| | | 健身氣功(易筋經)/健身氣功新功法叢書 | 該商品所屬分類:體育/運動 -> 武術/氣功/太極 | 【市場價】 | 62-89元 | 【優惠價】 | 39-56元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 7500924348 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:人民體育
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ISBN:7500924348
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作者:石愛橋等編
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頁數:101
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出版日期:2003-07-01
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印刷日期:2008-02-01
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包裝:平裝
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版次:1
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印次:9
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字數:54千字
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“健身氣功·易筋經”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一,由武漢體育學院承擔研究任務。本書簡要介紹了“健身氣功·易筋經”的源流、特點和習練要領,對功法的每一個動作都進行了分解說明,並附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用,以利用習練者參考對照,不斷提高,起到祛病強身、延年益壽的作用。本書可供健身氣功輔導人員及廣大健身氣功愛好者學習使用。
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前言 第一章 “健身氣功·易筋經”功法源流 第二章 “健身氣功·易筋經”功法特點 第一節 動作舒展,伸筋撥骨 第二節 柔和勻稱,協調美觀 第三節 注重脊柱的旋轉屈伸 第三章 “健身氣功·易筋經”習練要領 第一節 精神放松,形意合一 第二節 呼吸自然,貫穿始終 第三節 剛柔相濟,虛實相兼 第四章 “健身氣功·易筋經”動作說明 第一節 手型、步型 一、基本手型 二、基本步型 第二節 動作圖解 預備勢 **式 韋馱獻杵**勢 第二式 韋馱獻杵第二勢 第三式 韋馱獻杵第三勢 第四式 摘星換鬥勢 第五式 倒拽九牛尾勢 第六式 出爪亮翅勢 第七式 九鬼撥馬刀勢 第八式 三盤落地勢 第九式 青龍探爪勢 第十式 臥虎撲食勢 第十一式 打躬勢 第十二式 掉尾勢 收勢 參考文獻 附錄 穴位示意圖 後記
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