以色列伽術（Krav Maga）是一套以色列官方精
心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的
優秀格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的
訓練科目。其誕生於二戰時期令德軍聞風喪膽的猶太
民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經歷過五場中東戰爭炮
火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術
全面、不擇手段”的鮮明特征，被各國軍事格鬥界公
認為當今世界最實用格鬥體繫之一，深受廣大格鬥愛
好者喜愛與推崇。張海編著的《源於戰爭的實用防身
術--以色列馬伽術》講述了以色列馬伽術的起源與發
展、技術特點和泰拳的肘法攻防技術。

第一章 以色列馬伽術的起源與發展
A 以色列馬伽術的起源與初創
B 以色列馬伽術的發展現狀
第二章 以色列馬伽術的技術特點
A 安全實效，防御嚴謹
B 攻擊要害，不擇手段
C 踢打摔拿，技術全面
第三章 泰拳的肘法攻防技術
A 針對直拳攻擊的防御反擊
B 針對勾拳攻擊的防御反擊
C 針對前踢腿攻擊的防御反擊
D 針對鞭掃踢攻擊的防御反擊
E 針對雙手抓扯胸襟的防御反擊
F 針對單手抓扯胸襟的防御反擊
G 針對正面卡掐脖頸的防御反擊
H 針對背後卡掐脖頸的防御反擊
I 針對側面卡掐脖頸的防御反擊
J 針對手臂勒鎖脖頸的防御反擊
K 針對正面抱腰的防御反擊
L 針對背後抱腰的防御反擊
M 針對單手抓扯同側手臂的防御反擊
N 針對單手抓扯異側手臂的防御反擊
0 針對雙手抓扯單臂的防御反擊
P 針對雙手翻擰手臂的防御反擊
Q 針對雙手抓扯雙臂的防御反擊
R 針對扣壓脖頸的防御反擊
S 針對抱腿摔的防御反擊