| | | | 壺鈴訓練指南 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 其它運動 | | 【市場價】 | 571-827元 | | 【優惠價】 | 357-517元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787115466334 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民郵電
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ISBN：9787115466334
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作者：(美)史蒂夫·考特|譯者:楊思巧//楊帆
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頁數：214
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出版日期：2018-02-01
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印刷日期：2018-02-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：306千字
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壺鈴訓練是一種性價比相當高的訓練方式，相當
多的全球頂級運動員和訓練者已經將它納入到日常訓
練中。作為專業壺鈴認證機構國際壺鈴健身聯合會（
IKFF）的創始人和久負盛名的壺鈴訓練專家，史蒂夫
·考特擁有豐富的壺鈴訓練理論知識和實踐經驗，為
本書讀者總結了繫統、科學的壺鈴訓練方法。《壺鈴
訓練指南》從基礎到進階，帶領讀者認識壺鈴這個訓
練工具，了解壺鈴訓練的原則和訓練前的目標設定、
體質評估及注意事項，學習基礎、中級、高級的壺鈴
練習，並為讀者提供力量和體能訓練方案以及針對特
定運動項目的訓練方案，幫助讀者安全、有效地進行
壺鈴訓練，達成上佳的訓練效果。
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作者寄語
譯者序
原版**序
致謝
前言
第1章 壺鈴的優點
第2章 了解壺鈴
第3章 練習原則
第4章 設定目標、評估體質與安全訓練
第5章 熱身與放松
第6章 基礎練習
第7章 中級練習
第8章 高-級練習
第9章 創建個性化的健身訓練計劃
**0章 運動專項訓練計劃
附錄：營養與水分
術語
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