香農·沙凡鐸著的《自行車運動訓練指南(全面提升騎行表現的繫統性訓練)》特點：
56套自行車運動訓練方案，涵蓋基礎性訓練、平地和多變地形訓練、爬坡訓練、計時訓練、衝刺訓練、室內訓練、非賽季訓練；
專業詳解騎行技術、目標設定、訓練理念、訓練計劃制訂、恢復和損傷預防；
有效提升肌肉力量、騎行速度和體能，全面提升騎行運動表現。

香農·沙凡鐸著的《自行車運動訓練指南(全面 提升騎行表現的繫統性訓練)》是美國職業公路自行 車賽車手、加利福尼亞自行車錦標賽冠軍香農·沙凡 鐸多年訓練經驗的總結，書中涵蓋自行車訓練的方方 面面，包括訓練目標設定、訓練理念、計劃制訂、騎 行技術、損傷預防與恢復、騎行裝備，以及56套自行 車運動訓練方案。每個訓練方案均有詳細的執行步驟 ，易於理解和操作。 本書適合想要有效提升肌肉力量、騎行速度和體 能，從而全面提升騎行運動表現的騎行愛好者、職業 運動員和教練閱讀。

序
前言
1 設定自行車健身目標
2 充分理解訓練理念
3 自行車體能測量
4 明確訓練負荷和強度區域
5 制定個人訓練計劃
6 基礎性訓練
7 在平地或多變地形的訓練
8 爬坡訓練
9 計時訓練
10 衝刺訓練
11 室內訓練臺訓練
12 非賽季訓練
13 騎行裝備
14 精準量身和騎行技術
15 一般問題的處理
附錄A 個人訓練強度區間
附錄B 訓練日志
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