本書重點探討陳式太極拳心法和技法中的核心理論，並提煉出“意像運動和肢體語言的**融合”。這是陳式太極拳在盤架和推手較技中陰陽入扶互為其根的新理念，並將這一基本理念貫穿到“纏絲勁”“腰腿勁”“松活彈抖勁”和“陰陽剛柔論”等內容中，進行*深層次的詮釋，盡量用淺顯易懂的文字詳細解密兩者的辯證關繫。

**部分　理論篇
第一節　陳式太極拳圓圈運動論
第二節　陳式太極拳腹式呼吸運動論
第三節　陳式太極拳腰腿勁論
第四節　陳式太極拳步法論
第五節　陳式太極拳纏絲勁析論
一、纏絲勁的由來
二、纏絲勁的本質
三、纏絲勁的類別
四、纏絲勁的訓練
(一)纏絲勁的形體訓練
(二)內纏外繞，互為表裡
五、纏絲勁的運用
第六節　陳式太極拳陰陽剛柔論
一、太極的陰陽易理
二、太極拳的陰陽哲理
三、太極拳的陰陽交會
四、太極拳的陰陽入扶
五、太極拳的剛柔
第七節　陳式太極拳松活彈抖論
一、放松階段
二、靈活階段
三、蓄發階段
四、彈抖階段
第八節　陳式太極拳盤架和推手較技論
一、陳式太極拳盤架與推手較技
二、陳式太極拳推手較技 “靠、依、蓄、發、頂、空”談
(一) “諸靠”與“皆依”
(二) “蓄勁”與“發放”
(三) “頂牛”與“引空”
第二部分　技法篇
第九節　陳式太極拳功夫架第二路簡介
第十節　陳式太極拳功夫架第二路圖解
一、拳勢名稱
二、關於圖解的幾點說明
三、拳勢圖解