本書共分八章，主要介紹了太極拳的練習要訣，並對楊氏太極拳的動作、用法、歌訣及楊氏太極推手等等作了詳細的闡釋。該書內容豐富，圖文並茂，講解深入淺出，通俗易懂，具有較強的知識性、指導性及實用性，是太極拳愛好者尤其是習練楊氏太極拳者的**的參考書。

第一章 楊澄甫先師重要論述
太極拳之練習談
太極拳說十要
論太極推手
第二章 楊氏太極拳動作圖解、用法及歌訣
一、楊氏太極拳拳式名稱順序
二、關於圖解的說明
三、楊氏太極拳動作圖解及用法說明
第三章 楊氏太極推手
一、定步推手
二、活步推手
三、大搌
第四章 太極拳問答100條
一、太極拳基本知識
二、練拳須知
三、身法要領
四、內功要領
五、太極推手基本知識
六、保健漫談
第五章 楊氏太極拳源流軼事
一、宋代以前的太極拳
二、張三豐與太極拳
三、近代太極拳的先驅王宗嶽
四、關於唐豪、顧留馨的“考證”
五、《陳氏家譜》“旁注”之謎
六、楊祿禪三下陳家溝
七、太極拳在永年的傳播
八、楊祿禪創天下，楊班侯打天下
九、楊氏太極拳的定型者楊澄甫
十、楊氏親族中的現代傳人
第六章 太極拳經原貌考證
一、近代流傳的幾種太極拳經
二、乾隆抄本是迄今*完整的拳經資料
三、太極拳經的原貌及作者
四、《打手要言》是武禹襄根據《楊》本拳論抄錄整理而來
五、太極拳源流與太極拳經的關繫
第七章 太極拳經拳論彙集
一、太極拳經(武當張三豐著山右王宗嶽解)
二、十三勢歌(作者待考)
三、十三勢行功心解(王宗嶽著)
四、打手歌(王宗嶽修訂)
五、二十字訣(作者待考)
六、陰符*總訣(王宗嶽著)
七、太極拳九要訣(楊班侯傳)
八、太極拳法歌解(楊澄甫傳)
九、太極拳真義
十、八字歌
十一、心會論
十二、周身大用論
十三、十六關要論
十四、功用歌
十五、用功五志
十六、四性歸原歌
十七、內家拳五字心法
十八、四字密訣(武禹襄)
十九、撒放密訣(李亦畬修訂)
二十、五字訣(李亦畬)