| | | | 健身氣功(六字訣七日練中國健身氣功段位制級位考試用書)/健身氣功科普叢書 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 武術/氣功/太極 | | 【市場價】 | 158-230元 | | 【優惠價】 | 99-144元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787500946625 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民體育
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ISBN：9787500946625
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作者：國家體育總局健身氣功管理中心|繪畫:李丹丹
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頁數：95
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出版日期：2014-10-01
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印刷日期：2014-10-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：106千字
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本書是根據六字訣功法的基礎上編寫而成。本書分7天對技術內容加以學習；每一部分設有教學大綱、知識小貼士以及課後小結，以方便習練者在7日之內迅速掌握功法的技術動作和原理。**體育總局健身氣功管理中心編著《健身氣功(六字訣七日練中國健身氣功段位制級位考**書)》采用卡通形式編寫，按照課堂教學的形式安排課時，運用了教學訓練原理，結合四種健身氣功的功法特點，遵循學練者的學習習慣，由淺入深，由易到難。具體到每天的課程安排中，既有動作要領教學，又有易犯錯誤、糾正方法和功效方面的說明，並且通過小貼示等趣味性提示，融入了健身養生小常識。
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**天
了解 健身氣功·六字訣的環境
熟悉 逆腹式呼吸
掌握 預備勢。起勢動作與呼吸配合技術。噓字訣動作、呼吸與噓字發音口型的配合技術
第二天
了解 健身氣功·六字訣的呼吸方式
熟悉 健身氣功·六字訣六字的習練順序
掌握 呵字訣動作、呼吸與呵字發音口型的配合技術
第三天
了解 健身氣功·六字訣的實用價值
熟悉 健身氣功·六字訣六字髒腑歸屬
掌握 呼字訣動作、呼吸與呼字發音口型的配合技術
第四天
了解 健身氣功·六字訣的功法特點
熟悉 健身氣功·六字訣的吐納法
掌握 咽字訣動作、呼吸與咽字發音的配合技術
第五天
了解 健身氣功·六字訣的習練要領
熟悉 健身氣功·六字訣導引動作配合的原則
掌握 吹字訣動作、呼吸與吹字發音的配合技術
第六天
了解 健身氣功·六字訣的習練反應
熟悉 健身氣功·六字訣的口型
掌握 嘻字訣動作、呼吸與嘻字發音的配合技術及收勢動作
第七天
了解 健身氣功·六字訣對人體氣的運動調
熟悉 健身氣功·六字訣注意事項
掌握 全套健身氣功·六字訣完整技術
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