| | | | 壺鈴健身訓練指南(全面提升肌肉力量耐力和爆發力) | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 其它運動 | | 【市場價】 | 571-827元 | | 【優惠價】 | 357-517元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787115437839 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民郵電
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ISBN：9787115437839
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作者：(澳)保羅·柯林斯|譯者:黃岩//陳鄒琦//崔天意
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頁數：190
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出版日期：2018-05-01
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印刷日期：2018-05-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：252千字
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《壺鈴健身訓練指南(全面提升肌肉力量耐力和
爆發力)》由擁有“教練的教練”之稱的澳大利亞國
家隊體能教練保羅·柯林斯寫作，作者從執教職業運
動員的親身實踐中總結經驗，設計了一套經過實踐檢
驗能夠真正提升訓練者力量、功能性和爆發力的四階
壺鈴訓練體繫。書中詳細介紹了135種不同的壺鈴訓
練動作，並配有大量變式練習，能夠讓訓練者的整個
身體得到鍛煉，最終提升運動表現，獲得更好的健身
效果。本書適合健身愛好者、健身私人教練閱讀。
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作者簡介
序
第1章 壺鈴訓練
第2章 壺鈴訓練的7 個關鍵動作模式
第3章 **階：基礎力量訓練
第4章 第二階：揮擺模式訓練
第5章 第三階：復合式訓練
第6章 第四階：爆發力訓練
第7章 壺鈴訓練原則
第8章 25 個動態藥球訓練動作
訓練動作索引
譯者簡介
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