《傳世詠春拳內功小念頭》是作者舒建臣根據多年教學和訓練實踐經驗，結合現代多種相關科學知識編寫而成，其內容是科學、**、標準、統一的中國詠春拳術，適合世界詠春（拳）聯盟、**詠春（拳）聯盟和分會、世界截拳道聯盟獲**截拳道聯盟組織、中國**詠春（拳）聯盟和各省市分會，以及各詠春（拳）訓練場館作為標準教材示範使用，或作為電影電視動作設計制作借鋻參考。

詠春拳，早年流傳於廣東、廣西、福建各地。 據傳此拳初為嚴詠春所創，故名“詠春拳”，亦有 以嚴氏命名詠春。年長前輩亦稱之為“盲拳”或“ 歸家拳”（“盲拳”或“歸家拳”的稱呼，是因為 在練習稿手時可蒙著眼睛練習，故稱為“盲拳”。 過去詠春拳不能在公眾的地方練習，當時眾多好手 多是在家中練習，故稱為“歸家拳”）手法有擒拿 及穴位攻打，快速狠毒；腳法有生死踢法以及摔跌 打法，所以不輕易傳授及顯露於人前。但在今天， 詠春拳雖受各方面影響卻是流傳範圍最廣的中華武 術拳種，並在海內外得到快速發展。詠春拳在發展 過程中受到民間其他流派武技的熏陶和影響，以人 體結構、關節活動及人體力學開始研究改進，完全 脫離了傳統的玄學虛幻、非科學邏輯性的近似哲學 解釋，而成為一種十分科學化和符合人體生理結構 的拳術，其長處在於埋身搏擊。它拳快腳疾而防守 嚴謹，馬步靈活，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔 並濟，氣力消耗量少。詠春拳在由古至今傳承中由 傳統拳理、拳論、心法、手法、踢法，內煉和外煉 法，像形取意等創有小念頭、尋橋和標指等三拳套 及木人樁法和兵器；更配合藕手藕腳練習以訓練與 橋手或腿腳搭接後的感覺和反應。拳論和心法方面 注重中線、埋肘、朝面追形、左右兼顧、來留去送 、甩手直衝等，以最短距離和時間去進攻和防守等 ，來區別於長江以北的諸多武技。從過去到今天所 能看到的所謂祖傳或流傳的衍生支繫詠春拳中，真 正傳承標準科學或具有詠春風格特點的幾乎很少見 了，多數傳承詠春拳太隨意，導致學或練空耗時間 。因此，我們不得不科學地認識詠春拳這門搏擊的 拳術藝術，重新校正，《傳世詠春拳內功小念頭》 內容則是以傳世小念頭內功拳法為主，作者舒建臣 希望世界各地的詠春拳修習者能糾正自己的所學所 練，是謂不險致湮沒。

第一章 詠春武藝與氣功概述
第一節 詠春武藝與氣功
第二節 詠春科學抑或藝術
第三節 詠春與仿生生命科學
第二章 小念頭拳法
第一節 小念頭概念
第二節 小念頭拳法
第三章 小念頭理念和實踐
第一節 詠春拳概念
第二節 鉗陽築基
第三節 蛇鶴二形
第四節 小念頭內外要義
第五節 小念頭內功闡秘
第六節 修煉三層功夫
第四章 小念頭鶸手對練法
第一節 小念頭藕手對練概念
第二節 基本圈手循環
第三節 單手藕橋
第四節 雙手魏橋
第五章 小念頭木人樁訓練
第一節 小念頭木人樁訓練概念
第二節 小念頭木人樁實踐
第六章 小念頭向搏擊實戰的蛻變
第一節 小念頭向搏擊實戰的蛻變概念
第二節 鉗陽馬
第三節 雙鉸剪
第四節 搖手