八段錦是一種十分**的養生健身功法，其動作古樸高雅，由八節動作組成，因此而得名。八段錦有坐式和站式兩種。坐式多為南派，動作柔和，又稱文派。站式多為北派，動作剛性，又稱武派。坐式適合年老體弱者習練；站式運動量大，適於青壯年、身體強壯者習練。
傳統醫學認為，八段錦可滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡，具有行氣活血、協調五髒六腑的功效。現代研究也證實，八段錦對神經繫統、心血管繫統、消化繫統、呼吸繫統及運動繫統都有很好的調節和保健作用。此外，八段錦動作簡單，易學易記，適合男女老少不同人群習練。現在的廣播體操就是源於和參考八段錦。《八段錦》由周慶海編著。

周慶海編著的《八段錦》通過圖文結合的形式對 八段錦的每一招、每一式都進行了詳細講解，並針對 易犯錯和動作要領給予提醒和糾正，使每一位愛好者 都能夠更加規範、科學地習練。每天幾分鐘，循序漸 進，最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。本書 適合廣大健身愛好者參考閱讀。

第一章 千年魅力八段錦
八段錦的起源
不同類型的八段錦
八段錦的習練特點
神奇的養生效果
八段錦的習練指南
八段錦的基本動作
第二章 站式八段錦
預備勢
**式 雙手托天理三焦
第二式 左右開弓似射雕
第三式 調理脾胃須單舉
第四式 五勞七傷往後瞧
第五式 搖頭擺尾去心火
第六式 兩手攀足固腎腰
第七式 攢拳怒目增力氣
第八式 背後七顛把病消
收勢
第三章 坐式八段錦
坐式八段錦的基本要領
坐式八段錦口訣總記
分步圖解坐式八段錦
干沐浴
轉眼睛
擊齒
漱口
敲玉枕
揉腹
搓腰眼
搓腳心