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嗨一起跑步吧
該商品所屬分類:體育/運動 -> 其它運動
【市場價】
412-598
【優惠價】
258-374
【介質】 book
【ISBN】9787514328950
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內容介紹



  • 出版社:現代
  • ISBN:9787514328950
  • 作者:歐陽靖
  • 頁數:243
  • 出版日期:2014-08-01
  • 印刷日期:2014-08-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 《嗨一起跑步吧》是臺灣迄今為止*暢銷運動書!上市即持續雄霸金石堂排行榜前列,持續**,半年即破7萬冊!
    本書是臺灣“女生路跑**人”歐陽靖以親身經歷,與萬千讀者一起體驗“跑步生活”新時尚!
    本書教你針對女生的跑步疑難雜癥大解析、暖身與收操動作教學、跑者勵志名言、跑服跑鞋運動內衣大解析、適合跑者的幸福小料理食譜、讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量!
  • 《嗨一起跑步吧》是歐陽靖的馬拉松哲學,分享 一個女生如何透過跑步,重拾健康積極的自信人生, 讓每個女生都能愛上跑步! 本書是寫給跑步新手的入門指南,教你起跑前暖 身、跑步後收操、跑步姿勢大解析、13套動作圖解 STEP BY STEP,教你如何從不會跑、不愛跑,到欲罷 不能地跑下去。 本書還幫你打造完美的跑步生活,教你春夏秋鼕 跑步四季時尚穿搭、常用配件、跑鞋+運動內衣挑選 指南、33道跑前賽後的幸福療愈美食。
  • PART 1 女性的自信與堅定——馬拉松帶給我心理層面的影響
    PART 2 我與我的人生馬拉松
    2-1 起跑線
    2-2 撞牆期
    2-3 再生期
    2-4 跑者的愉悅感
    PART 3 打造**的跑步生活
    3-1 跑步時尚穿搭
    3-2 跑鞋與跑步之間
    3-3 女生和運動內衣
    PART 4 跑步新手入門指南
    4-1 起跑前暖身
    4-2 跑步後收操
    4-3 跑步姿勢大解析
    PART 5 適合跑者的幸福小料理
    5-1 馬拉松跑者飲食準則
    5-2 療愈身心的跑者飲食
    PART6 讓自己繼續跑下去
    6-1 讓跑步變好玩
    6-2 女孩們,你是為了什麼而跑?
    BONUS
    跑步疑難雜癥
    世界各地馬拉松行程表
  • 在醫院度過的一歲生日 一九八三年九月七日,秋意初現的臺北市早晨, 我來到這個世界上了。我很想試圖形容自己呱呱墜地 時的情景、產房喧鬧的氛圍,甚至是母親喜極而泣的 神情……但問到媽媽,她說她也隻記得自己當時很著 急地在詢問醫生:“小孩長得漂不漂亮?長得像誰?” 關於“視覺胎教”有此一說:孕婦要多看帥哥美 女還有可愛嬰兒的照片,小孩子就會長得好看。她的 擔憂來自於她的工作環境,懷孕時期她正在參與演出 紅遍大街小巷的《綜藝一百》短劇節目,每天接觸到 的都是些搞笑諧星,**不是什麼帥哥美女,也難怪 她會怕我長得太有喜感;畢竟是女兒嘛,還是漂漂亮 亮的好。
    拜長青節目《婆婆媽媽》之賜,我的媽媽在當時 算是臺灣頗有名氣的喜劇演員,但生為名人的小孩, 在人生起跑線上似乎沒辦法享有特權。
    以足月出生的嬰兒來說,我的個頭實在很小,體 重不足兩千公克,哭喊的聲音也算不上響亮。醫生說 我皮膚很白、小臉、高鼻子,長得像媽媽,大致上一 切健康;但不知是否因沒有發育**?還是在娘胎中踢 動得太用力?我右腳的腳踝骨骼與關節間沒有聯結好 ;醫生將我環抱起來時,腳丫子居然可以三百六十度 隨意晃蕩。**的骨科醫師向媽媽建議替我打石膏, 及早治療纔不致往後不良於行;而隻打右腿石膏很奇 怪,不如兩腿都打!於是,我纔剛出生,竟然就成為了 一名打著石膏、兩腿伸得直直地躺在保溫箱的特別嬰 兒。
    母親問起爸爸,要給我這寶貝女兒取什麼名字? 爸爸說:“就叫‘歐陽蘭葩’吧!代表蘭花中的 奇葩!” 風趣的爸爸是為了逗笑醫院診間的年輕護士,卻 讓媽媽氣到漲紅了臉。*後,我被命名為“歐陽嘉鴻 ”,沒錯,“嘉鴻”,這個很像某間港式燒臘店會使 用來當店名、而且筆畫超多的男性化名字,隻因為來 自香港的爸爸覺得用粵語發音念起來很順口。於是, 我當了整整十九年的歐陽嘉鴻,直到成年遭遇人生重 大轉折點纔*名為現在的“歐陽靖”。
    父親是個很特別的人,他出生於書香世家,我祖 父是大學英文教授,他的兄弟也個個都是學者、科學 家:但爸爸卻輟學跑去混流氓。他的生活習慣不好, 抽煙、喝酒、嚼檳榔……說話還句句出口成“髒”, 似乎沒有帶個“髒”字就不知道該如何造句接話。他 對人很兇、脾氣很大,卻重情重義又愛家。他在過去 服刑的歲月曾飽讀詩書,寫了一手好書法,普通話、 粵語、閩南語都說得流利。而左手臂的“黑龍”圖騰 刺青,是我對他印像*深刻的地方。
    媽媽說她當初就爰上爸爸的豪氣、男人味,與幽 默的言談。
    “當時可是有華航機長在追我呢!”回憶起年輕 歲月,她流露出驕傲自信的神情。但她終究選擇了我 爸爸,纔認識三個月即不顧家人反對閃電結婚,連婚 戒都沒買。結婚三年後纔生下我。對於我來到這個世 界上,他們滿是感動與期待。
    黑衣人與父親的病危通知單 我所出生時的一九八三年,臺灣還處在戒嚴時期 。政府為了掃蕩幫派勢力,時任臺灣“內政部長”的 吳伯雄依據《取締流氓辦法》於翌年宣布施行”一清 專案”。而在此之前,警察早已開始拿羞名冊秘密查 訪清單上的幫派人士,被抓到的黑道分子不須經過審 訊即可直接被收押管訓。有黑道高層背景的爸爸,必 然也在”一清”名單之列。這有違憲法、罔顧人權的 專案提出了四千名整肅對像,也替往後的臺灣社會帶 來了重大不良影響,對組織具有約束力的黑道大哥紛 紛入監服刑,幫派倫理大亂,流血鬥毆、販毒事件頻 傳。
    媽媽說,在我出生前幾個月,爸爸莫名其妙地生 了一場重病……他的左膝蓋壞死,手術切除後病情也 全然不見好轉,醫院甚至數度發出病危通知,讓即將 臨盆的媽媽身心**煎熬。
    P27-31
 
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