| | | | 健身氣功(八段錦七日練中國健身氣功段位制級位考試用書)/健身氣功科普叢書 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 武術/氣功/太極 | | 【市場價】 | 158-230元 | | 【優惠價】 | 99-144元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787500946618 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民體育
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ISBN：9787500946618
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作者：國家體育總局健身氣功管理中心|繪畫:李丹丹
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頁數：95
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出版日期：2014-10-01
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印刷日期：2014-10-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：103千字
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本書是根據八段錦功法的基礎上編寫而成。本書分7天對技術內容加以學習；每一部分設有教學大綱、知識小貼士以及課後小結，以方便習練者在7日之內迅速掌握功法的技術動作和原理。**體育總局健身氣功管理中心編著的《健身氣功(八段錦七日練中國健身氣功段位制級位考**書)》采用卡通形式編寫，按照課堂教學的形式安排課時，運用了教學訓練原理，結合四種健身氣功的功法特點，遵循學練者的學習習慣，由淺入深，由易到難。具體到每天的課程安排中，既有動作要領教學，又有易犯錯誤、糾正方法和功效方面的說明，並且通過小貼示等趣味性提示，融入了健身養生小常識。
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**天
習新：健身氣功·八段錦基本知識
基礎練習
第二天
習新：預備勢
**式 兩手托天理三焦
第二式 左右開弓似射雕
第三天
溫故：抱球樁，預備勢至第二式
習新：第三式 調理脾胃須單舉
第四式 五勞七傷往後瞧
第四天
溫故：抱球樁，預備勢至第四式
習新：第五式 搖頭擺尾去心火
第五天
溫故：抱球樁，預備勢至第五式
習新：第六式 兩手攀足固腎腰
第七式 攢拳怒日增氣力
第六天
溫故：抱球樁，預備勢至第七式
習新：第八式 背後七顛百病消
收勢
第七天
溫故：抱球樁，健身氣功·八段錦完整練習
習新：如何學練健身氣功·八段錦
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