| | | | 太極內功養生法 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 武術/氣功/太極 | | 【市場價】 | 68-100元 | | 【優惠價】 | 43-63元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787500931966 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民體育
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ISBN：9787500931966
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作者：編者:祝大肜
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頁數：114
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出版日期：2007-10-01
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印刷日期：2008-09-01
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包裝：平裝
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開本：32開
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版次：1
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印次：3
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字數：90千字
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保健養生的項目繁多，其中太極拳可慢可快，可高可低，是有氧休閑運動項目；也可以實踐太極內外雙修意念養生。
祝大肜著的《太極內功養生法》既有養生理念的闡述，也有適合各種養生需求的具體方法，如太極與性養生、太極內外雙修意念養生法和幾種流行於公園操作方便的養生法等。
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太極養生論
(一)初識養生
(二)人，為什麼生病
(三)運動與養生
(四)強身必須運動
(五)太極與養生
(六)陰陽平衡
(七)動靜相兼
(八)健腦益智
(九)清靜養性
附：唐·藥王孫思邈三養歌
太極與性養生
(一)*色不可取
(二)性養生
(三)性在運動中的作用
(四)太極與性養生
(五)性觀念
太極內外雙修意念養生法
(一)人體上部——頭臉部
(二)人體中部——胸腹部
(三)人體下部——小腹部
(四)人體周身
養生二式
(一)抱虎歸山
(二)下勢
收勢
幾種流行於公園操作方便的養生法
(一)人體衰老從腳始保健不能忘腳趾
(二)旱地仰泳式養腿法
(三)旋腳踝放松法
(四)愛膝、養膝、護膝
(五)閑時輕揉小腿肚
(六)自我保健腰痛癥
(七)頸椎病
(八)旋捏手指
(九)經常搓手背保健康
(十)捏人中緩解抽筋
(十一)保健小方法
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