八段錦是我國非常優秀的古傳養生功，道家八段
錦在長期流傳中，形成了風格不同的多種流派和練法
不同的多樣八段，精彩紛呈。梁海龍編著的《道家秘
功八段錦》詳細介紹了丹房修真八段錦、洗髓八段錦
、武當太乙八段錦、武當玄武八段錦、武當純陽八段
錦、昆侖派兩儀八段錦、青城養生八段錦、道家鐘離
八段錦、道家隱真八段錦，圖文並茂，易學易練。

總論
第一章 丹房修真八段錦
**段 閉目冥心坐，握固靜思神
第二段 叩齒三十六，兩掌抱鼎爐
第三段 左右鳴天鼓，二十四度聞
第四段 赤龍攪水津，鼓漱三十六
第五段 閉氣搓手熱，背摩後精門
第六段 盡此一口氣，想火燒臍輪
第七段 左右轆轤轉，想火燒全身
第八段 叉手雙虛托，低頭攀足頻
第二章 秘傳洗髓八段錦
**段 干洗揉摩促循環
第二段 常鳴天鼓聰耳聞
第三段 旋轉眼球睛生輝
第四段 叩齒固腎駐容顏
第五段 赤龍攪海漱吞津
第六段 揉搓腰腎固元精
第七段 揉腹騰膜壯六腑
第八段 揉搓腳心消百病
第三章 武當太乙八段錦
預備式
**段 掌托碧天理三焦
第二段 左右開弓似射雕
第三段 調理脾胃須單舉
第四段 五勞七傷往後瞧
第五段 搖頭擺尾祛心火
第六段 兩手攀足固腎腰
第七段 攢拳怒目增力氣
第八段 背後七顛百病消
收功式
第四章 武當玄武八段錦
**段 掌托日月三焦理
第二段 前方朱雀調呼吸
第三段 意調龍自火中出
第四段 水生白虎腎中精
第五段 龜蛇合演化玄武
第六段 轆轤旋轉脾胃健
第七段 龍虎相交大丹成
第八段 肢節摩遍百病滅
第五章 武當純陽八段錦
**段 兩掌托天理三焦
第二段 左右開弓如射雕
第三段 調理脾胃單舉掌
第四段 一切勞傷背後瞧
第五段 龍搖虎擺祛心火
第六段 手拂腳面通背腰
第七段 咬牙瞪目長精神
第八段 馬上三顛飲食消
第六章 昆侖兩儀八段錦
起式
**段 雙手摘星利三焦
第二段 左右開弓射大雕
第三段 調理脾胃單臂舉
第四段 五勞七傷眼後瞧
第五段 搖首擺臀祛心火
第六段 俯身攀足壯腎腰
第七段 攢拳怒目易筋骨
第八段 七顛七簸諸病消
第七章 青城養生八段錦
預備式
**段 托雲摘星三焦健
第二段 左右開弓似射箭
第三段 單臂托舉調脾胃
第四段 轉身伏虎五勞免
第五段 俯身旋轉心火平
第六段 白鶴亮翅壯腎元
第七段 攢把怒目增勁滿
第八段 白猿降龍疾病痊
第八章 道家鐘離八段錦
預備式
**段 手把碧天擎
第二段 雕弓左右鳴
第三段 鼎憑單臂舉
第四段 劍向半肩橫
第五段 擒縱如猿捷
第六段 威嚴似猛虎
第七段 *同飛燕急
第八段 立馬告功成
第九章 道家隱真八段錦
預備式
**段 雙掌托天理三焦
第二段 兩臂舞轉消五勞
第三段 攢拳推山肺心調
第四段 心火得消往後瞧
第五段 海底探月固腰腎
第六段 順風開弓逞英豪
第七段 左右盤膝舒經絡
第八段 背後七顛百病消
後記