張山主編的《陳式太極拳競賽套路(附光盤第2版)》從學練太極拳的角度出發，高度概括了行之有效的學練太極拳的程序和手段，以簡單明了的語言直指技術動作核心，並以圖解的形式向讀者展示了太極拳競賽套路各技術動作和過渡動作，以及動作要點、難點，能讓讀者無師自通。該書還配有光盤，為讀者提供了動態的學練環境。書和光盤的動作示範者均為全國大賽的**獲得者。

1.陳式太極拳競賽套路簡介
1.1 套路結構特點
1.2 技術風格特點
2.陳式太極拳競賽套路核心技術學練
2.1 太極拳樁功練習
2.2 核心技術動作練習
3.陳式太極拳競賽套路動作圖解及要點
3.1 起勢
3.2 金剛搗碓
3.3 攬扎衣
3.4 六封四閉
3.5 左單鞭
3.6 搬攔捶
3. 7護心捶
3.S 白鶴亮翅
3.9 斜行拗步
3.10 提收
3.11 前膛
3.12 掩手肱捶
3.13 披身捶
3.14 背折靠
3.15 青龍出水
3.16 斬手
3.17 翻花舞袖
3.18 海底翻花
3.19 左掩手肱捶
3.20 左六封四閉
3.21 右單鞭
3.22 雲手(向右)
3.23 雲手(向左)
3.24 高探馬
3.25 右連珠*
3.26 左連珠*
3.27 閃通背
3.28 指襠捶
3.29 白猿獻果
3.30 雙推掌
3.31 中盤
3.32 前招
3.33 後招
3.34 右野馬分鬃
3.35 左野馬分鬃
3.36 擺蓮跌叉
3.37 左右金雞獨立
3.38 倒卷肱
3.39 退步壓肘
3.40 擦腳
3.41 蹬一根
3.42 海底翻花
3.43 擊地捶
3.44 翻身二起腳
3.45 雙震腳
3.46 蹬腳
3.47 玉女穿梭
3.48 順鸞肘
3.49 裹鞭*
3.50 雀地龍
3.51 上步七星
3.52 退步跨虎
3.53 轉身擺蓮
3.54 當頭*
3.55 金剛搗碓
3.56 收勢
附錄1 整個套路動作路線圖
附錄2 學練太極拳競賽套路指南