| | | | 健脊八段錦 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 武術/氣功/太極 | | 【市場價】 | 65-96元 | | 【優惠價】 | 41-60元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787500937487 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民體育
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ISBN：9787500937487
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作者：李良根
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頁數：78
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出版日期：2010-03-01
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印刷日期：2010-03-01
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包裝：平裝
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開本：32開
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版次：1
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印次：1
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字數：48千字
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筆者在長期的臨床治療工作和數十年的傷科、推拿功法教學工作中，通過反復的研究實踐，創編了一套具有明顯保護脊柱健康、防治脊柱疾病早期癥狀、促進脊柱疾病功能康復、針對性很強的體育療法——健脊八段錦。健脊八段錦功法具有無病預防、有病治療、病後康復的確切效果，很多脊柱疾病患者通過這套功法的鍛煉，取得了滿意的效果，得到了早日康復，擺脫了頸椎病和腰椎間盤突出之類的疾病的折磨。為了使*多的頸椎病和腰椎間盤突出疾病患者得到預防和治療，讓脊柱疾病患者能夠早日康復，現將這套健脊八段錦整理出來，供大家在鍛煉時參考。
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一、概述
(一)脊柱生理簡介
(二)脊柱疾病病理簡介
(三)傳統體育療法簡介
(四)健脊八段錦簡介
二、健脊八段錦鍛煉機理
(一)扶正驅邪
(二)疏經通絡
(三)伸筋撥骨
(四)起陷平突
(五)糾偏正屈
三、健脊八段錦的鍛煉要領
(一)松靜自然
(二)形意相隨
(三)動靜結合
(四)治練相兼
(五)循序漸進
四、健脊八段錦歌訣
五、健脊八段錦動作圖說
預備勢
(一)托天按地
(二)仰觀彩虹
(三)犀牛望月
(四)馬上拉弓
(五)青龍伸爪
(六)大鵬展翅
(七)雙手抱膝
(八)挺胸展臂
六、健脊八段錦功法應用
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