八段錦是中國傳統健身氣功項目之一，從宋代流傳至今已有上千年的歷史，其動作簡單易行，健身效果明顯，是中華養生文化中的瑰寶，深受喜愛。由中國**體育總局健身氣功管理中心組織編寫的本套“健身氣功新功法叢書”的八段錦運動強度和動作編排次序符合運動學和生理學規律，屬有氧運動，安全可靠。整套功法共8個動作，新功法又增加了預備勢和收勢，使套路*加完整規範，符合人體運動規律，便於習練者掌握習練。

Prologo
Capitulo I Origen y desarrollo
Capitulo II Caracteristicas
Capitulo III Consejos para los ejercicios
Capitulo IV Descripcion de los ejercicios
Primera secci6n Formas para las manos y los pies
Formas basicas para las manos
Formas basicas para los pies
Segunda seccion Ejercicios con ilustraciones
Posicion preparatoria
Ejercicio 1 Mantener las manos unidas en alto con las palmas hacia
arriba para sostener el Cielo y regular sanjiao
Ejercicio 2 Posar en actitud de un arquero disparando a la izquierda
y a la derecha como para alcanzar al buitre
Ejercicio 3 Mantener una mano en alto para regular las funciones del
bazo y el est6mago
Ejercicio 4 Mirar hacia atrais para prevenir cinco lesiones y
siete factores patogenos
Ejercicio 5 Balancear la cabeza y las nalgas para eliminar
alteraciones patol6gicas
Ejercicio 6 Levantar y bajar con las manos los talones para
reforzar los rifiones
Ejercicio 7 Formar punos al frente y proyectar una mirada airada
para aumentar energias
Ejercicio 8 Hacer vibrar la espalda siete veces para eliminar
las cien enfermedades
Posici6n de cierre
Apendice:
Puntos de acupuntura mencionados en este libro