全書對我國散打運動的起源及發展的歷史過程，散打的技術、戰術特點及動作要領，散打實戰範例，散打運動損傷的預防措施和急救方法，散打運動的競賽規則和裁判方法等進行了繫統的闡述。

本書適合普通高等學校學生和散打愛好者。全書共分九辛，圖文結合、 簡單易學。其主要內容為：1，繫統地介紹了我國散打運動的起源及發展的 歷史過程；2，概述了散打的技術、戰術特點及動作要領並對實戰範例加以 分析；3，介紹了散打運動中較容易出現的運動損傷預防措施和急救方法；4 ，簡要地介紹了散打運動的基本競賽規則及裁判方法。

第一章 散打運動概論
第一節 散打運動的起源與發展
第二節 散打運動的特點和作用
第二章 散打運動與校園體育文化
第一節 散打運動與校園體育文化的關繫
第二節 散打運動在大學校園文化建設中的作用
第三章 散打練習的方法與組織
第一節 散打練習的訓練方法
第二節 散打練習的教學組織
第四章 散打的基本技術
第一節 散打單個技術動作
第二節 散打組合技術動作
第三節 散打的技術特征及要求
第五章 散打戰術及訓練
第一節 散打戰術
第二節 散打戰術訓練
第三節 幾種戰術的實戰運用
第六章 散打的身體訓練
第一節 散打身體訓練概述
第二節 散打身體訓練內容
第三節 散打身體訓練方法
第七章 散打的心理與智能訓練
第一節 散打的心理訓練
第二節 散打運動員的智能訓練
第八章 散打中常見的運動損傷的預防和處理
第一節 人體基本結構與運動術語
第二節 散打運動損傷概述
第三節 散打運動中常見的運動損傷及處理
第九章 散打競賽規則
第一節 散打比賽的競賽規則
第二節 散打臺上裁判員的口令與手勢
第十章 散打運動欣賞
第一節 散打運動美的內容
第二節 散打運動欣賞角度
第三節 散打比賽介紹
附 散打段位制介紹