| | | | 拉伸運動私人教練150課/健身私人教練繫列 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 其它運動 | | 【市場價】 | 208-300元 | | 【優惠價】 | 130-188元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787122219268 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：化學工業
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ISBN：9787122219268
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作者：健身私人教練編寫組
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頁數：187
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出版日期：2015-01-01
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印刷日期：2015-01-01
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包裝：平裝
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開本：32開
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版次：1
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印次：1
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字數：168千字
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拉伸不受年齡、性別、時間、空間限制；
拉伸不需要籃球、網球、羽毛球那樣的場地；
拉伸不需要特意跑去健身房預約教練和準備器械
；
拉伸不需要足球、乒乓球那樣必須找到搭檔纔能
練習；
拉伸不會對身體造成負擔和運動傷害，動作簡單
一學就會。
溫和而沒有壓力的拉伸運動，即使是不擅長運動
的你也能成為達人。《拉伸運動私人教練150課》由
健身私人教練編寫組編著。
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準備課
Part 1 頭頸拉伸——改善皮膚松弛，拯救頸椎危機
Part 2 肩膀拉伸——預防、治療、康復“50肩”的利器
Part 3 手臂拉伸——緊致手臂線條，跟“蝴蝶袖”說拜拜
Part 4 手部拉伸——健腦、益智、延緩衰老的*佳補藥
Part 5 胸部拉伸——對抗含胸駝背的法寶
Part 6 背部拉伸——充分放松脊椎，促進新陳代謝
Part 7 腰部拉伸——塑造*美“風景區”，打造堅實健康支柱
Part 8 腹部拉伸——消除腹部脂肪，促進消化吸收
Part 9 臀部拉伸——增強髖關節靈活性，塑造上翹優美臀型
Part 10 腿部拉伸——不僅僅是為了美，還為了健康
Part 11 腳部拉伸——牢固人體根基，呵護“第二心髒”
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