| | | | 遊泳運動繫統訓練(運動原理肌肉訓練四泳姿專項)/體育運動訓練叢書 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 其它運動 | | 【市場價】 | 451-652元 | | 【優惠價】 | 282-408元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787115375971 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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包裝：平裝
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出版社：人民郵電
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ISBN：9787115375971
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作者：(美)伊恩·麥克勞德|譯者:朱敬先
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頁數：190
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出版日期：2015-02-01
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印刷日期：2016-09-01
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：195千字
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伊恩·麥克勞德著的《遊泳運動繫統訓練(運動原理肌肉訓練四泳姿專項)》是一本指南書。它不隻是針對骨骼肌繫統在四種復雜的泳姿中的作用，同時也針對由遊泳衍生的陸上運動，以及健身房的鍛煉。書中介紹的鍛煉方法，可以幫助你達到*好的運動水平，獲得*好的成績。書中的一些特殊例子會幫助你選擇適宜的鍛煉方式，針對你遊泳過程中的每一次入水、出發、轉身中*常使用的肌肉，以確保你的鍛煉方法可以獲得*佳的效果。其中一些鍛煉，可以幫助你穩定你的肌肉，並增強肌肉的平衡感，來防止運動損傷。
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伊恩·麥克勞德著的《遊泳運動繫統訓練(運動
原理肌肉訓練四泳姿專項)》闡釋了遊泳運動的原理
，提供了幫助強化肌肉力量和優化泳姿的74項
遊泳訓練，幫助使用者實現更有力的起跳，更具爆發
性的轉身，更快的遊泳速度，同時降低遊泳
運動傷害。
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CHAPTER 1 運動中的遊泳者
CHAPTER 2 手臂
CHAPTER 3 肩
CHAPTER 4 胸部
CHAPTER 5 腹部
CHAPTER 6 背部
CHAPTER 7 腿部
CHAPTER 8 全身訓練
運動器材
動作索引
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