嶽先生是一名警察，很早以前他來到跆拳道的宗祖國——韓國，接受跆拳道訓練。他長期致力於跆拳道的學習和研究，領悟了跆拳道之精髓，通過跆拳道的教學和傳播，打開了**的人生道路。
嶽先生的這本書，論述了跆拳道的價值觀，以及跆拳道精神在我們現實生活中的關繫。這本書對中國跆拳道愛好者將會有很大的幫助。

一、跆拳道基礎知識
1、什麼是跆拳道？
2、如何學習跆拳道？
3、韓國關於跆拳道的起源和發展是怎麼說的？
4、我們中國跆拳道的發展情況是怎麼樣的？
5、什麼是跆拳操？
6、什麼是跆拳舞？
7、學習跆拳道對我們有什麼好處？
8、什麼是跆拳道的禮節、禮儀？
9、跆拳道禮節、禮儀有哪些？
10、跆拳道的級位是什麼？
11、跆拳道的腰帶有幾種顏色？它們分別代表什麼意思？
12、如何晉級？
13、晉級要考核一些什麼內容？
14、跆拳道的段位又是什麼？
15、如何晉段？
16、晉段要考核一些什麼內容？
17、跆拳道的教學特點有哪些？
18、跆拳道的教學原則是什麼？
19、報名學習跆拳道之前的注意事項有哪些？
20、跆拳道除了腿功以外就沒有別的技術了嗎？
21、跆拳道厲害？還是猴拳、拳擊、泰拳、太極拳厲害？
22、哪些人不能學習跆拳道？
23、跆拳道的訓練場地有什麼特別的？
24、跆拳道比賽專用術語有哪些？
二、跆拳道基礎訓練
25、能否介紹一些跆拳道的準備活動？
26、靈敏協調性如何訓練？
27、反應速度如何訓練？
28、力量如何訓練？
29、耐力如何訓練？
30、速度如何訓練？
31、如何進行踢腳靶訓練？
32、距離感如何訓練？
33、如何對付高個子的選手？
34、如何對付矮個子的選手？
35、如何對付猛打猛衝型的選手？
36、如何對付力量型的選手？
37、如何對付技術型的選手？
38、如何對付擅長連續攻擊的選手？
39、如何對付擅長防守反擊戰術的選手？
40、如何對付擅長主動進攻的選手？
……
三、跆拳道基礎技術
四、跆拳道基礎品勢
五、常見運動性傷病的基礎知識和應急處理
六、後記
七、附錄