徐玉明主編的《體適能評定與發展》由緒論、健
康體適能的評定與發展、運動體適能的評定與發展、
健身運動方案的科學制訂四部分組成，每章末配有復
習思考題。評定方法不僅包括較為繫統科學的儀器測
量法，更注重介紹適合於個人使用的簡易測量和評價
方法。在身體成分的章節中介紹了骨密度的評定與發
展方法和脂肪分布等最新內容；在運動體適能的章節
中設置了神經感官機能的評定與發展等特色內容；健
身運動方案的科學制訂包括人體運動的供能特點、健
身運動方案的自我制訂、健身運動方案的實施與保障
以及特殊人群的健身運動方案等內容，包括從嬰兒到
老年人、從慢性病到健康的多個人群的健身方案指導
，具有普遍的參考性。因此，本教材不僅適用於大學
生通識選修課，也可用於體育專業研究生選修課以及
所有關注健康的人們進行自學。

緒論
第一節 體適能概述
第二節 體適能與健康的關繫
第一篇 健康體適能的評定與發展
第一章 心肺機能
第一節 安靜狀態的心肺機能評定
第二節 *大攝氧量的評定
第三節 心肺機能評定的其他方法
第四節 心肺機能的改善
第二章 肌力和肌耐力
第一節 肌力評定
第二節 肌耐力評定
第三節 肌力和肌耐力的鍛煉
第三章 柔韌性
第一節 軀干柔韌性的評定
第二節 四肢柔韌性的評定
第三節 柔韌性的鍛煉
第四章 身體成分
第一節 脂肪成分的評定
第二節 骨密度的評定
第三節 身高相對體重的評定
第四節 脂肪分布的評定
第五節 身體成分的改善
第二篇 運動體適能的評定與發展
第五章 靈敏
第一節 靈敏的評定
第二節 靈敏的提高
第六章 平衡
第一節 平衡的評定
第二節 平衡的鍛煉
第七章 協調
第一節 協調的評定
第二節 協調能力的培養
第八章 速度
第一節 速度素質概述
第二節 反應速度的評定
第三節 動作速度的評定
第四節 位移速度的評定
第五節 速度的鍛煉
第九章 爆發力
第一節 磷酸原代謝能力的評定
第二節 糖酵解代謝能力的評定
第三節 爆發力的鍛煉
第十章 神經感官機能
第一節 視覺機能的評定
第二節 前庭機能穩定性的評定
第三節 肢體本體感受器敏感性的評定
第四節 神經感官機能的鍛煉
第三篇 健身運動方案的科學制訂
第十一章 人體運動的供能特點
第一節 運動的能源物質
第二節 人體運動的供能繫統
第三節 運動能量消耗的計算
第四節 常見體育項目的供能特點
第十二章 健身運動方案的自我制訂
第一節 運動風險因素評估
第二節 運動與合理膳食
第三節 健身運動方案的制訂
第十三章 健身運動方案的實施與保障
第一節 運動保健與損傷預防常識
第二節 常見運動損傷的預防與處理
第十四章 特殊人群的健身運動方案
第一節 嬰兒的健身運動方案
第二節 兒童少年的健身運動方案
第三節 老年人的健身運動方案
第四節 常見慢性病患者的健身運動方案
第五節 孕婦的健身運動方案
第六節 圍*經期婦女的健身運動方案
第七節 心理亞健康人群的健身運動方案
參考文獻