對如何入門練習，以及基本的專項輔助訓練、競技技術、品勢技術等進行了詳細的示範圖例介紹與注意事項，是跆拳道入門的較好讀物。同時還簡單介紹了表演與防衛，運動恢復與營養，損傷預防與治療等，可以說對跆拳道練習與基本的相關常識都有介紹，《跆拳道入門到黑帶》是一部較好的跆拳道入門教程。本書由林大參編著。

第一章 跆拳道入門常識
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道禮儀
第三節 跆拳道著裝
第四節 跆拳道晉級升段的內容與方法
第二章 跆拳道準備活動與專項輔助訓練
第一節 跆拳道的準備活動
第二節 關節活動操
第三節 跆拳道柔韌性訓練
第四節 跆拳道專項基本功訓練
第三章 競技跆拳道技術
第一節 競技跆拳道的實戰姿勢
第二節 競技跆拳道的步法與踢法
第三節 競技跆拳道戰術訓練
第四節 競技跆拳道常見的輔助訓練
第四章 跆拳道品勢技術
第一節 跆拳道品勢準備勢與基本手型
第二節 跆拳道品勢基本步型
第三節 跆拳道級位品勢技術
第四節 跆拳道黑帶一段品勢技術
第五章 跆拳道表演技術
第一節 跆拳道擊破技術
第二節 跆拳道特技技術
第三節 跆拳道(操)舞技術
第四節 跆拳道觀賞指導
第六章 跆拳道防衛術
第一節 防衛概述
第二節 跆拳道赤手空拳防衛術
第七章 跆拳道常用訓練方法
第一節 跆拳道基礎素質訓練方法
第二節 呼吸發聲訓練方法
第三節 腿部硬度訓練方法
第四節 視覺訓練方法
第八章 跆拳道運動恢復與營養
第一節 運動恢復與營養
第二節 運動後的放松活動
第九章 跆拳道運動損傷預防與急救處理
第一節 跆拳道運動損傷與預防
第二節 跆拳道運動損傷急救處理
附一 跆拳道競技比賽規則
附二 跆拳道品勢比賽規則
附三 中國跆拳道協會統一考級內容
主要參考書目
後記