形意拳是中華民族傳統武術中的重要組成部分。
它創始於明末清初，流傳至今已有300餘年的歷史，
與八卦掌、太極拳並稱為“內家拳”。
形意拳經歷代武術家的辛勤研練，其拳法與理論
不斷得到充實和完善，形成世人矚目的優秀拳種。它
風格獨特，技理兼備，追求技擊與健身相融，崇尚拳
理與哲理統一，蘊周易之要義，含醫道之精髓。形意
拳外形上模擬雞、虎、龍、蛇、猴、鷹、熊、馬、燕
、鷂、駘、鼉十二種飛禽走獸之形，拳法上則以劈、
崩、鑽、炮、橫為基本技法，還包括徒手對練、器械
對練，雙兵、軟兵，養生技擊功法等。
張薇薇編寫的這本《形意太極拳分解教學(附光
盤88式)》以形意拳為基礎，柔和太極八卦之韻。它
具有神形兼備、剛柔相濟、動靜相兼、內外兼修等特
點，同時也突出了形意拳步法靈活多變、動作嚴密緊
湊、勁力充實穩健的特點。
這套形意太極拳既具有一定的攻防技擊作用，又
有強身健體功能以及藝術欣賞價值。

預備式
1．起勢
2．三纔勢
3．攬雀尾
4．單鞭
5．提手上勢
6．白鶴亮翅
7．青龍探爪
8．懷中抱月
9．摟膝拗步
10．手揮琵琶
11．懷中抱月
12．左右摟膝拗步
13．手揮琵琶
14．進步左搬攔捶
15．如封似閉
16．抱虎歸山
17．攬雀尾
18．陰陽把
19．肘底看捶
20．左右倒攆肱
21．懷中抱月
22．斜飛勢
23．提手上勢
24．白鶴亮翅
25．青龍探爪
26．懷中抱月
27．摟膝拗步
28．海底針
29．閃通臂
30．回身熊撐
31．退步搬攔捶
32．活步(駘)形
33．鐵門栓
34．攬雀尾
35．單鞭
36．雲手
37．高探馬
38．左右分腳
39．轉身左側踹
40．提膝上撞捶
41．進步栽捶
42．金雞抖翎
43．蛇出洞
44．上步二起腳
45．三盤落地
46．披身蹬腳
47．轉身蹬腳
48．鷹捉勢
49．上步搬攔捶
50．如封似閉
51．抱虎歸山
52．攬雀尾
53．斜單鞭
54．左右野馬奔槽
55．左右玉女穿梭
56．攬雀尾
57．單鞭
58．雲手
59．左右金雞獨立
60．左右倒攆肱
61．懷中抱月
62．斜飛勢
63．提手上勢
64．白鶴亮翅
65．青龍探爪
66．懷中抱月
67．摟膝拗步
68．海底針
69．閃通臂
70．回身熊撐
71．進步搬攔捶
72．鐵門栓
73．攬雀尾
74．單鞭
75．雲手
76．高探馬
77．十字擺蓮
78．上步指襠捶
79．一馬三箭
80．攬雀尾
81．單鞭
82．上步七星
83．退步跨虎
84．轉身擺蓮
85．彎弓射虎
86．左攬雀尾
87．三纔勢
88．收勢
附錄