中華太極名家黎慧琳女士，傳統楊氏太極正宗傳人，中國永年**太極拳聯賽傳統楊氏太極拳**。清靜元為，抱樸守真，仙風道骨，貴命長生。
中華武林*學健體防身；東方文化精粹修身養性；千年養生哲學祛病延年。調身·調息·調心。傳統的中華武術，古老的養生哲學，和諧的東方思想。同步教學，高清晰度彩圖，影像展示，中國*高品質的太極專著。

陰陽調和、通經活絡、練精華氣、練氣還神、性命雙修、天人合一、 舒展大方、輕沉自然、結構嚴謹、身法中正、剛柔內含、形像工美。楊氏 太極拳為河北上人楊祿禪所創，為全世界流傳最廣、習者最眾的拳種。楊 氏太極85式經楊氏三代研習而定型，舒展飄逸，含蓄優雅，為人類強身健 體、治療疾病、延年益壽、陶冶情操作出了卓越的貢獻。其拳路構思細膩 ，編排合理，全面完整，科學實用，使武術、保健、療病三者自然結合。 同時在處理一般動作與高難動作的協調安排上，都顯得非常適當，使演練 者自始至終，甚至連續練幾趟，均感舒適、輕松愉悅。

第一章 太極溯源
太極流傳
太極圖解說
第二章 楊氏太極
楊氏太極傳奇
楊氏太極拳養生功
修煉楊氏太極拳的三個基本原則
楊氏太極拳基本技術要求
楊氏太極拳對身體姿勢的要求
楊氏太極拳十八在訣
第三章 楊氏太極拳85式練功堂
楊氏太極拳拳式名稱順序
**段 八式
**式 預備勢
第二式 起勢
第三式 攬雀尾
第四式 單鞭
第五式 提手上勢
第六式 白鶴亮翅
第七式 左摟膝拗步
第八式 手揮琵琶
第二段 八式
第九式 左右摟膝拗步
第十式 手揮琵琶
第十一式 左摟膝拗步
第十二式 進步搬攔捶
第十三式 如封似閉
第十四式 十字手
第十五式 抱虎歸山
第十六式 肘底看捶
第三段 八式
第十七式 左右倒攆猴
第十八式 斜飛勢
第十九式 提手上勢
第二十式 白鶴亮翅
第二十一式 左摟膝拗步
第二十二式 海底針
第二十三式 扇通背
第二十四式 撇身捶
第四段 八式
第二十五式 進步搬攔捶
第二十六式 上步攬雀尾
第二十七式 單鞭
第二十八式 雲手
第二十九式 單鞭
第三十式 高探馬
第三十一式 左右分腳
第三十二式 轉身左蹬腳
第五段 八式
第三十三式 左右摟膝拗步
第三十四式 進步栽捶
第三十五式 翻身撇身捶
第三十六式 進步搬攔捶
第三十七式 右蹬腳
第三十八式 左打虎勢
第三十九式 右打虎勢
第四十式 回身右蹬腳
第六段 八式
第四十一式 雙峰貫耳
第四十二式 左蹬腳
第四十三式 轉身右蹬腳
第四十四式 進步搬攔捶
第四十五式 如封似閉
第四十六式 十字手
第四十七式 抱虎歸山
第四十八式 斜單鞭
第七段 八式
第四十九式 野馬分鬃
第五十式 攬雀尾
第五十一式 單鞭
第五十二式 玉女穿梭
第五十三式 攬雀尾
第五十四式 單鞭
第五十五式 雲手
第五十六式 單鞭
第八段 八式
第五十七 式下勢
第五十八 式金雞獨立
第五十九 式左右倒攆猴
第六十 式斜飛勢
第六十一 式提手上勢
第六十二 式白鶴亮翅
第六十三 式左摟膝拗步
第六十四 式海底針
第九段 八式
第六十五式 扇通背
第六十六式 轉身白蛇吐信
第六十七式 搬攔捶
第六十八式 攬雀尾
第六十九式 單鞭
第七十式 雲手
第七十一式 單鞭
第七十二式 高探馬帶穿掌
第十段 八式
第七十三式 十字腿
第七十四式 進步指襠捶
第七十五式 上步攬雀尾
第七十六式 單鞭
第七十七式 下勢
第七十八式 上步七星
第七十九式 退步跨虎
第八十式 轉身擺蓮
第十一段 五式
第八十一式 彎弓射虎
第八十二式 進步搬攔捶
第八十三式 如封似閉
第八十四式 十字手
第八十五式 收勢
楊式大極拳拳式連環圖
附：楊氏太極拳動作路線圖