| | | | 肌肉塑造全書 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 其它運動 | | 【市場價】 | 585-849元 | | 【優惠價】 | 366-531元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787530475676 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：北京科技
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ISBN：9787530475676
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作者：(美)伊恩·金//盧·舒勒|譯者:左繼榮//王曉芸
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頁數：251
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出版日期：2015-11-01
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印刷日期：2015-11-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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健身既是一門科學，又是一門藝術。伊恩·金、盧·舒勒編著的《肌肉塑造全書》極具科學性，足以讓你了解人體650塊肌肉和超過2.5億條肌纖維是如何讓人體運動起來的，用科學持知識為你帶來具有藝術性的運動效果——強壯、精干、健康、富有力量感的肌肉。
如果你從未買過健身書，那麼這本書將是你永不後悔的起點。
如果你試過了其他書中的所有方法，仍未能達到預期的訓練效果，那麼本書將告訴你所有你想知道，但是在其他書中找不到的知識。
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**部分 生理學
第一章 肌肉概論
第二章 肌肉使用和肌肉流失
第三章 肌肉生長
第四章 為肌肉提供營養
第五章 支持組織
第二部分 運動學
第六章 作用於肩部的肌肉
第七章 作用於肘部和腕部的肌肉
第八章 作用於脊柱的肌肉
第九章 作用於臀部的肌肉
第十章 作用於膝關節和踝關節的肌肉
第三部分 準備工作
第十一章 訓練介紹
第十二章 對柔韌性的曲解
第十三章 熱身和保持熱身效果
第四部分 訓練計劃
第十四章 初級訓練計劃
第十五章 中級訓練計劃
第十六章 **訓練計劃
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