十二段錦是我國****的古傳養生術，具有調理身心健康、祛病強身、延年益壽的功用，是**正大力重點推廣的健身養生運動項目之一。由董國興、甘泉編著的《十二段錦》詳細介紹了八段錦習練的有關內容和方法，在繼承了傳統八段錦練法的精髓的基礎上，推陳出新，編排*加科學、合理。本書的動作演練者為知名全國**，動作標準、規範，舒展流暢，美觀大方，具有很強的示範作用。本書是健身養生愛好者不可多得的好讀物。

十二段錦乃由八段錦發展變化而來，是我國非常 優秀的古傳養生術，也是國家正在大力推廣的“健身 氣功”運動項目之一。 據考證，十二段錦之名稱最早出現在清乾隆年問 徐文弼編輯的《壽世傳真》一書中，其功法內容來自 於“鐘離八段錦法”，“鐘離八段錦法”出自明朝《 正統道藏》中的《修真十書》。徐將“鐘離八段錦法 ”八張圖譜增加到十二張，並財其歌訣和闡釋加以改 動，更名為“十二段錦”。 清咸豐年間，潘霨對徐文弼“十二段錦”作了進 一步完善，其歌訣及圖譜與徐書相同，輔之以“分行 外功訣”等，並收入其編撰的《衛生要木》中。清光 緒七年，王祖源重刊潘蔚之書，內容沒有變化，更名 為《內功圖說》；此書影晌很大，使十二段錦得以廣 泛流傳，故近代通行之十二段錦，多從《內功圖說》 。 十二段錦的功法具有意形相隨、動息相合、動靜 相間、形神共養、強調伸展、注重按摩等特點。 本功吸收了諸多十二段錦練法精華，推陳出新， 動作規範，架勢芙觀，簡潔易練，在全國已漸成普及 之勢！ 《十二段錦》由董國興、甘泉編著，供讀者閱讀 。

第一章 坐功十二段錦
一、開功勢
二、冥心握固勢
三、叩齒鳴鼓勢
四、微撼天柱勢
五、掌抱昆侖勢
六、搖轉轆轤勢
七、托天按頂勢
八、俯身攀足勢
九、背摩精門勢
十、前撫脕腹勢
十一、溫煦臍輪勢
十二、搖身晃海勢
十三、鼓漱吞津勢
十四、收功勢
第二章 站功十二段錦
一、開功勢
二、冥心握固勢
三、叩齒鳴鼓勢
四、微撼天柱勢
五、掌抱昆侖勢
六、搖轉轆轤勢
七、托天按頂勢
八、俯身攀足勢
九、背摩精門勢
十、前撫脕腹勢
十一、溫煦臍輪勢
十二、搖身晃海勢
十三、鼓漱吞津勢
十四、收功勢