協調的動作
十二、彎道滑行
(一)轉彎動作
(二)站立向左交叉壓步走
(三)站立向左連續交叉壓步走
(四)右腿連續單次蹬地動作
(五)右腿連續兩次蹬地後左腿單腿向左傾倒動作
(六)右腿兩次蹬地後左腿向右蹬地動作
(七)彎道連續交叉壓步動作
(八)向左交叉壓步的控制動作
第三節 第三步：強身健體有道，安全**重要
一、輪滑鞋制動器停止法
二、T字形停止法
三、旋轉停止法
四、A字形點地停止法
五、向前跪趴式摔倒法
六、安全的站立方法
第三章 速度輪滑滑跑技術、教法與風格
第一節 速度輪滑滑跑技術的運動解剖生理特點與術語
一、速度輪滑滑跑技術的運動解剖與生理特點
(一)速度輪滑運動解剖特點
(二)速度輪滑運動生理特點
二、技術術語
第二節 速度輪滑滑跑基本姿勢及其教法
一、速度輪滑滑跑基本姿勢
(一)速度輪滑滑跑基本姿勢的變化
(二)靜態滑跑姿勢通用基本標準
(三)動態中的滑跑姿勢分析
(四)保持正確滑跑基本姿勢的幾點知識
二、速度輪滑滑跑基本姿勢的教法
第三節 速度輪滑滑跑技術分析、教學方法、滑跑特點與風格
一、技術分析
(一)直道滑跑技術分析
(二)彎道滑跑技術分析
(三)起跑技術分析
(四)衝刺技術分析
(五)**與尾隨技術分析
(六)接力技術分析
二、速度輪滑直道雙蹬技術及其教學方法與教學建議
(一)雙蹬技術
(二)雙蹬技術的教學方法
(三)雙蹬技術教學的建議
三、速度輪滑短、中、長各項目的滑跑技術特點
(一)公路200米與場地300米滑跑技術特點
(二)500米與1000米滑跑技術特點
(三)長距離與馬拉松滑跑技術特點
四、關於速度輪滑滑跑技術風格問題
(一)滑跑技術風格的內涵
(二)滑跑技術風格的現狀
(三)滑跑技術風格的**感悟(高峰體驗)
第四章 速度輪滑運動的科學訓練
第一節 速度輪滑運動的特點與規律
一、速度輪滑、短道速滑、速度滑冰的相關與區別
二、速度輪滑運動的能量訓練與供能特點
(一)速度輪滑能量訓練分類
(二)關於能量訓練的特征及訓練手段
第二節 速度輪滑運動的訓練方法
一、持續訓練法
(一)持續訓練法的構成因素
(二)持續訓練法的運用
二、間歇訓練法
(一)間歇訓練法的構成因素
(二)間歇訓練法的運用
(三)間歇訓練法的注意事項
三、重復訓練法
(一)重復訓練法的構成因素
(二)重復訓練法的運用
四、循環訓練法
(一)循環訓練法的構成因素
(二)循環訓練法的運用
五、短衝訓練法
(一)短衝訓練法的構成因素
(二)短衝訓練法的運用
六、變速訓練法
(一)變速訓練法的構成因素
(二)變速訓練法的運用
七、法特萊克訓練法
(一)法特萊克訓練法的構成因素
(二)法特萊克訓練法的運用
八、項目體力定型訓練法
(一)項目體力定型訓練法的構成因素
(二)項目體力定型訓練法的運用
九、變換訓練法
(一)變換訓練法的構成因素
(二)變換訓練法的運用
十、測驗、比賽法
(一)測驗、比賽法的構成因素
(二)測驗、比賽法的運用
第三節 速度輪滑運動員的體能訓練
一、速度輪滑運動員的一般體能訓練
(一)力量訓練
(二)速度訓練
(三)耐久力訓練
(四)柔韌性和關節靈活性訓練
(五)靈敏性訓練
二、速度輪滑運動員的專門性體能訓練
(一)速度輪滑運動員的基本功動作
(二)速度輪滑運動員的專門性體能訓練手段
第四節 速度輪滑運動的戰術訓練
一、速度輪滑運動戰術的內容與特點
二、速度輪滑不同項目的戰術特點
(一)公路200米個人計時賽和場地300米個人計時賽
(二)500米計時賽
(三)1000米計時賽
(四)5000米(或10000米)積分淘汰賽
(五)長距離淘汰賽
(六)馬拉松賽
三、速度輪滑戰術訓練的方法與手段
(一)戰術訓練方法
(二)戰術訓練手段
(三)戰術訓練的基本要求
(四)教練員在競賽中的指揮
第五節 速度輪滑訓練計劃的制定
一、多年訓練規劃
二、全年(大周期)訓練計劃
(一)全年各訓練時期的任務
(二)全年各時期訓練的內容與手段
(三)全年各時期訓練負荷與比重的安排
三、月(中周期)訓練計劃與小周期訓練計劃
(一)月(中周期)訓練計劃
(二)小周期訓練計劃
四、課時計劃(教案)
第五章 速度輪滑比賽的標準場地、運動器材與服飾
第一節 速度輪滑比賽的標準場地
一、速度輪滑場地賽標準場地
二、速度輪滑公路賽跑道
第二節 速度輪滑運動員的器材與服飾
一、速度輪滑運動員的器材
二、速度輪滑器材的保養
三、速度輪滑運動員的服飾
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